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たけしの家庭の医学楽器演奏が認知症を予防する。歌いながら手拍子するのもおすすめ!

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楽器演奏が認知症を予防する

11月6日のたけしの家庭の医学では楽器演奏が認知症予防に効果があると紹介されました。
楽器を持っていなくても取り組める、それと同じような効果を得ることができる方法をご紹介します!
日本の権威ある学会が効果ありと太鼓判を押す方法です。

楽器演奏には認知症を予防する効果が

楽器は人生を豊かにしてくれるものですが、仕事でされている方もいれば趣味で楽しまれている方も多いと思います。
実は脳の血流を計測する機械で見た時に、楽器を演奏すると血流がよくなることがわかっており、認知症予防に役立つと今注目されているんです。

楽器演奏は耳や目から入る情報を処理し、音楽の全体像を記憶から呼び出し計画を立てるということが脳内で行われます。

さらに適切なタイミングで手足を動かし、間違えたら瞬時に修正していくという複数の作業を同時に行うことが必要となるので脳が活性化され認知機能が改善する、と考えられています。

つまり長年楽器演奏をされている方々は脳が若い状態を保っているとも言えますよね。

歌いながら手拍子もおすすめ

ただ、楽器はどこのご家庭のもあるものではないですし演奏は難しくてできないという方もいますよね。

そんな方におすすめなのが「歌いながら手拍子をする」という方法です。

曲に合わせて手拍子をすることと、言葉を使う歌を合わせることで脳の様々な部位が活性化します。
そのため歌を歌うだけよりも効果が高いんですね。

曲はどんな曲でもいいそうなので、好きな曲で楽しみたいですね。
少し難しい曲に挑戦することも脳の活性化のためには大切だそうです。

まとめ

今回の予防法はとっても簡単で楽しい方法でした。

自分もですが母も年齢的に心配な年になってきたので、昔は弾いていたピアノをまた勧めてみようと思いました。
楽器はとても楽しいですし、聴いている周りも楽しい気持ちになりますよね。

楽器演奏がお好きな方は継続して続けることで認知症予防になりますし、持っていない方は手拍子と歌をすることで予防することができます。
是非試してみてくださいね。

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