健康 得する人損する人 美容

-,

得する人損する人ラクやせエクササイズのやり方、美くびれになる完熟フレッシュ直伝の方法!

2018/12/01

得する人損する人ラクやせ体操のやり方
5月3日の得する人損する人で放送された「ぽっこりおなかを解消するラクやせ運動のやり方」をご紹介します!
お笑い芸人の完熟フレッシュのお父さんが教えてくれる簡単にできるウエスト痩せに効果がある体操のやり方です。
体をひねって壁に手をつけるだけの簡単な方法です。

スポンサーリンク

体をひねって美くびれを作る運動のやり方

ジムでパーソナルトレーナーもやっていたという完熟フレッシュのお父さん直伝のエクササイズです!

1、壁を背にして一歩前に立つ。

2、足を肩幅に開く。

3、呼吸をしっかりと吐きながら後ろの壁に体をひねってタッチする。

お腹からしっかりと息を吐くのがポイントです!

回数の目安は?

目安は朝晩30回を2セット行います。

ポイント

ポイントは横腹の部分にある腹斜筋をしっかりと意識して行うことが大切です。

呼吸を吐くことで腹筋に刺激が伝わり、効果がよりアップします。

左右交互にひねることで、内臓が垂れ下がってなるぽっこりおなかの解消にも効果があります。

是非やってみてくださいね!

スポンサーリンク

おすすめ関連記事

ボディメイクにはこちらもおすすめです☆

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連コンテンツユニット

-健康, 得する人損する人, 美容
-,