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ウル得マンのアジと豆腐のヘルシーハンバーグレシピ得する人損する人

2016/09/29

アジと豆腐のヘルシーハンバーグレシピ
6月30日の得する人損する人で放送されたウル得マンによるアジレシピ、「アジと豆腐のヘルシーハンバーグ」の作り方をご紹介します(^^♪

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アジと豆腐のヘルシーハンバーグ

材料 1~2人分

アジ 約60g
木綿豆腐 1/3丁(100g程)
小麦粉 大さじ2
塩・コショウ 少々
マヨネーズ 大さじ1
しょうゆ 小さじ1

作り方

1、おろしたアジを包丁でしっかりとたたく。

2、キッチンぺーパーで豆腐の水気をとる。

3、ボウルにアジ、豆腐、塩こしょう、小麦粉を入れよく混ぜる。
ハンバーグの形に成形する。

4、フライパンにマヨネーズを油代わりに入れ、両面を焼く。

5、しょうゆを適量たらし完成!

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