健康

テレビ番組の世界一受けたい授業で話題になった『花粉をほぼ100％カットできる最強マスクの作り方』をご紹介します。 花粉症に悩む方にもおすすめな、環境省も紹介しているインナーマスクの作り方です。 ガーゼ ...

NHKあさイチで話題になった『ゆるトレのやり方』をご紹介します。 日常生活にちょっとした負荷をかけてできる筋トレや、短時間で効果を得られる有酸素運動の効果も得られるHITトレーニングなど、すぐにできて ...

スマホの普及とともに増えてきているという『ストレートネックの改善法』をご紹介します。 二重顎や、体の不調にもつながるため気にされている方も多いのではないでしょうか。 NHKあさイチで放送された二重顎改 ...

テレビ番組のこの差ってなんですか？でも話題になった『プチ断食（週末断食、半日断食）ダイエットのやり方と効果』をご紹介します。 1週間のうち1日や短い時間だけ断食をするという方法で、短い期間で行うプチ断 ...

日本テレビ系列、世界一受けたい授業で話題になった『プランクのやり方と効果』をご紹介します。 ぽっこりおなか解消にも役立つ、インナーマッスルを鍛えることができる自重筋トレのやり方です。

TBS系列金スマで話題になった『はじめてのやせ筋トレ』で話題のダイエット法『やせ筋トレダイエットのやり方』をイラスト付きで詳しくご紹介します。 とがわ愛さんが考案された、ごつく見える筋トレではなく、理 ...

主治医が見つかる診療所でも話題になった、愛媛県内子で伝説のサプリメントとして昔から親しまれている『酢卵の作り方』をご紹介します。 酢と卵だけで簡単に出来るもので、飲みやすくするアレンジレシピや効能も紹 ...

NHK美と若さの新常識で話題になった『ファシアゆるゆる体操のやり方』をご紹介します。 ファシアとは、体の中の臓器や血管などを覆う膜のことで美しい姿勢にも大きく関わる場所です。 肩回りをゆるめることで、 ...

NHKあさイチで話題になった『インナーマッスルを鍛える筋トレのやり方』をご紹介します。 ポッコリお腹はもちろん、正しい姿勢の改善にも効果が期待できるトレーニングです。 腰痛、肩こり、ぽっこりおなか改善 ...

花粉症や鼻かぜに効果的な『れんこん甘酒の作り方』をご紹介します。 すりおろしれんこんの他、レンコンパウダーでも作ることができる簡単なレシピです。 医師がおすすめする方法として、テレビ番組の林修の今でし ...