【ライフドットネット】TVで話題のレシピを中心に、ダイエットや暮らしに役立つ情報をご紹介します。

LIFE.net

あさイチ 健康 美容

あさイチ貧血の症状とチェック方法!うつ病を引き起こすフェリチン不足とは?

更新日:

貧血の症状
9月14日のNHKあさイチでは「貧血」が特集されました。
症状や自分で出来る簡単なチェック方法、かくれ鉄不足といわれる「フェリチン」の不足についてなど貧血について詳しくご紹介します!
放置しておくと怖い症状が起こることもあり、甘く見てはいけないものなんです。
教えてくださるのは専門医の久住栄治先生です。

女性ん5人に1人が貧血!

2006年の虎の門病院の調査では、50歳未満の日本人女性の5人に1人が貧血だということがわかっています。
貧血はほおっておくと抜け毛になったり、食事中に呼吸困難になったりしてしまうこともあります。
また貧血の陰に重大な病気が隠れていることもあるんです。
そのため放置せず、きちんと対処することが大切なんですね。

検査項目のチェック方法

検査したときにチェックすべき項目は「血色素量」という項目です。
12g/dL以下の場合貧血という判断になります。

貧血の症状とは?

放置するとどのような症状が現れるかというと
・スプーンネイルになる(爪がスプーンのように反り返る)
・めまい
・立ちくらみ
・氷を無性に食べたくなる
・口角炎と口内炎が頻繁に出来る
・食べ物が呑み込めず呼吸困難になる
・抜け毛

といったものなどが現れるようになります。
他にも土が食べたくなったり、つわりの時と同じような味覚の変化が起こることがあります。
貧血の14%の人が氷を食べたくなるということがわかっているそうです。
不思議ですね。

呑み込みにくくなるのは食道にひだが出来てしまい、物理的に呑み込みにくくなるんだそうです。
女性の場合月経に伴いゆっくりと慢性的に進んでいくことがあるのでとても危険なんです。

鉄剤を処方されることもありますが、体質的に合わない人も多いため、合わない場合は先に胃腸などの治療を行うと薬を飲めるようになります。

自分で出来る重度の貧血のチェック方法

専門医のお医者さんが教えてくれた、重度の貧血のチェック方法がこちらです。
目の下を「あっかんべー」の要領で指でひっぱり、下の粘膜の部分をチェックします。
通常であれば赤いですが、ヘモグロビンの値が減ってしまっている場合は白っぽい色になっています。

今回のゲストは光浦さんと坂下千里子さんですが、千里子さんは以前L4YOUでも自身が貧血だと特集の際に出演されていました。
千里子さんは鉄欠乏症、光浦さんは予備軍と診断されているそうです。
お二人も白っぽい色をしていました。

対処するにはまず自分の状態を知ることから。
まず自分の色はどうか、チェックしてみてくださいね!

怖い病気が潜んでいる可能性も!

子宮筋腫の場合急激に貧血になる場合があります。
鉄分の補給以上に出血が続くため、食事に気を付けていたり、鉄剤を補給しても治らない場合があるんです。

そのためこれまで異常がなくても急になった人は要注意です。

他にも
子宮内膜症・子宮内膜増殖症・胃がん・大腸がん(がんにかんしては40~50代以上の方)の影響で貧血になっている可能性もあります。

必ず検査をすればわかることなので、心配な場合は医療機関を受診したいですね。

うつ病になる危険性もある「フェリチンの不足」とは?

フェリチンとは鉄を中にたくさん貯めている貯蔵庫です。
鉄不足になった場合、ヘモグロビンにフェリチンから鉄分が補給されます。
ですが鉄不足が続くとフェリチンの貯蔵分もなくなってしまいますよね。

それが原因で引き起こされるのが「うつ病」です。
体は動きにくく、集中力もなくなってしまう状態です。
フェリチンは脳内にあるセロトニンやドーパミンなど神経伝達物質を作っている物質でもあります。
そのため足りなくなると神経伝達物質を作れなくなってしまうため、気分の調節がうまくいかなくなり、悲しみはより大きく、いらだちも調節できないといううつ病の症状そのものになってしまうんです。

