LIFE

料理のコツ・レシピ・健康・ダイエットなど主婦目線の気になる情報発信サイト

得する人損する人肩こり解消バスタオルストレッチのやり方!オードリー春日が直伝!

   

 - 得する人損する人, 病気対策法・健康

バスタオルで出来る肩こり解消ストレッチ
11月10日の得する人損する人で放送されたオードリー春日さんおすすめの、バスタオルを使った肩こり解消ストレッチのやり方をご紹介します!
買うと高いストレッチボールをバスタオルで簡単に手作りできる方法で、寝転ぶだけなのでとても簡単です。

スポンサーリンク

バスタオルで出来る!肩こり解消ストレッチのやり方

今回はオードリーの春日さんが節約肩こり解消法として紹介してくれました。
春日さんは未だに家賃がお値打ちなアパートに住むなど節約が好きなんだそうです。
これだけ売れていてもそういう点でしっかり節約できるなんてすごいことですね。

ボディビルダーとして活躍するなど筋トレやボディメイクでも話題が多い春日さんなので、体に関することは詳しいようです。
※以前アメトークでもゴールドジム芸人としてその筋肉とトレーニング方法を紹介していました。

そんな春日さんがおすすめする方法がこちらです。

まずバスタオル3枚と、ガムテープを用意してください。

1、バスタオルを広げて3枚重ねる。

2、短い辺を硬めに巻いていく。

3、ガムテープで巻いてとめる。
☆1万円ほどするストレッチボールと同じようなものが出来ます。

4、タオルに上に尾てい骨を合わせて寝る。
左右に背中を30秒ほど揺らす。

なぜ寝転ぶだけで肩こりが解消するの?

なぜタオルで作った棒の上で寝転ぶだけで肩こりが解消するのかというと、背中が硬いと肩甲骨が動きにくく肩こりになってしまいます。
丸めたタオルの上に寝るとかたまった肩甲骨周りの筋肉が正しい位置に戻るため、コリを解消してくれる効果があるんです。

ストレッチボールを手作りして節約!

ストレッチボールは買うと高いですが、この方法は自宅にあるもので作れますし、もういらないなと思ったらまたバスタオルとしても使えるので便利ですね。

※ちなみにストレッチボールとはこういうエクササイズグッズです。ヨガなどでも使うようです。

スポンサーリンク

バスタオルで作る方法ならガムテープさえ持っていれば旅行先でもできます。

寝転ぶと気持ちがいいですし、楽ちんでいいですね(´▽`)
毎日続けることが大切なので、是非習慣にしてみてくださいね!

その他のおすすめ肩こり解消方法

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

PC

スポンサーリンク

  関連記事

90837ea86a7aca37f63e560ec280ef08_s
あさイチ人見知りは病気?社交不安障害とは?チェック方法&治療法大公開!

3月2日のNHKあさイチでは「大人の人見知り」が特集されました! 「社交不安障害 …

a9ef3c395fd470af70ee2cc4c0d83fb8_s
得する人損する人の高級和牛ステーキ再現レシピ!安い輸入牛肉で出来る!

7月14日の得する人損する人で放送された安い輸入牛肉で高級国産和牛ステーキの味に …

3344d3252f7c8034341548d98470e5ac_s
得する人損する人のサバの味噌煮缶絶品カレーレシピ!3分で出来る!

5月5日の得する人損する人では3分で出来る鯖の味噌煮缶を使った絶品カレーの作り方 …

老眼を予防する方法
老眼になりやすい人となりにくい人の差は!?アーモンドが老眼予防に!

9月18日のこの差ってなんですか?では「老眼になりやすい人となりにくい人」の差に …

f89de9cf050deef843ad5702a5a0135f_s
林修の今でしょ講座!脳梗塞&痛風夏の予防法大公開!

8月4日の林修の今でしょ!講座では、脳梗塞&痛風の夏の予防法が放送されました! …

f57f0d21235193ce4af49a4ece209d49_s
得する人損する人の納豆でふわふわ!新型生オムレツレシピ!

3月17日の得する人損する人ではたまみちゃんによる新型生オムレツのレシピが放送さ …

31563d8fe3d163418f5c0f3ce09240a2_s
得する人損する人の牛乳とパン粉で作る肉まんレシピ

スポンサーリンク 1月7日の得する人損する人の得技では牛乳とパン粉で肉まんを作る …

家事えもんの掃除術
家事えもんのシャワーヘッドの掃除方法!クエン酸でカビもきれいに!

スポンサーリンク 10月27日の得する人損する人で放送された家事えもんによるシャ …

2be5fb6789b4d8b1c86d46554ad01592_s
ためしてガッテン鼻づまり解消方法!痛くない鼻洗浄の仕方&鼻甲介の働きとは?

2月17日のNHKためしてガッテンでは「鼻づまり」が特集されました! 原因となる …

得する人損する人つけものレシピ
得する人損する人得弁ライダーの漬物時短お弁当レシピ4品!高菜炒り卵・紅しょうがの混ぜご飯・しば漬けの野菜和え・ガリの豚肉しょうが焼き風

11月3日の得する人損する人で放送された漬物を使った時短お弁当レシピ「高菜炒り卵 …