LIFE.net

【ライフドットネット】野菜ソムリエNamiのレシピサイト

レシピ・サイト内検索

レシピ・料理

切り干し大根ヨーグルトサラダのレシピ。乾物ダイエットにおすすめ。

更新日:

切り干し大根ヨーグルトサラダのレシピ。乾物ダイエットにおすすめ。

乾物ダイエットにもおすすめな『切り干し大根のヨーグルトサラダの作り方』をご紹介します。

乳酸菌が豊富で腸内環境改善にも効果的なヨーグルトに切り干し大根を合わせたレシピです。

水で戻さずに、ヨーグルトで戻すことで美味しく洋風に楽しめますよ。

スポンサーリンク

切り干し大根の乾物ヨーグルトサラダ

切り干し大根ヨーグルトサラダのレシピ。乾物ダイエットにおすすめ。

調理時間10分
調理器具包丁・バットやボウル
レシピの分類サラダ
レシピの種類日本料理

材料 2人分

切り干し大根 30g
ハム 2枚程度
マヨネーズ 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
塩 少々
粗びき黒こしょう 少々
無糖プレーンヨーグルト 大さじ6

さっぱりめに仕上げたいときはマヨネーズとオリーブオイルを半量にしてください。
上の分量だとクリーミーでコクがある感じになります。

切り干し大根は乾物で、常温で長期間保存が効くので買い置きにもおすすめですよ。
非常食としても使えます。
オーサワの有機切干大根(長崎産)

作り方

切り干し大根ヨーグルトサラダのレシピ。乾物ダイエットにおすすめ。

スポンサーリンク

1、ヨーグルトに切り干し大根を加えて混ぜ合わせる。
5分漬けて切り干し大根を戻す。

切り干し大根ヨーグルトサラダのレシピ。乾物ダイエットにおすすめ。

2、細切りにしたハム、マヨネーズ、オリーブオイル、塩こしょうを加えて混ぜ合わせる。

切り干し大根ヨーグルトサラダのレシピ。乾物ダイエットにおすすめ。

3、器に盛り付け、完成です。

お手軽度★★★★★
食費が安く済むか★★★★☆
子供向きかどうか★★★★★

クリーミーなコクとシャキシャキの食感で洋風に楽しめるサラダになります。

和食の煮物にするより子供には好評でした。

Nami

さっぱりヘルシーに楽しめるサラダでダイエット効果も期待できるレシピです。

しっかり噛むので満足度も高いですよ。

こってりしたメインの副菜にもおすすめです。

同じ乾物ヨーグルトのレシピで、ドライフルーツを漬け込む方法もあります。
こちらも便秘解消効果が期待できるので、デザート感覚で楽しみたい方にはこちらがおすすめです。

とっても美味しいですよ。

以上『切り干し大根のヨーグルトサラダの作り方』のご紹介でした。
是非試してみてくださいね。

おすすめ関連記事

当サイト『LIFE.net【ライフドットネット】』ではその他にも切り干し大根のレシピやダイエットにおすすめの料理をご紹介しています。
是非ご覧ください。

切り干し大根のレシピ一覧

ダイエットのレシピ一覧

\ レシピ動画も配信中 /

YouTubeでレシピ動画も配信しています。
チャンネル登録も是非よろしくお願いします。

スポンサーリンク

おすすめ記事

ウル得マンのお餅レシピ 1

テレビで話題になった『お餅の絶品レシピ』をご紹介します。 スポンサーリンク 簡単にできる人気アレンジから、子供のおやつにもおすすめなスイーツやデザートのレシピ、ごはんのおかずやメインになる料理まで実際 ...

有名ショコラティエ&本当に美味しい高級チョコレート20選。 2

スポンサーリンク マツコの知らない世界のチョコレートの世界に登場した世界的に有名なショコラティエと彼らが生み出す絶品チョコレート、また通販などでも購入することができる本当に美味しい高級チョコレート20 ...

老け手を解消するお手入れ方法。プロが勧める手の甲のケアも紹介。 3

ふと自分の手元を見た時に、しみやしわが気になりがさがさになっていてショックだったことありませんか? スポンサーリンク 老けて見える手、つまり老け手とはしみやしわ、さらには血管まで浮いている手のこと。 ...

合格!野菜ソムリエの試験の難易度とかかった費用の体験談を紹介。 4

日本野菜ソムリエ協会が認定している『野菜ソムリエ』の資格取得試験に無事1発で合格しました。 スポンサーリンク そこでこれから受験を考えている方の参考になればと思い、実際の試験の難易度と取得までにかかっ ...

鍋の人気レシピ10品まとめ。おすすめの定番つゆから変わり種まで。 5

スポンサーリンク 簡単にできて美味しい【鍋の人気レシピ33品】をご紹介します。 テレビで話題のレシピから、プロ考案のおすすめの定番つゆ、変わり種まで実際に作ってみて美味しかったものだけをまとめました。 ...

りんごのレシピ40品。簡単デザートから人気のおかず料理まで。 6

【りんごを使ったレシピ44品】をご紹介します。 簡単にできて美味しいデザートから人気のお菓子、子供も喜ぶおかずになる料理まで実際に作って美味しかったものだけをまとめました。 スポンサーリンク ダイエッ ...

バレンタインに子供と手作りしたい!簡単マシュマロレシピ 7

スポンサーリンク 子供でも簡単に作りやすく、親子で一緒に作るのも楽しい『バレンタインにおすすめの簡単手作りお菓子のレシピ12品』をご紹介します。 マシュマロとチョコを組み合わせたお菓子から、手軽に作れ ...

バレンタインに!レベルが高い手作りレシピ14品 8

スポンサーリンク バレンタインに本命へのプレゼントにもおすすめな、おしゃれで『レベルが高い手作りスイーツのレシピ24品』をご紹介します。 定番のチョコレートからケーキ、チーズケーキまで好みに合わせて選 ...

-レシピ・料理
-, , , ,

© 2023 LIFE.net Powered by AFFINGER5