ダイエット

NHKガッテン！で話題になった【きくらげわらび餅の作り方】をご紹介します。 便秘改善効果も期待できるきくらげを2時間コトコト煮込んでトゥルトゥル食感に仕上げ、きなこと黒蜜をかけたレシピです。 スイーツ ...

NHKあさイチで話題になった【オートミールご飯の作り方】をご紹介します。 お米の代わりに水を加えて電子レンジ加熱したオートミールを使うことでダイエット効果が期待できるというレシピです。 ロールドオーツ ...

NHKあさイチで話題になった【発酵性食物繊維ダイエットのやり方、朝食ヨーグルトボウルの作り方】をご紹介します。 ヨーグルトにキウイや小麦ふすま、オートミールなどを加えた簡単に出来るレシピです。 腸内で ...

ダイエット食材としても優秀な『しらたきのレシピ5品』をご紹介します。 子供でも食べやすいメニューからカロリーオフになるパスタ、麺類、おかずまで実際に作ってみて美味しかったものだけをまとめました。 どれ ...

乾物ダイエットにもおすすめな『切り干し大根のヨーグルトサラダの作り方』をご紹介します。 乳酸菌が豊富で腸内環境改善にも効果的なヨーグルトに切り干し大根を合わせたレシピです。 水で戻さずに、ヨーグルトで ...

インドの美味しい豆カレーの1つダール・マッカニー風に楽しめる『小豆カレーの作り方』をご紹介します。 本場ではウラド豆という豆を使って作られるのですが、日本の小豆も似ているので茹で小豆で代用して作りまし ...

NHKガッテン！で話題になった『手作りあんこの作り方』をご紹介します。 簡単＆時短で、カロリーも通常の3割もカットできるというヘルシーなあんこのレシピです。 小豆は便秘解消効果や筋肉を作る食材として話 ...

NHKあさイチで話題になった『刻み冷凍えのきの作り方』をご紹介します。 東京農業大学教授の江口先生が考案された、ダイエット効果が高い成分キノコキトサンを効果的に摂取することができる下ごしらえのレシピで ...

テレビ番組の教えてもらう前と後で話題になった『ホットバナナジュースの作り方』をご紹介します。 健康効果が高いレシピとして話題になった温めて飲むバナナジュースです。 ミキサーにかけるとより滑らかな仕上が ...

NHKあさイチで話題になった『ゆるトレのやり方』をご紹介します。 日常生活にちょっとした負荷をかけてできる筋トレや、短時間で効果を得られる有酸素運動の効果も得られるHITトレーニングなど、すぐにできて ...