【ライフドットネット】話題のレシピ8割、ライフハック2割の料理ブログ。

LIFE.net

健康

寒天が高血圧改善に効果的。名医のTHE太鼓判で話題のレシピも紹介。

投稿日:

寒天が高血圧改善に効果的。名医のTHE太鼓判で話題のレシピも紹介。

TBS系列名医のTHE太鼓判で高血圧対策に効果的な食材として『寒天』が取り上げられました。
日本の昔ながらの食材ですが、含まれているアルギン酸という成分には塩分を排出し血圧改善が期待できます。
おすすめの食べ方とレシピも併せてご紹介しますね。

寒天が高血圧改善に効果的

寒天に含まれているアルギン酸には塩分を排出してくれる効果が期待できるため、高血圧改善・予防効果が期待できます。
さらに食物繊維も豊富でカロリーや糖質もほぼ0なので、ダイエット効果も期待できる食材です。

今回番組では3週間数値が気になっていた俳優さんが食生活に毎日取り入れ、血圧が40下がっていました。

他にも寒天に多く含まれる食物繊維はコレステロールを下げたり、血糖値を改善するという効果もあります。
毎日棒寒天の1/4(約2g)を食べるとコレステロール値の改善に効果が期待できます。

私自身寒天は大好きで粉も棒もよく料理に使いますが、個人的には棒寒天1日1本でも食事に取り入れればかなり摂取できるかな、と思います。

ただどのようにして食べたらいいのかよくわからないという方も多いのではないでしょうか。
当サイト『LIFE.net』で人気の寒天を使ったレシピをいくつかご紹介しますね。

おすすめの食べ方とレシピ

寒天入りご飯

毎日のごはんに使える、寒天ご飯の炊き方です。
我が家では玄米ベースの雑穀米に毎日寒天を入れて炊いていますが、味は変わらずもちもちして美味しいですよ。

寒天入りごはんの炊き方
寒天入りごはんの炊き方。ジョブチューンで話題の健康メニュー。

ジョブチューンで放送された健康長寿に役立つ「寒天入りごはんの炊き方」をご紹介します。 毎日の炊飯するお米に寒天を入れるだけで食物繊維を手軽に摂取できる簡単なレシピです。 是非試してみてくださいね。 こ ...

お味噌汁に

こちらも毎日の食事に活かしやすい、お味噌汁に入れた使い方です。
糸寒天を買っておくと、手軽に入れることができますし食感もおいしいのでおすすめです。

寒天入り味噌汁のレシピ
寒天入り味噌汁のレシピ。ジョブチューンで紹介の健康レシピ。

ジョブチューンで放送された健康長寿に役立つ「寒天入り味噌汁の作り方」をご紹介します。 毎日のお味噌汁に水で戻した角寒天をちぎって加えるだけです。 是非試してみてくださいね。 この記事が気に入ったらいい ...

寒天餃子

番組でも話題になった中のあんに入れた餃子のレシピもご紹介しています。
肉汁も閉じ込められておいしくできます。

寒天餃子の作り方
寒天餃子のレシピ。肉汁を閉じ込めてジューシーに出来る作り方。

NHKあさイチ「寒天特集」で放送された「寒天餃子の作り方」をご紹介します。 餃子に寒天を入れることで肉汁を閉じ込め、ジューシーに作ることができます。 ダイエットにも最高な寒天ですが、ゼリーやところてん ...

棒寒天フレンチトースト

棒寒天を使ったフレンチトーストです。
スイーツが食べたいときにおすすめです。

棒寒天のフレンチトーストのレシピ
棒寒天のフレンチトーストのレシピ。ダイエットにおすすめ。

フジテレビの梅ズバでゆりやんレトリイバァさんが実践し痩せたことでも話題のロカボダイエットのレシピ『棒寒天のフレンチトーストの作り方』をご紹介します。 低糖質で食物繊維も豊富な昔ながらの食材、棒寒天をパ ...