治療法としては鉄剤を服用すること。
それにより体調もよくなり、自分のつらい気持ちを重くとらえないでよくなったと体験者の方は語っていました。

一般的な血液検査の場合はフェリチンの値までは調べないので、「かくれ鉄不足」と言われる症状です。
フェリチンの値はオプションで検査してもらう必要がありますが、とても大切な項目と考えられます。
若い女性を対象にした検査では2人に1人が不足しているというデータもあるそうです。
食生活の変化なども影響しているということでした。

他にもむずむず脚症候群を引き起こすのもこれが原因の場合があります。

貧血と診断されている人の場合は保険適用で数百円で、そうでなく実費でも1000円ほどで検査してもらえるので心配な症状がある場合は是非合わせて検査を受けたい項目ですね。

貧血を予防する食事メニュー!

管理栄養士さんおすすめの、貧血に効果のある食事レシピはこちらです。

まとめ

私も妊娠中貧血と診断され、食事でしっかりと鉄分が豊富なものを摂るように言われたことがありました。
母も貧血なので色々気を付けているようですが、怖い病気を引き起こすこともあるとわかり、しっかりと治療することの大切さを改めて感じました。
症状も体にダイレクトに影響があるものがたくさんあるので本当に辛いですよね。

健康診断は毎年受け、チェックしていくことも大切だと思いました。

おすすめ関連記事

貧血に効果のある食材を使ったレシピをまとめてみました!普段の食生活の参考になれば幸いです。
キヌアは貧血予防に最適です。ご飯に混ぜて炊いても◎!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

\ レシピ動画も配信中 /

YouTubeでレシピ動画も配信しています。
チャンネル登録も是非よろしくお願いします。

  • この記事を書いた人
LIFE.net【ライフドットネット】

LIFE.net【ライフドットネット】

TVで話題のレシピを中心に、ダイエットや暮らしに役立つ情報を発信中。 料理が好きで毎日5つくらいのレシピを実際に作りレポしています。 レシピにはダイエットや血糖値管理に役立つカロリーや糖質量も掲載。 YOUTUBEにてレシピ動画を中心に動画配信もしています。 チャンネル登録も是非よろしくお願いします!

おすすめ記事

痩せるだしの作り方。だしでダイエット、味覚改善になるレシピ。 1

TBS系列教えてもらう前と後やゴゴスマでも話題になった『痩せるだしの作り方とだしのダイエット効果』をご紹介します。 昆布や鰹だしには味覚改善効果が期待できるため、食べ過ぎを防止しダイエット効果が期待で ...

ヨーグルト味噌漬けダイエットのレシピ。テレビで話題、痩せ菌で。 2

日本テレビ系列ヒルナンデス!やTBS系列名医のTHE太鼓判で話題になった『味噌ヨーグルト漬物の作り方』をご紹介します。 味噌とヨーグルトを使って野菜を漬けることで痩せ菌を増やしてダイエット効果が期待で ...

甘酒のアレンジレシピ10品まとめ。スムージー他、ダイエットにも。 3

飲む点滴とも言われ、栄養価が豊富なだけではなくダイエットや美肌効果も高いことで人気のある『甘酒のアレンジレシピ』をご紹介します。 朝食やおやつにもおすすめなスムージーをはじめ、おかずになる料理まで当サ ...

ミッキーワッフルの再現レシピ。焼き方のコツと作り方を紹介。 4

東京ディズニーランドのグレートアメリカンワッフルカンパニーで食べられる、ミッキーの形をしたかわいいワッフル『ミッキーワッフル』を再現してみたのでレシピをご紹介します。 ディズニーランドで販売されていた ...

金スマの痩せる味噌汁ダイエットのレシピ 5

TBS系列、金スマや世界一受けたい授業でも話題になった『痩せる味噌汁ダイエットのレシピと効果、アレンジ13品』をご紹介します。 1週間飲み続けることで、ダイエット効果が期待できるという和食の定番お味噌 ...

甘いドライトマトの作り方。ためしてガッテンで紹介のレシピ。 6

NHKためしてガッテンで話題になった『ミニトマトで作る甘いドライトマトの作り方』をご紹介します。 ドライトマトが電子レンジのオーブン機能で短時間で作れるレシピです。 中が半熟状に仕上がりとっても甘くな ...

