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筋トレ

あさイチのゆるトレのやり方。簡単にできる筋肉体操5つ。

健康 美容

あさイチのゆるトレのやり方。NEATトレ・1日4分HITトレも。

2020/2/18    ,

NHKあさイチで話題になった『ゆるトレのやり方』をご紹介します。 日常生活にちょっとした負荷をかけてできる筋トレや、短時間で効果を得られる有酸素運動の効果も得られるHITトレーニングなど、すぐにできて ...

プランクのやり方と効果。世界一受けたい授業で話題の筋トレ。

健康

プランクのやり方と効果。世界一受けたい授業で話題の筋トレ。

2019/12/7    ,

日本テレビ系列、世界一受けたい授業で話題になった『プランクのやり方と効果』をご紹介します。 ぽっこりおなか解消にも役立つ、インナーマッスルを鍛えることができる自重筋トレのやり方です。

金スマのやせ筋トレダイエットのやり方。おなかや背中にも効果的!

健康 美容

金スマのやせ筋トレダイエットのやり方。おなかや背中にも効果的!

2020/2/14    ,

TBS系列金スマで話題になった『はじめてのやせ筋トレ』で話題のダイエット法『やせ筋トレダイエットのやり方』をイラスト付きで詳しくご紹介します。 とがわ愛さんが考案された、ごつく見える筋トレではなく、理 ...

あさイチのインナーマッスルを鍛えるトレーニング。体操7つを紹介。

健康 美容

あさイチのインナーマッスルを鍛えるトレーニング。体操7つを紹介。

2019/11/11    , ,

NHKあさイチで話題になった『インナーマッスルを鍛える筋トレのやり方』をご紹介します。 ポッコリお腹はもちろん、正しい姿勢の改善にも効果が期待できるトレーニングです。 腰痛、肩こり、ぽっこりおなか改善 ...

ソレダメ!おしりウォークのやり方。

美容

おしりウォークのやり方3つ。ソレダメで話題、お尻の筋肉を鍛える体操。

2019/5/15    ,

テレビ東京系列、ソレダメ!で話題になったヒップアップ効果が期待できる『おしりウォークのやり方』をご紹介します。 お尻の筋肉をしっかりと鍛えることができるヒップアップにもおすすめの体操です。 3つのやり ...

ごごナマの美尻トレーニングのやり方。筋トレで引き締まったお尻に!

美容

ゴムバンドを使った美尻トレーニングのやり方。引き締まったお尻に!

2020/5/24    

きゅっと引き締まって垂れていないお尻は後ろ姿もきれでスタイルがよく、若々しく見えますよね。 今回はNHKごごナマで話題になったトレーナーの岡部友さんの『美尻トレーニングのやり方』をご紹介します。 ほぐ ...

ピンク筋ダイエット、薪割りスクワットのやり方。世界一受けたい授業で紹介。

健康 美容

ピンク筋ダイエット、薪割りスクワットのやり方。世界一受けたい授業で紹介。

2019/6/7    ,

テレビ番組のあさチャンや、日テレ系列世界一受けたい授業で放送された、脂肪と糖を消費してくれる効果が期待できるピンク筋肉ダイエットにおすすめの「薪割りスクワット・相撲スクワットのやり方」をご紹介します。 ...

あさイチのスライドワークアウトのやり方。靴下活用の引き締めエクササイズ。

美容

スライドワークアウトのやり方。靴下で簡単!引き締めエクササイズ。

2020/2/19    ,

NHKあさイチで放送された、靴下を履いてすべりを利用して行うエクササイズ「スライドワークアウトのやり方」をご紹介します。 すべりを活用することで、引き締まった体にすることができます。

ストッキングで作る美尻バンドの作り方とトレーニング

美容

簡単な美尻の作り方。テレビで話題の体操から歩き方、筋トレも紹介。

2019/4/17    ,

引き締まったお尻は後ろ姿も若々しく見えますし、スタイルもとてもよく見えますよね。 パンツスタイルなどもかっこよく決まるため、最近とても注目されています。 今回は『簡単な美尻の作り方』として、テレビなど ...

血糖値が下がる5分間エクササイズのやり方

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金スマの血糖値が5分で下がる体操のやり方5つ。食後血糖値抑制にお勧め。

2019/9/6    ,

TBS系列金スマこと中居正広の金曜日のスマイルたちへ、やあさチャンでも話題になった『血糖値が下がる5分間エクササイズのやり方』をご紹介します。 フィジカルトレーナーで米国スポーツ医学会認定運動生理学士 ...

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