【ライフドットネット】TVで話題のレシピを中心に、ダイエットや暮らしに役立つ情報をご紹介します。

LIFE.net

健康 暮らし

アドラー心理学で人付き合い&育児を楽にする方法。主婦さんにお勧め。

更新日:

d653e3fba729442ae2f9120a75a54644_s
㋄23日のNHあさイチでは心理学でハッピー人付き合いが放送されました!
番組に登場した心理学に学ぶ人付き合いのコツ、アドラー心理学が気分を変えるサインをご紹介します(^^♪

ミラーリング

「ミラーリング」とは相手の動きを鏡のようにまねるテクニック。
自分と似たような動きを相手がしていると自分と似ているのかも、気が合うかもと勘違いする。

行うときのポイントは・・
1、時差をつけて真似をする。しぐさ1つ分ほど遅らせます。1分以内がポイントです。
2、自分がされて嫌なことは真似しない。(腕組み)
3、言葉を繰り返す。
自然な形で出来るといいですね!

単純接触効果

顔を合わせるだけでも好意を持つ、警戒心がなくなる。というもの。
芸能人でも知っている人だと全く会ったことがなくても、初めて会った時に好意的になれますが、全く知らない芸能人が来ても警戒しますよね。

顔手足でわかる相手の本音!

<顔>
・左右で異なる表情をしている人は無理に顔を作っている可能性がある。

<手>
・鼻をこすって笑顔・・不安や焦りを隠している。(自分を触りすぎている人)
・手のひらを見せるのはリラックスしている証拠、手を三角形にしているのは自信があるということ。

<足>
・つま先がドアのほうを向いている人は早く帰りたいと思っている。

です。

上級編の相槌!

ありがたい
いいですね
うん(運)がいい
えん(縁)がありますね
おん(恩)にきます

アドラー心理学とは?

アドラー心理学とはアルフレッド・アドラーが提唱したもので、「使用の心理学」とも言われています。
ネットではホリエモンさんがアドラーの体現者だと言われているそうです。

アドラーの教えにはどんなものがあるかというと・・・
・「課題の分離」 他人の要求に無理に付き合う必要はない。行きたくなければ断る。
・過去の失敗をトラウマにしない。気にしているのは自分だけ。
・他人のために生きているわけではない。
・嫌われても平気
・涙には目的がある
・ほめない子は育つ(ほめるというのは上の立場から評価するということなのでほめて育てると思春期に反抗する)
・性格は変えられる
・自分で選んだ不幸
・劣等感がうむ幸せ
などです。
実際に実践してみるには難しいものもありますが、参考になる言葉もたくさんありますね。

主婦におすすめ!五郎丸選手のメンタルコーチが教える気分を変える技

五郎丸選手の元メンタルコーチが教える技です。
イライラしてしまうときがあったら、これまでに気分が変わったことがある動作を使います。
五郎丸選手のあのポーズも昔やっていたポーズがもとになっているんですね。

もっと簡単でもよく、
・手をたたく
・深呼吸する
など自分でやれることでその場の空気をかえます。
合図を決めたら長く続けることが大切です。
自分にぴったりのタイミングややり方が決まるのには長い時間をかえて繰り返すことで見つけることができるということでした。

アドラー心理学でも「感情には目的がある」という言葉があるそうです。
強く怒ってしまうということはそれだけ強い感情があるということ。
でもできれば子供にも怒らずに毎日を過ごせたらいいですよね。

すぐイライラしてしまう、怒ってしまうという人は一度自分にぴったりの気分を変えるサインを見つけてみるといいかもしれませんね!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

  • この記事を書いた人
LIFE.net【ライフドットネット】

LIFE.net【ライフドットネット】

TVで話題のレシピを中心に、ダイエットや暮らしに役立つ情報を発信中。 料理が好きで毎日5つくらいのレシピを実際に作りレポしています。 レシピにはダイエットや血糖値管理に役立つカロリーや糖質量も掲載。 ストックフォトサイトにて、写真も販売しています。

おすすめ記事

キウイ酢の作り方とダイエット効果。アレンジレシピ品も紹介。 1

テレビ番組のはなまるマーケットや雑誌のゆほびかでも話題になったキウイを酢に漬けこんだ『キウイ酢の作り方』とその健康効果、アレンジレシピ7品をご紹介します。 キウイフルーツは食物繊維が豊富で、便秘解消効 ...

マツコの知らない世界のゆで卵の作り方。3つのコツで絶品に。 2

TBS系列マツコの知らない世界で話題になった『ゆで卵の作り方』をご紹介します。 15年間毎日10個以上の卵を食べているという案内人の小林真作さんが教えてくれる、殻もするっと剥けるレシピです。 当サイト ...

サバ缶とトマトの冷やしうどんのレシピ。あさイチで話題、簡単です。 3

NHKあさイチで話題になった『サバ缶とトマトの冷やしうどんの作り方』をご紹介します。 和食の中嶋シェフが考案された栄養価の高いサバ缶と使い勝手のいいトマト缶を組み合わせたレシピです。 当サイト『LIF ...

