【ライフドットネット】 話題のレシピから料理のコツまで。野菜ソムリエNamiが運営するレシピサイト。

LIFE.net

健康

股関節の軟骨が再生するジグリング(貧乏ゆすり)のやり方。

更新日:

すり減った軟骨を再生する方法ジグリングのやり方

たけしの家庭の医学で放送された「すり減った軟骨を再生する方法、ジグリングのやり方」をご紹介します!
長引く腰痛やひざ痛の原因にもなる軟骨のすり減りを再生することで痛みを軽減できる方法です。

スポンサーリンク

長引く腰痛・ひざ痛は股関節が原因かも

専門医の先生によると長引く痛みを引き起こす原因としてまずチェックすべきなのは「後ろから見たお尻のライン」なんだそうです。

片足で立った状態で後ろから見て、足を上げたほうのお尻が上がっていれば正常です。
ですが足を上げたほうのお尻が上がらない(もう片方のお尻の下側を結んだ線が斜めにならない状態)と、異常があると見ることができます。

では一体どこに原因があるのかというと「股関節」です。

実は股関節の痛みを腰やひざの痛みと誤って感じてしまうことがあります。

なぜ股関節に異常が起きるのかというと、股関節には大腿骨の球状の部分を骨盤が屋根のように覆っているクッションの役割をする軟骨があります。
ここは斜めに骨盤とつながっているため、体重の大きな負担がかかりやすい場所でもあります。

ジグリングとは?

ジグリング」とは「貧乏ゆすり」のことで、貧乏ゆすりの動きで股関節を動かすことで関節液から栄養成分が流入し軟骨の成長が促されるためやがて再生につながるというものです。

15年前から久留米大で行われている方法で、約8割の患者さんで改善が見られたそうです。

スポンサーリンク

では具体的なやり方をご紹介します!

ひざを90度に曲げて椅子に座り、かかとを上下させる。

やり方はこれだけ。両足同時でも、交互に行っても大丈夫です。
1日2時間以上行うと効果的です。

番組の実験では10日間でも効果が表れていました。

まとめ

股関節が原因とはまさか思わない方も多いのではないでしょうか。
悩んでいる方は是非この方法も試してみてくださいね。

おすすめ関連記事




\ レシピ動画も配信中 /
YouTubeでレシピ動画も配信しています。
チャンネル登録も是非よろしくお願いします。

スポンサーリンク

おすすめ記事

クリスマスに作りたい!簡単レシピ13品。子供に人気の料理も紹介。 1

スポンサーリンク 『クリスマスにおすすめな簡単にできて美味しい人気のレシピ27品』をご紹介します。 おしゃれでかわいい見た目の料理から、子供が喜ぶメニューまでクリスマスパーティーにも役立つレシピをまと ...

あさイチの手作りマスクの作り方。動画と画像で紹介!立体型マスク。 2

スポンサーリンク NHKあさイチで話題になった『手作りマスクの作り方』をご紹介します。 新型コロナウイルスで不足しているマスクを手作りできる方法で、花粉症対策にも便利です。 ミシン不要で、手縫いで25 ...

合格!野菜ソムリエの試験の難易度とかかった費用の体験談を紹介。 3

日本野菜ソムリエ協会が認定している『野菜ソムリエ』の資格取得試験に無事1発で合格しました。 スポンサーリンク そこでこれから受験を考えている方の参考になればと思い、実際の試験の難易度と取得までにかかっ ...

老け手を解消するお手入れ方法。プロが勧める手の甲のケアも紹介。 4

ふと自分の手元を見た時に、しみやしわが気になりがさがさになっていてショックだったことありませんか? スポンサーリンク 老けて見える手、つまり老け手とはしみやしわ、さらには血管まで浮いている手のこと。 ...

-健康
-

© 2020 LIFE.net Powered by AFFINGER5