棒寒天チョコナッツバー

こちらもおやつやデザートにおすすめな、棒寒天を使ってできるナッツチョコバーです。
間にナッツを詰めて、ココアに浸して焼いて作ります。
食感も美味しく満足感が得られますよ。

棒寒天ナッツチョコバーのレシピ
梅ズバ!棒寒天ナッツチョコバーのレシピ。ロカボダイエットにおすすめ。

11月7日のフジテレビ梅沢富美男のズバッと聞きます!で放送されたゆりやんレトリイバァさんが実践した痩せたことでも話題のロカボダイエットのレシピ「棒寒天のナッツチョコバーの作り方」をご紹介します☆ 棒寒 ...

トマト寒天

我が家でも定番になっている、トマトジュースを寒天で固めた簡単レシピです。
食前に食べるとダイエット効果が期待できます。

あさイチのトマト寒天の作り方
あさイチのトマト寒天のレシピ。トマトジュースで簡単にできる作り方。

NHKあさイチで放送の、モデル道端アンジェリカさんの「トマト寒天」の作り方をご紹介します☆ ダイエット食品としても最高の寒天と、栄養価の高いトマトジュースで作る簡単なレシピです。 ダイエット中のおやつ ...

おでん

水で戻した寒天をおでんの中に入れて具材と一緒にいただきます。
おでんのつゆのレシピは家庭でもお店の味が簡単に再現できるこちらがおすすめです。

おでんのだしはオイスターソースで簡単プロの味に。あさイチで紹介のレシピ。

他にも減塩になるおでんの作り方のコツもご紹介しています。
チーズを使うのでコクがあって美味しいですよ。

減塩おでんの作り方。パルメザンチーズとかつおだしパックで美味しい!

その他にもいくつかご紹介しているので、色々なアレンジを試してみたい!という方はチェックしてみてくださいね。

寒天を使ったレシピ一覧

おすすめ関連記事

その他にも当サイト『LIFE.net』では、高血圧におすすめのレシピや食材をご紹介しています。
是非併せてご覧ください。

高血圧に関する記事一覧

こちらもおすすめです。

酢漬けピーナッツの作り方。高血圧解消に効果的!
酢漬けピーナッツの作り方。高血圧解消に効果的!

ゲンキの時間でも話題になった、高血圧を解消する食材ピーナッツを使ったレシピ『酢漬けピーナッツの作り方』をご紹介します。 酢につけることで味の変化も楽しめ、血流改善により効果があります。 とっても簡単に ...

続きを見る

この記事が気に入ったら
いいね!しよう




\ レシピ動画も配信中 /

YouTubeでレシピ動画も配信しています。
チャンネル登録も是非よろしくお願いします。

  • この記事を書いた人
LIFE.net【ライフドットネット】

LIFE.net【ライフドットネット】

料理が大好きな運営5年目の料理ブロガー。 お菓子作り、ご当地料理、漫画再現飯が好き。 レシピをメインにライフハックも配信中。 YOUTUBEにてレシピ動画を中心に動画配信もしています。 チャンネル登録も是非よろしくお願いします^^

おすすめ記事

あさイチの手作りマスクの作り方。立体型ガーゼマスクの作り方。 1

NHKあさイチで話題になった『手作りマスクの作り方』をご紹介します。 新型コロナウイルスで不足しているマスクを手作りできる方法で、花粉症対策にも便利です。 ミシン不要で、手縫いで25分ほどあれば作るこ ...

手作りプリーツマスクの作り方。大人用・子供用の無料型紙つき。 2

市販の布やあまり布で手作りすることができる『プリーツマスクの作り方』をご紹介します。 市販のプリーツマスクと同じようにタックを寄せることで顔にフィットしやすいタイプのガーゼマスクが自宅でも作れる方法で ...

キッチンペーパーマスクの作り方。メレンゲの気持ちで話題!動画つき 3

テレビ番組のメレンゲの気持ちで話題になった『キッチンペーパーマスクの作り方』をご紹介します。 マスク不足で自分で作りたい!という方も多いのではないでしょうか。 今回は縫わずにできる、使い捨て用マスクの ...

