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世界一受けたい授業腸内のデブ菌チェック方法!肥満の原因になる!

更新日:

腸内のデブ菌チェック方法

4月21日の世界一受けたい授業で放送された肥満の原因にもなる「腸内のデブ菌チェック方法」をご紹介します!
痩せている人と太っている人では腸内環境にも違いがあり、肥満の原因になるデブ菌と言われるものが存在しています。
デブ菌撃退におすすめのレシピと運動もご紹介します☆

腸内のデブ菌とは!?

実はダイエットをしていても痩せないのは腸内にいる「デブ菌」と呼ばれている「フィルミクテス門」という菌が原因になっていることがあります。

この菌には糖や脂肪をため込む性質があり、太りやすい体になってしまいます。

このデブ菌は、ラーメンや揚げ物が大好き!
このようなものばかり食べていると増えてしまいます。

腸内には善玉菌でも悪玉菌でもない日和見菌というものがいます。
日和見菌にはヤセ菌とデブ菌がおり、腸内環境が悪くなるとデブ菌が多くなってしまいます。

ダイエットや健康のためにはできればヤセ菌を増やしたいですよね。

簡単にできるデブ菌チェック方法

では、簡単にできるデブ菌のチェック方法があるのでご紹介します☆
すぐにできるので是非やってみてください。

以下の8項目のうち、いくつ当てはまるかをチェックしてください。
1、小食なのに太っている。
2、ダイエットをしても成果が出ない。
3、発酵食品をあまり食べない。
4、風邪をひきやすい。
5、肌の調子が悪い。
6、運動をあまりしない。
7、大便やおならがとてもくさい。
8、便秘や下痢をすることが多い。

この中でいくつ当てはまったでしょうか?
実は4個以上当てはまるとデブ菌が増えている、もしくはこれから増える可能性があります。

デブ菌を減らす方法

食事

デブ菌を減らすには食物繊維が豊富で低脂肪な食材がおすすめです。

特におすすめのレシピがこちらの酢キャベツです。

運動

もう1つ有効なのが運動です。

腸を刺激するこちらの体操がおすすめです。

是非やってみてくださいね☆

まとめ

腸内環境が体のあらゆるところに影響するというのは近年話題になっていますが、デブ菌なるものまでいるとは驚きです。
ダイエットのためにも減らし、やせ菌を増やせるようにしたいですね!

やせ菌の割合は簡単な郵送検査キットでも調べることができます。
私も実際にやってみてレビュー記事にしているので興味のある方はチェックしてみてください☆

おすすめ関連記事

当サイトではその他にも腸内環境改善に役立つレシピやダイエットに役立つエクササイズを多数ご紹介しています。

特に人気のある記事はこちらです。

その他の記事はこちらにまとめています。
是非併せてご覧ください☆

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