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ダイエットヴィレッジのトレーニングメニューを紹介。活用グッズも!

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テレビ番組のダイエットヴィレッジ~デブのままじゃ終われない~の出演者やダイエット方法、トレーニングに使われたグッズや結果をご紹介します!
定期的に特番が組まれるダイエット番組のダイエットヴィレッジですが、日ごろダイエットをされている方でも参考になるトレーニング法などがたくさんあります。

真似できるダイエット法をまとめてみました。
是非試してみてくださいね。

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実際に行われたダイエットプログラム大公開!

連帯責任なので、精神的なプレッシャーも大きくのしかかるこの合宿、果たして全員脱落せず目標を達成できるのか、必見です!

まずは最初の10日間で40キロ落とすことを目標として提示されました。
つまり1人当たり5キロということになります。

1か月で100キロ落とす3つのポイント

今回のダイエットのポイントはこちらです。

・眠っているダイエットのスイッチを押す。
・食事はカロリーより時間帯
・突っ張り棒トレーニング

30分の体幹トレーニング

胴体の中心部全体、体の土台となる部分を鍛える。
消費カロリー約210kcal

オリジナルエクササイズ

パンチやキックなど格闘技の動作を用いて全身の筋力をあげるトレーニング
消費カロリー約570kcal

サーキットトレーニング

30秒のスクワットや反復横跳び、ジャンプ、その場で駆け足など数種類の運動を1セットで行う。
消費カロリー約315kcal

有酸素運動を集中的に取り入れ内臓脂肪を燃やします。

ウエートトレーニング

胸・背筋・太ももを鍛えることで消費カロリーをアップさせることができる。
消費カロリー約230kcal

筋肉を鍛えることでリバウンドしにくく痩せやすい代謝の高い体を作ります。


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