あさイチの新聞紙ゴミ箱の作り方と折り方を紹介。簡単で便利! 4

NHKあさイチで話題になった、ゴミ箱として使える新聞紙で出来る『新聞紙ゴミ箱の折り方』をご紹介します。 資源ごみに出すことがほとんどの新聞紙ですが、簡単に簡易ごみ箱を作ることができます。 マチありの箱 ...

たけのこの人気レシピ8品まとめ。簡単おかずからメイン料理まで。 5

春に旬を迎える山菜の1つ『たけのこの人気レシピ12品』をご紹介します。 簡単にできるおかずから基本のアク抜き、メインになる料理や洋食メニューまでをまとめました。 当サイトではテレビやメディアで話題のレ ...

マツコの知らない世界のレシピ18品。マニアの絶品料理まとめ。 6

テレビ番組のTBS系列、マツコの知らない世界で話題になった『絶品料理22品』をご紹介します。 マツコの知らない世界は各専門分野のマニアの方が毎回登場し、ディープなネタと話題がとても面白い番組ですが特定 ...

家事ヤロウのレシピ23品まとめ。人気の簡単&絶品料理を紹介。 7

テレビ朝日系列、家事ヤロウで話題になった『人気の簡単&絶品料理28品』をご紹介します。 バカリズムさん、KAT-TUNの中丸雄一さん、メイプル超合金のカズレーザーさんが毎回料理や家事に取り組むという番 ...

なすのレシピ品まとめ。簡単レンジ料理や子供に人気のメニューまで。 8

テレビで話題になった『なすの人気レシピ16品』をご紹介します。 子供に人気の料理から、簡単に電子レンジで調理できるメニュー、定番レシピからスイーツまでをまとめました。 実際に作ってみて美味しかったもの ...

唐揚げの人気レシピ8品まとめ。プロの下味・揚げ方も紹介。 9

テレビで話題になった『人気の唐揚げのレシピ13品』をご紹介します。 プロの美味しい下味から揚げ方まで、実際に作って美味しかったレシピを掲載しています。 お弁当用にもおすすめですよ。 是非作ってみてくだ ...

ローストビーフの絶品レシピ6品。簡単・プロの本格レシピまで。 10

テレビで話題になった『絶品ローストビーフのレシピ8品』を手順や仕上がりを比較しながら詳しくご紹介します。 初心者でも簡単にできるものから、プロの本格レシピまで実際に作って美味しかったものだけを掲載して ...

ローストビーフのソースレシピ5選。わさび・和風ポン酢・中国風も! 11

NHKあさイチなどで話題になった『ローストビーフのソースの作り方6品』をご紹介します。 ワサビソース・中国風ねぎソース・和風ポン酢ソースなど和洋中色々まとめているので好みに合わせて是非作ってみてくださ ...

痩せるだしの作り方。だしでダイエット、味覚改善になるレシピ。 12

テレビ番組のゲンキの時間や、ヒルナンデス!でも話題になった『痩せるだし(究極の配合だし)の作り方とだしのダイエット効果』をご紹介します。 昆布や鰹だしには味覚改善効果が期待できるため、食べ過ぎを防止し ...

焼き肉のホットプレートの焼き方と温度。美味しく焼ける方法を紹介。 13

NHKあさイチで話題になった『ホットプレートを使った美味しい焼き肉の焼き方と温度』をご紹介します。 実は自宅でホットプレートを使う場合、お肉の種類別に焼き方や温度にコツがあります。 美味しく焼ける方法 ...

いちごの健康効果と栄養6選。美肌効果・ストレス解消にもおすすめ! 14

テレビで話題になった『いちごのレシピ15品』をご紹介します。 簡単にできるケーキからスイーツ、調味料まで人気の料理をまとめました。 いちごが美味しい季節に是非作ってみてくださいね。 この記事が気に入っ ...

