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しらたきのレシピ5品まとめ。ダイエットにも!子供に人気の料理も。

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しらたきのレシピ5品まとめ。ダイエットにも!子供に人気の料理も。

ダイエット食材としても優秀な『しらたきのレシピ5品』をご紹介します。

子供でも食べやすいメニューからカロリーオフになるパスタ、麺類、おかずまで実際に作ってみて美味しかったものだけをまとめました。

どれも簡単にできておすすめですよ。

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しらたきパスタ、カルボナーラ

しらたきカルボナーラの作り方。あさイチのしらたきパスタのレシピ。

パスタの麺の代わりに使うことで大幅に糖質とカロリーカットができる『しらたきカルボナーラ』です。

そのまま使ってしまうとこんにゃく独特の臭みや水っぽさが出てソースが薄まりまずくなってしまうので、先に下茹でをしてしっかり炒めるのがポイント。

そうすると時間が経っても余分な水分が出ず、とてもおいしく仕上がりますよ。

しらたきカルボナーラの作り方。あさイチのしらたきパスタのレシピ。
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しらたき塩焼きそば

しらたき塩焼きそばのレシピ。NHKあさイチで話題の作り方。

中華麺の代わりに使った『しらたき塩焼きそば』です。

ソース味ではなく塩味にすることで水っぽくならず、美味しく仕上がります。

少し辛めの味付けなので大人向きのメニュー。
ひき肉や野菜もたっぷり使った食べ応えのあるレシピです。

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しらたき塩焼きそばのレシピ。NHKあさイチで話題の作り方。
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しらたきラーメン

あさイチのしらたきラーメンのレシピ。簡単にカロリーオフできる!

市販のインスタント袋麺にしらたきを足して1袋で2人分が作れる『しらたきラーメン』です。

野菜は別で電子レンジで加熱し、たっぷり乗せるのがポイント。
しらたきだけで作るよりも食べ応えがあり、腹持ちもよくなりますよ。

混ぜることでコシもアップします。

あさイチのしらたきラーメンのレシピ。簡単にカロリーオフできる!
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しらたき冷やし中華

しらたき冷やし中華のレシピ。カロリーカット!たれも簡単にできる。

こちらも市販のインスタント醤油ラーメンの袋麺にしらたきを足して、1袋で2人分が作れる『しらたき冷やし中華』です。

たれも付属の粉末スープを使って簡単にできるレシピです。

半分は中華麺なので違和感なく楽しめますよ。

しらたき冷やし中華のレシピ。カロリーカット!たれも簡単にできる。
しらたき冷やし中華のレシピ。カロリーカット!たれも簡単にできる。

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五目煮なます

あさイチの五目煮なますレシピ。おせち料理にもおすすめ。

おせち料理にもおすすめな『五目煮なます』です。

大根やにんじんだけではなく、干ししいたけやしらたき、油揚げも使った具沢山で美味しいなますです。

練りごまで味付けしますが、酢のもののなますより格段に子供たちに人気のメニューです。

あさイチの五目煮なますレシピ。おせち料理にもおすすめ。
あさイチの五目煮なますのレシピ。おせち料理にもおすすめ。

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以上『しらたきのレシピ5品』のご紹介でした。
是非作ってみてくださいね。




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