LIFE

料理のコツ・レシピ・健康・ダイエットなど主婦目線の気になる情報発信サイト

TV番組 レシピ 病気対策法・健康 美容

健康いただきMAX!EICOのダイエット食&痩せるスーパーフード大公開!

2016/07/01

caef8098f236fd3f3bcebfbfc42a5315_s3月28日の健康!いただきMAXでは「美と健康の秘密」としてEICOさんやのスーパーフードを活用したダイエット方法が放送されました!
番組に登場したダイエットをご紹介します♪

スポンサーリンク

ダイエットコーチEICOのたんぱく質&カラフルな食事!

ダイエットコーチEICOさんがおすすめするのは「たんぱく質」です!
実際EICOさんのランチは週4で厚切りのヒレステーキ200gを食べていました。
朝ご飯は納豆巻きと野菜ジュースだそうです。

また、バッグの中にはささ身のロースト&ほたての塩焼き、うずらの卵を入れています。
持ち歩き用のたんぱく質だそうです。

さらに晩御飯は、野菜・海藻・きのこを使ったヘルシーメニューです。
鮭も入れたホイル焼きにごはん、お味噌汁、。トマト&もずくなども付いています。
ポイントは写真で撮影すること!
写真で撮ることで客観的に見ることが出来ます。
また、カラフルであることが大切と言うことでした。

百貨店バイヤーはスーパーフードを活用!

百貨店バイヤーの岡部さんが意識しているのは「スーパーフード」を取り入れ効率よく栄養を摂取するというものです。

朝ご飯はサンイズシャイニングという19種類ものスーパーフードが入ったスムージーのみ!

スポンサーリンク

おやつは有機アーモンドです。
ランチはかなり大きなサラダにココナッツオイルをかけ食べます。
(和食の場合は味噌汁に入れることもあるそうです)
レインフォレストハーブ 有機JASオーガニックバージンココナッツオイル 500ml 1本

おやつは生のロイヤルゼリーを摂取!
夕食は「有機フリーカ」を混ぜて炊いたご飯、麻の実ナッツを加えたサラダ、麻の実をアボカド&納豆です。
さらにサラダにはヘンプシードオイルをかけます。

積極的に摂りいれられるものは摂りいれていきたいですね!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

アドセンス

スポンサーリンク

関連コンテンツユニット

-TV番組, レシピ, 病気対策法・健康, 美容