煮卵の簡単アレンジ7品。作り置きにも便利な味付け卵のレシピ。 15

作り置きにも便利な『味付け煮卵』のアレンジレシピ7品をご紹介します。 簡単にできておいしい煮卵はもう1品ほしいな、というときにもとても便利なメニューです。 実際に作ってみて本当においしかった7品を掲載 ...

甘酒のアレンジレシピ10品まとめ。スムージー他、ダイエットにも。 16

飲む点滴とも言われ、栄養価が豊富なだけではなくダイエットや美肌効果も高いことで人気のある『甘酒のアレンジレシピ』をご紹介します。 朝食やおやつにもおすすめなスムージーをはじめ、おかずになる料理まで当サ ...

ディズニーチュロスの公式レシピと動画。ミッキーチュロスを再現! 17

ディズニー公式が発表した『ディズニーチュロスの作り方』をご紹介します。 ディズニーランドでおなじみの、ミッキーチュロスのシナモン味が家庭でも楽しめるレシピです。 アメリカのディズニーが動画で発表したレ ...

ミッキーワッフルの再現レシピ。焼き方のコツと作り方を紹介。 18

東京ディズニーランドのグレートアメリカンワッフルカンパニーで食べられる、ミッキーの形をしたかわいいワッフル『ミッキーワッフル』を再現してみたのでレシピをご紹介します。 ディズニーランドで販売されていた ...

金スマの痩せる味噌汁ダイエットのレシピ 19

TBS系列、金スマや世界一受けたい授業でも話題になった『痩せる味噌汁ダイエットのレシピと効果、アレンジ13品』をご紹介します。 1週間飲み続けることで、ダイエット効果が期待できるという和食の定番お味噌 ...

甘いドライトマトの作り方。ためしてガッテンで紹介のレシピ。 20

NHKためしてガッテンで話題になった『ミニトマトで作る甘いドライトマトの作り方』をご紹介します。 ドライトマトが電子レンジのオーブン機能で短時間で作れるレシピです。 中が半熟状に仕上がりとっても甘くな ...

キウイ酢の作り方とダイエット効果。アレンジレシピ品も紹介。 21

テレビ番組のはなまるマーケットや雑誌のゆほびかでも話題になったキウイを酢に漬けこんだ『キウイ酢の作り方』とその健康効果、アレンジレシピ7品をご紹介します。 キウイフルーツは食物繊維が豊富で、便秘解消効 ...

マツコの知らない世界のゆで卵の作り方。3つのコツで絶品に。 22

TBS系列マツコの知らない世界で話題になった『ゆで卵の作り方』をご紹介します。 15年間毎日10個以上の卵を食べているという案内人の小林真作さんが教えてくれる、殻もするっと剥けるレシピです。 当サイト ...

絶品たまごサンドのレシピ6品。簡単な人気レシピからプロの味まで。 23

サンドイッチの定番『たまごサンド』のプロ考案のお店の味が自宅で楽しめる作り方から、簡単にできてとっても美味しいレシピまで、当サイト『LIFE.net【ライフドットネット】』で人気のレシピ7品をまとめま ...

人気のメロンのレシピ13選。デザートからおかずになる料理まで紹介。 24

メロンはそのままでももちろん美味しいフルーツですが、デザートや料理のおかずに使っても美味しく食べられる食材の1つです。 今回は当サイトでも人気のレシピや簡単に出来るメロンを使った料理の作り方を集めてみ ...

きくらげのレシピ。あさイチで紹介。 25

テレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます!やNHKあさイチでも話題になった「きくらげダイエットのレシピと効果」をご紹介します。 タレントのLiLiCo(リリコ)さんが体質改善ダイエットに挑戦されました ...

アーモンドミルクの人気レシピ5品まとめ。おかずからスイーツまで。 26

アーモンドから作られる飲料『アーモンドミルクを使ったおすすめのレシピ5品』をご紹介します。 おかずからスープ、デザートになるスイーツまで料理に使えるレシピをまとめました。 牛乳アレルギーがあっても飲む ...

