サラダチキンを使った簡単アレンジレシピ【バンバンジーの作り方】をご紹介します。
ダイエットにもおすすめな、野菜たっぷりのサラダチキンを使った簡単アレンジレシピです。
手作りのごまだれをかけると絶品ですよ。
サラダチキンでバンバンジー
| 調理時間 | 10分 |
| 調理器具 | ボウル・包丁 |
| レシピの分類 | メインディッシュ・サラダ |
| レシピの種類 | 中華料理 |
材料 2人分
サラダチキン 1枚～1枚と1/2
レタス 2～3枚（150g）
きゅうり150g 1/2本
青じそ 2～3枚
みょうが 1個
ごまだれ
白すりごま 大さじ4
しょうゆ 大さじ2
酢 大さじ2
砂糖 大さじ1と1/3
ごま油 大さじ1と1/3
味噌 小さじ2
作り方
1、レタス、きゅうり、青じそは細切りにする。
みょうがは縦半分に切ってから薄切りにする。
2、1の野菜を皿に盛りつける。
レタスを下に敷き、きゅうり、みょうが、青じその順がおすすめです。
3、サラダチキンは食べやすい幅にそぎ切りにする。
2の野菜の上に乗せる。
4、ごまだれの材料を混ぜ合わせる。
3の上にかけたら完成です。
| お手軽度 | ★★★★★ |
| 食費が安く済むか | ★★★☆☆ |
| 子供向きかどうか | ★★★★★ |
市販のサラダチキンで豪華な1品が簡単に作れます。
良質なたんぱく質と野菜が摂取できるので栄養バランスも◎です。
サラダチキンはプレーンがおすすめ。
ごまだれは余ったらごまドレッシングとして使えます。
以上【サラダチキンで作るバンバンジーの作り方】のご紹介でした。
是非作ってみてくださいね。
おすすめ関連記事
LIFE.net【ライフドットネット】ではその他にも鶏むね肉のレシピをご紹介しています。
是非ご覧ください。