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名医のTHE太鼓判 腰痛撃退体操のやり方。痛み改善に効果的!

 腰痛撃退体操のやり方

12月17日の名医のTHE太鼓判で放送された「四股の動きを取り入れた腰痛撃退体操のやり方」をご紹介します☆
整形外科の戸田先生が教えてくれる、家庭でも簡単にできる体操です。

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腰痛撃退体操のやり方

1、足を肩幅より広く開き、腰を落とす。

2、手は膝に置き、伸ばして関節を押し広げるようなイメージで肩を内側に入れる。
2秒キープする。

3、反対側も同様に行う。

左右5回ずつ、朝・昼・晩に行うと効果的です。

まとめ

痛みが気になる方は是非試してみてくださいね。

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