発酵あんこのレシピと効果 27

NHKごごナマや主治医が見つかる診療所でも話題になった『発酵あんこの作り方と健康効果』をご紹介します。 発酵あんことは小豆と米麹を合わせて発酵させた小豆麹のことで、炊飯器を使って簡単に作ることができま ...

チキンチキンごぼうの作り方 28

NHKあさイチ、JAPA-NAVI山口県特集で放送された、山口県の給食メニューとして大人気の『チキンチキンごぼうの作り方』をご紹介します。 給食だけではなく、居酒屋や定食屋さんでも愛されているソウルフ ...

おかず味噌汁のレシピ10品まとめ。ヒルナンデスの具沢山味噌汁。 29

テレビ番組のヒルナンデス!でも話題の『おかず味噌汁のレシピ17品』をご紹介します。 『おかず味噌汁』とは、具沢山でそれだけで汁物とおかずになるようなお味噌汁のこと。 食べ応えもあり栄養バランスもいいの ...

大根の皮の活用レシピ6品まとめ。きんぴら以外にも色々使える! 30

料理に大根を使う際に皮をむくことも多いですが、そのまま捨ててしまってはもったいないですよね。 今回は捨ててしまいがちな『大根の皮を使ったおすすめ料理のレシピ6品』をご紹介します。 定番のきんぴら以外に ...

レモンを使った人気レシピ5品。簡単おかずからスイーツまで。 31

テレビなどで話題になった『レモンを使ったレシピ』をご紹介します。 メインのおかずになる肉料理から、ドレッシングや万能調味料になるレシピ、デザート、保存が効くジャムなど当サイトでも人気のメニューをまとめ ...

フレンチトーストのレシピ5品まとめ。テレビで人気の作り方を紹介。 32

テレビで話題になった『フレンチトーストの人気レシピ』をご紹介します。 定番の食パンを使ったものからスイーツ系の甘いもの、甘くないおかずになる食事系のフレンチトースト、ダイエット中でも食べられるものまで ...

豆苗の人気レシピ8品まとめ。簡単サラダやスープ、絶品炒め物まで。 33

節約食材としても使えて栄養価も豊富な『豆苗を使ったレシピ13品』をご紹介します。 生で食べられるサラダやスープ、定番の炒め物まで当サイトでも人気のメニューをまとめました。 実際に作ってみて美味しかった ...

トーストのレシピ品まとめ。人気の簡単なアレンジメニューも紹介。 34

テレビで話題になった『トーストの人気レシピ13品』をご紹介します。 簡単にできる絶品アレンジから子供に人気のメニューまで、実際に作ってみて美味しかったものだけをまとめました。 食パンをいつもと違う味で ...

35

テレビ東京系列、男子ごはんで話題になった過去10年間の『人気レシピベスト30』と個人的に美味しかったレシピ32品をご紹介します。 視聴者の方が実際に作ってみておいしかったというランキングなので、間違い ...

チーズケーキの人気レシピ8品。簡単&プロの絶品レシピを紹介。 36

濃厚で美味しい『チーズケーキの人気レシピ11品』をご紹介します。 当サイトではテレビで話題になったレシピを中心にご紹介していますが、簡単にできるものからプロの絶品レシピまで実際に作ってみて美味しかった ...

37

食感がよく、食物繊維も豊富で健康効果も高い『ごぼうの人気レシピ15品』をご紹介します。 当サイトではテレビで話題になった料理のレシピをご紹介していますが、その中でも実際に作って美味しかったものだけをま ...

38

ふと自分の手元を見た時に、しみやしわが気になりがさがさになっていてショックだったことありませんか? 老けて見える手、つまり老け手とはしみやしわ、さらには血管まで浮いている手のこと。 手元は目立つ場所で ...

-健康
-,

Copyright© LIFE.net , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.