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筋トレ

あさイチの横隔膜呼吸のやり方まとめ

暮らし

横隔膜呼吸エクササイズのやり方。肩こり&ウエスト痩せにも効果的。

2020/7/28    ,

NHKあさイチ、スゴ技Q!で放送の肩こりやウエストやせにも効果がある「横隔膜呼吸エクササイズ&トレーニング」のやり方をご紹介します。 正しく横隔膜を使う1日5分の簡単なトレーニングを行うことで、肩こり ...

ためしてガッテン 健康 美容

ガッテンの筋トレ方法!ペットボトルを使ったトレーニング3つを紹介!

2018/12/31    

4月20日のNHKガッテンでは筋肉が特集されました! 食べるだけで筋肉がアップする食べ物やペットボトルを使った筋肉トレーニング方法、正しいスクワットや腹筋のやり方をご紹介します♪

ためしてガッテン 健康 美容

ためしてガッテンのインターバル速歩のやり方。ダイエットにも効果的。

2019/10/24    

NHKためしてガッテンでも話題になった『インターバル速歩のやり方』をご紹介します。 熱中症予防の他、血糖値改善やコレステロール値改善などの健康管理にも役立つウォーキングのやり方です。

健康 美容

つま先立ちトレーニングのやり方と効果を紹介。むくみ解消にも!

2018/12/25    

6月30日のNHKあさイチで放送されたつま先立ちトレーニングや足を鍛えることができるエアタオルギャザーの仕方をご紹介します☆ 傘の水はじき維持方法、防水スプレーの使いこなし術、タオルの吸水率をアップさ ...

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