おからパウダーダイエットのレシピと効果。あさイチでも話題に! 4

テレビ番組のNHKあさイチや得する人損する人で話題になった『おからパウダーダイエットのやり方とおすすめのレシピ』をご紹介します。 毎食スプーン1杯食べるだけでやせホルモンが増え、食べても太らない体質に ...

ハナタカの茹で卵の絶品アレンジ。しょうゆ&薬味の味付け煮卵。 5

テレビ朝日系列、日本人の3割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館で話題になった『自家製焼き肉のたれで作る韓国風味付け煮卵の作り方』をご紹介します。 しょうゆとオリゴ糖ベースに、にんにく ...

6

NHKあさイチで話題になった、脚をすっきり美脚にする効果が期待できる『脚やせエクササイズのやり方』をご紹介します。 太ももの内側を鍛える『脚パカ』や、気になる方が多いひざの上のお肉解消エクササイズ、ふ ...

スフレオムレツリゾットのレシピ。あさイチ夢の3シェフで話題のオムライス。 7

NHKあさイチ、夢の3シェフ競演のコーナーで特集されたプロのシェフが教えてくれる卵料理のレシピ『スフレオムレツリゾットの作り方』をご紹介します。 ふわふわのスフレ状のオムレツが乗った、新感覚、新食感の ...

わかめの生姜焼きのレシピ 8

TBS系列、この差ってなんですか?で放送された『わかめの生姜焼きの作り方』をご紹介します。 生わかめと千切りにした生姜を組み合わせた生姜焼きで、高血圧予防に効果が期待できるレシピです。 当サイト『LI ...

あさイチのごぼうチップスのレシピ。電子レンジでノンオイル、パリパリに。 9

NHKあさイチで放送された「ごぼうチップスの作り方」をご紹介します。 初夏に向けて旬を迎える新ごぼうをノンオイルなのに電子レンジでパリパリにして美味しく食べられるレシピです。 味付けをしなくても、ごぼ ...

えのき氷の作り方。花粉症にも効果的、おすすめの使い方も紹介します。 10

様々な健康効果が期待でき、作り置きにも便利なえのきを使ったレシピ「えのき氷の作り方」をご紹介します。 えのきの成分を効率よく摂取できる医師おすすめの食べ方で、お味噌汁のだしやカレーライスなど様々な料理 ...

ゼロトレのやり方 11

TBS系列金スマやフジテレビ系列梅沢富美男のズバッと聞きます!などで放送された今話題のニューヨーク発のダイエット法、「ゼロトレ(ZERO TRAINING) 」のやり方をご紹介します! ちぢんだ体の各 ...

いちご酢の作り方とダイエット効果。教えてもらう前と後で話題。 12

TBS系列、教えてもらう前と後で話題になった「いちご酢の作り方とダイエット効果」をご紹介します。 ビタミンCが豊富ないちごを健康効果の高い酢漬けにしたもので、調味料としても使うことができます。 毎日続 ...

きくらげのレシピ。あさイチで紹介。 13

テレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます!やNHKあさイチでも話題になった「きくらげダイエットのレシピと効果」をご紹介します。 タレントのLiLiCo(リリコ)さんが体質改善ダイエットに挑戦されました ...

ピンク筋ダイエット、薪割りスクワットのやり方。世界一受けたい授業で紹介。 14

テレビ番組のあさチャンや、日テレ系列世界一受けたい授業で放送された、脂肪と糖を消費してくれる効果が期待できるピンク筋肉ダイエットにおすすめの「薪割りスクワット・相撲スクワットのやり方」をご紹介します。 ...

発酵あんこのレシピと効果 15

1月31日の主治医が見つかる診療所で放送された「発酵あんこの作り方と健康効果」をご紹介します☆ 発酵あんことは小豆と米麹を合わせて発酵させた小豆麹のことで、炊飯器を使って簡単に作ることができます。 砂 ...

チキンチキンごぼうの作り方 16

NHKあさイチ、JAPA-NAVI山口県特集で放送された、山口県の給食メニューとして大人気の「チキンチキンごぼうの作り方」をご紹介します。 給食だけではなく、居酒屋や定食屋さんでも愛されているソウルフ ...

アボカド納豆オムレツのレシピ 17

低糖質なメニューを取り入れることで無理なく痩せることができると今話題のロカボダイエットのレシピ「アボカド納豆オムレツの作り方」をご紹介します☆ フジテレビの梅沢富美男のズバッと聞きます!でゆりやんレト ...

18

ふと自分の手元を見た時に、しみやしわが気になりがさがさになっていてショックだったことありませんか? 老けて見える手、つまり老け手とはしみやしわ、さらには血管まで浮いている手のこと。 手元は目立つ場所で ...

-健康, 暮らし

Copyright© LIFE.net , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.