ジョブチューン 病気対策法・健康

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ジョブチューンかかと落としのやり方を紹介。糖尿病・血糖値の改善に効果的。

糖尿病改善運動

10月13日のジョブチューンで放送された「糖尿病を改善する運動のやり方、かかと落としのやり方」をご紹介します!
合併症が怖い糖尿病ですが、予防改善につながる運動のやり方です。
血糖値に気になる方は是非やってみてください。

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糖尿病改善に、かかと落としのやり方

1、姿勢をまっすぐにしてつま先立ちにする。

2、体重がかかとに伝わるようにストンと落とす。
骨に衝撃を与えるように体を落とすようにストンと落とすのがポイントです。

オステオカルシンというほるmンが膵臓に働きかけ、インスリンの分泌を促してくれます。
1日30回行うのがおすすめです。
1~2週間続けると効果が期待できます。

まとめ

是非やってみてくださいね。

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