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世界一受けたい授業そばパスタレシピ!ダイエットにおすすめ!

そばパスタレシピ

11月18日の世界一受けたい授業で放送された「スーパーダイエットそばパスタの作り方」をまとめてみました!
食物繊維が豊富で海外でもダイエットフードとして人気のあるそばを使ったダイエットにおすすめのレシピです。
血糖値の上昇が緩やかなので、麺類の中でも特におすすめの食材です。

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スーパーダイエットそばパスタ

材料

そば
オリーブオイル
みじん切りにしたにんにく
みじん切りにした玉ねぎ
小房に分けたブロッコリー
薄切りにした黄色パプリカ
ツナ缶
ミニトマト

作り方

1、フライパンにオリーブオイルをみじん切りにしたにんにくを加え熱する。
香りがたってきたらみじん切りにした玉ねぎ、小房に分けたブロッコリー、薄切りにしたパプリカ、ツナ、4等分に切ったミニトマトを加えて炒める。

2、1にゆでたそばを加えて炒め合わせる。

3、塩で味付けをして器に盛り付けたら完成です。

まとめ

そばってそのままでもおいしいですが、ダイエットにもいいんですね。
是非作ってみてくださいね!

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