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ジョブチューン相撲健康体操のやり方!肩こり解消ストレッチに!

肩こり解消ストレッチのやり方

2月10日のジョブチューンで放送された、肩こり解消ストレッチ「相撲健康体操のやり方」をまとめてみました!
相撲の動きを取り入れたとても簡単にできるストレッチ法です。

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相撲健康体操のやり方

てっぽう

僧帽筋が伸びて血流をよくする効果があります。

1、お相撲さんがよくやるようにドスコイのポーズで手を前に突き出す。

左右交互に10回を朝晩行うと効果的です。

土俵入り

1、両腕を90度にまげて、後ろにぐっと引く。
肩甲骨をぐっと寄せます。

2、肘を伸ばして胸の前で柏手を打つ。
手のひらを上に向けて横一直線に広げる。

3、肩を回して手のひらを下に向けて下す。

5回朝晩に行うと効果的です。

まとめ

お相撲のポーズが解消になるなんて面白いですね。

私も子供の抱っこなどで肩が最近よくこるのでやってみたいと思います!

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