筋トレ

テレビ東京系列、ソレダメ！で話題になったぽっこりおなか解消に役立つエクササイズ『腹ペタ体操のやり方』をご紹介します。 呼吸を変えることで驚くほどおなかがへこみ、3日間で効果が実感できると今話題のエクサ ...

テレビ東京系列、ソレダメ！で話題になったヒップアップ効果が期待できる『おしりウォークのやり方』をご紹介します。 お尻の筋肉をしっかりと鍛えることができるヒップアップにもおすすめの体操です。 3つのやり ...

きゅっと引き締まって垂れていないお尻は後ろ姿もきれでスタイルがよく、若々しく見えますよね。 今回はNHKごごナマで話題になったトレーナーの岡部友さんの『美尻トレーニングのやり方』をご紹介します。 ほぐ ...

テレビ番組のあさチャンや、日テレ系列世界一受けたい授業で放送された、脂肪と糖を消費してくれる効果が期待できるピンク筋肉ダイエットにおすすめの「薪割りスクワット・相撲スクワットのやり方」をご紹介します。 ...

3月7日のNHKあさイチで放送された、靴下を履いてすべりを利用して行うエクササイズ「スライドワークアウトのやり方」をご紹介します。 すべりを活用することで、引き締まった体にすることができます。

引き締まったお尻は後ろ姿も若々しく見えますし、スタイルもとてもよく見えますよね。 パンツスタイルなどもかっこよく決まるため、最近とても注目されています。 今回は『簡単な美尻の作り方』として、テレビなど ...

TBS系列金スマこと中居正広の金曜日のスマイルたちへ、やあさチャンでも話題になった『血糖値が下がる5分間エクササイズのやり方』をご紹介します。 フィジカルトレーナーで米国スポーツ医学会認定運動生理学士 ...

世界一受けたい授業で放送された体の引き締めに効果的な「5秒筋トレ」のやり方をご紹介します☆ 5秒腹筋も大好評の松井薫先生のトレーニングで、気になるおなか・太もも・二の腕・お尻を5秒でトレーニングするこ ...

名医のTHE太鼓判で放送されたロコモティブシンドローム対策にもおすすめな、垂れ尻改善や転倒防止にも役立つ「つかまりスクワットのやり方」をご紹介します☆ 骨筋力をアップする、筋トレ初心者の方でも取り組み ...

11月8日のあさイチで放送された筋トレ、いい姿勢を保つために大切な「背柱起立筋トレーニング、バックエクステンション＆プローン・バック・ブリッジのやり方」をご紹介します☆ 今回は自宅でも取り組めるトレー ...