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あさイチのひざの痛み解消エクササイズのやり方。予防法も紹介!

健康

あさイチの膝痛解消エクササイズ・ストレッチのやり方。予防法も紹介

2019/5/27

ひざが痛いと歩けなかったり、階段の上り下りがつらくなるなど日常生活にも支障をきたしてしまうため辛い思いをしている方は少なくないのではないでしょうか。 今回は、NHKあさイチで話題になった、『ひざ痛に効果的なエクササイズのやり方・予防法』をご紹介します。 自分のひざのセルフチェック方法から、柔軟性を高めるストレッチ体操、原因となる半月板のズレを防ぐために効果的な太ももの筋肉を鍛えるエクササイズなど痛みの解消から予防にも使える方法をまとめてみました。 手軽にできる方法ばかりなので、是非試してみてくださいね。

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豆乳煮干し冷やし中華のレシピ。男子ごはんで話題に。

レシピ・料理

豆乳煮干し冷やし中華のレシピ。男子ごはんで話題に。

2019/5/26

テレビ東京系列、男子ごはんで話題になった『豆乳煮干し冷やし中華の作り方』をご紹介します。 煮干しだしと豆乳を合わせたつゆに、煮干しせんべいを上に乗せた和風なアレンジレシピです。

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男子ごはんの黒酢冷やし中華のレシピ。さっぱり黒酢のたれで。

レシピ・料理

男子ごはんの黒酢冷やし中華のレシピ。さっぱり黒酢のたれで。

2019/5/26

テレビ東京系列、男子ごはんで話題になった『黒酢冷やし中華の作り方』をご紹介します。 カリカリベーコンととうもろこしを乗せ、子供も食べやすい黒酢を冷やし中華のたれに使ったさっぱりと食べられるアレンジレシピです。 ※画像はイメージです。

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男子ごはんのトマトのカッペリーニ風冷やし中華のレシピ。

レシピ・料理

男子ごはんのトマトのカッペリーニ風冷やし中華のレシピ。イタリアン風。

2019/5/26

テレビ東京系列、男子ごはんで話題になった『トマトのカッペリーニ風冷やし中華の作り方』をご紹介します。 洋風アレンジにおすすめのレシピで、フルーツトマトを使いパスタのカッペリーニに見立てたアレンジメニューです。

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平野レミさんのきゅうりレシピ3品。お祭りきゅうりやディップも紹介。

レシピ・料理

平野レミさんのビヨ~ンビヨ~ンきゅうり(BBKディップ)のレシピ。モニタリングで話題に。

2019/5/23

TBSテレビ系列、モニタリングで話題になった料理愛好家平野レミさんによるレシピ『ビヨ~ンビヨ~ンきゅうりの作り方』をご紹介します。 じゃばら状に切ったきゅうりに味噌とクリームチーズディップを添えた一品です。 今回はフジモンさんが奥さんのユッキーナさんにプレゼントする料理として披露されました。

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レシピ・料理

平野レミのさんの牛トマのレシピ。牛肉とトマトで、モニタリングで紹介。

2019/5/23

TBSテレビ系列、モニタリングで話題になった料理愛好家平野レミさんによるレシピ『牛トマの作り方』をご紹介します。 牛肉とトマトを使った平野レミさんのお宅の伝統的なお料理です。 今回はフジモンさんが奥さんのユッキーナさんにプレゼントする料理として披露されました。

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ハナタカで話題、エリンギのホタテバター醤油焼きのレシピ。

レシピ・料理

ハナタカで話題、エリンギのホタテバター醤油焼きのレシピ。

2019/5/23

日本人の3割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館で話題になった『エリンギのホタテバター醤油焼きの作り方』をご紹介します。 お値打ちなエリンギに隠し包丁を入れてまるでホタテのようにできるレシピです。

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あさイチの新玉ねぎドレッシングのレシピ。みじん切りで簡単。

レシピ・料理

あさイチの新玉ねぎドレッシングのレシピ。みじん切りで簡単。

2019/5/23

NHKあさイチで話題になった『新玉ねぎドレッシングの作り方』をご紹介します。 アジのお刺身との相性も抜群な、新玉ねぎのみじん切りを使った簡単にできる手作りドレッシングです。

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あじとアスパラのオリーブ炒めのレシピ。あさイチで紹介。

レシピ・料理

あじとアスパラのガーリック炒めのレシピ。あさイチで紹介。

2019/5/23

NHKあさイチで話題になった『あじとアスパラガスのガーリック炒めの作り方』をご紹介します。 棒状に切ったアジとじゃがいも、アスパラガスをにんにく炒めにしたごはんにも洋食にも合わせやすいおかずです。

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もちきび豆腐ハンバーグのレシピ。あさイチで話題、鶏ひき肉で。

レシピ・料理

もちきび豆腐ハンバーグのレシピ。あさイチで話題、鶏ひき肉で。

2019/5/23

NHKあさイチの全国を巡るコーナーJAPA-NAVIで話題になった、『もちきび豆腐ハンバーグの作り方』をご紹介します。 タンパク質が豊富な雑穀、もちきびを炊いてハンバーグの中に混ぜて作った鶏ミンチのハンバーグです。

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