キウイ酢の作り方とダイエット効果。アレンジレシピ品も紹介。 7

テレビ番組のはなまるマーケットや雑誌のゆほびかでも話題になったキウイを酢に漬けこんだ『キウイ酢の作り方』とその健康効果、アレンジレシピ7品をご紹介します。 キウイフルーツは食物繊維が豊富で、便秘解消効 ...

マツコの知らない世界のゆで卵の作り方。3つのコツで絶品に。 8

TBS系列マツコの知らない世界で話題になった『ゆで卵の作り方』をご紹介します。 15年間毎日10個以上の卵を食べているという案内人の小林真作さんが教えてくれる、殻もするっと剥けるレシピです。 当サイト ...

得する人損する人きゅうりダイエットのやり方 9

テレビ番組のソレダメ!や得する人損する人でも話題になった『きゅうりダイエットのレシピと効果』をご紹介します。 得損で放送された時は2か月でマイナス11キロやせることもできると話題になりました。 水分ば ...

絶品たまごサンドのレシピ6品。簡単な人気レシピからプロの味まで。 10

サンドイッチの定番『たまごサンド』のプロ考案のお店の味が自宅で楽しめる作り方から、簡単にできてとっても美味しいレシピまで、当サイト『LIFE.net【ライフドットネット】』で人気のレシピ6品をまとめま ...

あさイチのごぼうチップスのレシピ。電子レンジでノンオイル、パリパリに。 11

NHKあさイチで放送された「ごぼうチップスの作り方」をご紹介します。 初夏に向けて旬を迎える新ごぼうをノンオイルなのに電子レンジでパリパリにして美味しく食べられるレシピです。 味付けをしなくても、ごぼ ...

えのき氷の作り方。花粉症にも効果的、おすすめの使い方も紹介します。 12

様々な健康効果が期待でき、作り置きにも便利なえのきを使ったレシピ「えのき氷の作り方」をご紹介します。 えのきの成分を効率よく摂取できる医師おすすめの食べ方で、お味噌汁のだしやカレーライスなど様々な料理 ...

人気のメロンのレシピ13選。デザートからおかずになる料理まで紹介。 13

メロンはそのままでももちろん美味しいフルーツですが、デザートや料理のおかずに使っても美味しく食べられる食材の1つです。 今回は当サイトでも人気のレシピや簡単に出来るメロンを使った料理の作り方を集めてみ ...

きくらげのレシピ。あさイチで紹介。 14

テレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます!やNHKあさイチでも話題になった「きくらげダイエットのレシピと効果」をご紹介します。 タレントのLiLiCo(リリコ)さんが体質改善ダイエットに挑戦されました ...

ピンク筋ダイエット、薪割りスクワットのやり方。世界一受けたい授業で紹介。 15

テレビ番組のあさチャンや、日テレ系列世界一受けたい授業で放送された、脂肪と糖を消費してくれる効果が期待できるピンク筋肉ダイエットにおすすめの「薪割りスクワット・相撲スクワットのやり方」をご紹介します。 ...

発酵あんこのレシピと効果 16

1月31日の主治医が見つかる診療所で放送された「発酵あんこの作り方と健康効果」をご紹介します☆ 発酵あんことは小豆と米麹を合わせて発酵させた小豆麹のことで、炊飯器を使って簡単に作ることができます。 砂 ...

チキンチキンごぼうの作り方 17

NHKあさイチ、JAPA-NAVI山口県特集で放送された、山口県の給食メニューとして大人気の「チキンチキンごぼうの作り方」をご紹介します。 給食だけではなく、居酒屋や定食屋さんでも愛されているソウルフ ...

おかず味噌汁のレシピ10品まとめ。ヒルナンデスの具沢山味噌汁。 18

テレビ番組のヒルナンデス!でも話題の『おかず味噌汁のレシピ17品』をご紹介します。 『おかず味噌汁』とは、具沢山でそれだけで汁物とおかずになるようなお味噌汁のこと。 食べ応えもあり栄養バランスもいいの ...

19

ふと自分の手元を見た時に、しみやしわが気になりがさがさになっていてショックだったことありませんか? 老けて見える手、つまり老け手とはしみやしわ、さらには血管まで浮いている手のこと。 手元は目立つ場所で ...

-あさイチ, 健康, 美容

Copyright© LIFE.net , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.