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筋トレ

5秒筋トレのやり方まとめ【画像で解説】世界一受けたい授業で紹介。

健康 美容

5秒筋トレのやり方まとめ【画像で解説】世界一受けたい授業で紹介。

2020/9/1    ,

世界一受けたい授業で放送された体の引き締めに効果的な『5秒筋トレ』のやり方をご紹介します。 5秒腹筋も大好評の松井薫先生のトレーニングで、気になるおなか・太もも・二の腕・お尻を5秒でトレーニングするこ ...

つかまりスクワットのやり方

健康

名医のTHE太鼓判つかまりスクワットのやり方と効果。椅子で簡単にできる!

2019/2/24    

名医のTHE太鼓判で放送されたロコモティブシンドローム対策にもおすすめな、垂れ尻改善や転倒防止にも役立つ「つかまりスクワットのやり方」をご紹介します☆ 骨筋力をアップする、筋トレ初心者の方でも取り組み ...

背柱起立筋トレーニングのやり方

暮らし

背柱起立筋トレーニングのやり方8選。美しい姿勢を作る!

2020/7/28    

あさイチで放送された筋トレ、いい姿勢を保つために大切な「背柱起立筋トレーニング、バックエクステンション&プローン・バック・ブリッジのやり方」をご紹介します。 今回は自宅でも取り組めるトレーニングをいく ...

1分でできる筋トレ、テーブルプッシュアップ・テーブルスクワットのやり方

暮らし

1分でできる!テーブルプッシュアップ・テーブルスクワットのやり方。

2020/6/20    ,

あさイチで放送された1分でできるテーブルを使った筋トレのやり方「テーブルプッシュアップ・テーブルスクワットのやり方」をご紹介します。 キッチンやリビングでも簡単にできる、筋肉不足が気になる方におすすめ ...

たるみ解消エクササイズのやり方

健康

たるみ解消エクササイズのやり方。NHKきわめびとで中村格子先生が紹介。

2019/2/5    ,

整形外科医の中村格子先生が考案された「たるみ解消エクササイズのやり方」をご紹介します☆ 抗重力筋を鍛えることで短期間でも、おなか、おしり、二の腕のたるみを解消できるエクササイズの方法です。 (情報元: ...

あさイチ 健康 美容

あさイチの筋トレのやり方10選。筋肉をつける自宅でできるダイエット方法。

2019/6/3    

NHKあさイチで放送された自宅で簡単にできるスクワットやレッグレイズなどの筋トレのやり方をご紹介します。 筋トレはダイエットになるだけではなく、脂肪肝の改善や予防にもつながることがわかっています。 番 ...

葛西紀明さんの下半身強化トレーニングのやり方

健康

葛西紀明さんのトレーニングのやり方。下半身強化で疲れない体に!

2019/4/30    

日本テレビ系列、世界一受けたい授業で放送されたスキージャンプの葛西紀明さんの「体幹トレーニング&下半身強化トレーニング」のやり方をご紹介します。 下半身を鍛えることで疲れにくい体を手に入れることができ ...

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

健康

金スマ超簡単スクワットのやり方!1日10回で体脂肪を燃やし便秘改善にも!

2018/11/24    

4月20日の金スマで放送された今話題の本、「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」で取り上げられている正しい簡単なスクワットのやり方をご紹介します! 足腰を鍛えるだけではなく、心身も健やかになり免 ...

世界一受けたい授業の5秒腹筋のやり方6選。ぽっこりお腹に効果的!

美容

世界一受けたい授業の5秒腹筋のやり方6選。ぽっこりお腹に効果的!

2019/5/26    ,

日本テレビ系列、世界一受けたい授業で放送されたぽっこりおなかを解消する「5秒腹筋」のやり方6通りをご紹介します。 立ったままでき、2週間毎日続けるだけで効果が出るという腹筋のやり方です。効果はなんと通 ...

体幹リセットダイエットのやり方

健康 美容

金スマの体幹リセットダイエット、やせるエクササイズのやり方5つ!1日5分で!

2019/12/7    ,

TBS系列金スマで放送された「体幹リセットダイエットのやり方」をご紹介します。 1つのエクササイズがなんとたったの1分で、1日5分を1回でOKという無理なく続けることができるエクササイズを取り入れた方 ...

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