ダイエット

インドの美味しい豆カレーの1つダール・マッカニー風に楽しめる『小豆カレーの作り方』をご紹介します。 本場ではウラド豆という豆を使って作られるのですが、日本の小豆も似ているので茹で小豆で代用して作りまし ...

NHKガッテン！で話題になった『手作りあんこの作り方』をご紹介します。 簡単＆時短で、カロリーも通常の3割もカットできるというヘルシーなあんこのレシピです。 小豆は便秘解消効果や筋肉を作る食材として話 ...

NHKあさイチで話題になった『刻み冷凍えのきの作り方』をご紹介します。 東京農業大学教授の江口先生が考案された、ダイエット効果が高い成分キノコキトサンを効果的に摂取することができる下ごしらえのレシピで ...

テレビ番組の教えてもらう前と後で話題になった『ホットバナナジュースの作り方』をご紹介します。 健康効果が高いレシピとして話題になった温めて飲むバナナジュースです。 ミキサーにかけるとより滑らかな仕上が ...

NHKあさイチで話題になった『ゆるトレのやり方』をご紹介します。 日常生活にちょっとした負荷をかけてできる筋トレや、短時間で効果を得られる有酸素運動の効果も得られるHITトレーニングなど、すぐにできて ...

テレビ番組の家事ヤロウで話題になった『ヨーグルトバークの作り方』をご紹介します。 水切りしたヨーグルトにナッツやドライフルーツ、冷凍フルーツを混ぜて冷凍するだけで簡単にできる、アイスバー風のスイーツの ...

テレビ番組のこの差ってなんですか？でも話題になった『プチ断食（週末断食、半日断食）ダイエットのやり方と効果』をご紹介します。 1週間のうち1日や短い時間だけ断食をするという方法で、短い期間で行うプチ断 ...

テレビ番組のヒルナンデス！でも話題になった、高野豆腐ダイエットに効果的な『即痩せ高野豆腐パウダーの作り方』をご紹介します。 医師の土田隆先生が考案された、毎日食べ続けることでダイエット効果が期待できる ...

テレビ番組のヒルナンデス！でも話題になった、内科医の工藤孝文先生が考案された健康効果の高い2つの飲み物を組み合わせた『緑茶コーヒーダイエットのやり方と効果』をご紹介します。 コーヒーに含まれるカフェイ ...

日本テレビ系列、世界一受けたい授業で話題になった『プランクのやり方と効果』をご紹介します。 ぽっこりおなか解消にも役立つ、インナーマッスルを鍛えることができる自重筋トレのやり方です。