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あさイチねたみとの付き合い方!良性ねたみに変える方法とは?

更新日:

7月29日のNHKあさイチではねたみとの付き合い方が放送されました。
うまく付き合えば子供の学力アップやダイエットにもつながるというねたみの対処法をご紹介します♪

そもそも「ねたみ」とは?

番組では親友で会社の同僚をねたみ、最終的には彼女を退社にまで追い込んでしまったケースが紹介されました。

そもそも「ねたみ」とは「うらやましさ+憎らしさ」が合わさった状態の感情のことです。
自分が欲しいのにもてていないのに、相手が持っているということからねたみの感情につながるんです。

嫉妬は自分が持っているものを取られてしまいそうな感情のことで、ねたみはそもそも自分が持ってないものに対する感情です。
ねたみ・・・奪いに行く感情
嫉妬・・・守りの感情
という違いがあるんです。

ねたみは性格の問題ではなく、誰もが抱くごく自然な感情です。

ねたみと脳の関係

ねたみを感じると脳の前部帯状回が活発になるということがわかったんだそうです。
この場所は身の回りの危険を察知する場所で、苦痛、危険なシグナルとしてねたみを察知しているんです。

良性ねたみへの切り替え方

ねたみには2種類あり
良性ねたみ・・・相手の幸せをふさわしいと思う
悪性ねたみ・・・相手の幸せを納得できない
というように分けることが出来ます。
どこに焦点を当てるかで見方が変わってくるそうです。

ねたみを前向きにとらえることでダイエットにつながったり、仕事の向上心を向上させるパワーになることも出来るんです。
ねたみは持続させるパワーに効果があることが研究でも明らかになっているそうです。
番組に登場した漫画家さんはなんと1年で30キロもやせたんだとか!
すごいパワーですね!
こちらがその本です。

では、どうやって良性のねたみすることが出来るかというと
1、ねたみを自覚する
2、まねをしない
3、自分なりの目標を設定する

といいそうです。

「まねをしない」というのはどれだけ相手を羨んでも相手になることはできないので、無理な目標をたてず「自分なりの目標をたて」がんばることが大切だそうです。

ねたまれないコツ

実はねたまれて困る!という方もとても多いそうです。
ねたまれないコツは

・家族の話をしすぎない
社会的地位のある御主人や、お子さんの話ばかり延々と続くと自慢話になってしまうのであまりしない

・苦労話はしない
苦労話も聞き手によっては「それって自慢なんじゃないの!?」となることもあるので、しないように気を付ける。

ということだそうです!
普段の会話でも気をつけたいですね♪

子供をやる気にさせるねたみ

子供にやる気を出させる効果もねたみにはあるんです。
ただし、言ってはいけない言葉があって、

「どうしてこんな問題が出来ないの?」
と言ってしまうのはよくないということでした。
上手くねたみのパワーをよい方向に持っていくことが出来れば、とんでもないやる気につながりそうですよね!

自分の気持ち次第でいくらでも変えていくことが出来るねたみパワー、いまく生かしていきたいですね!

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