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ジョブチューン認知症を予防する指の体操のやり方。グーとチョキで簡単にできる。

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10月13日のジョブチューンで放送された「認知症予防に効果的な指の体操のやり方」をご紹介します!
グーとチョキを使って簡単にできる運動です。
気になる方は是非やってみてください。

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認知症予防になる手の体操

専門医の先生が教えてくれる、指を使った簡単にできる手の体操がこちらです。

1、片手はグー、もう片方の手はチョキにする。

2、グーを下に、チョキを上にしてカタツムリを作る。

3、手を変え、逆の手をグーに、もう片方の手をチョキにする。
2と同じようにカタツムリを作る。

4、1~3の動きを繰り返す。
これを10回程度繰り返す。

今できなくても大丈夫で、脳に少し汗をかくことを一生懸命するというのが大切なんだそうです。
是非やってみてくださいね。

まとめ

是非やってみてくださいね。

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