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腰痛

あさイチのインナーマッスルを鍛えるトレーニング。体操7つを紹介。

健康 美容

あさイチのインナーマッスルを鍛えるトレーニング。体操7つを紹介。

2019/11/11    , ,

NHKあさイチで話題になった『インナーマッスルを鍛える筋トレのやり方』をご紹介します。 ポッコリお腹はもちろん、正しい姿勢の改善にも効果が期待できるトレーニングです。 腰痛、肩こり、ぽっこりおなか改善 ...

あさイチの腰痛体操のやり方。病院が開発!3秒でできる改善法。

健康

反り腰を改善する筋トレのやり方。あさイチで話題の腰痛改善体操。

2019/11/5    

NHKあさイチで話題になった『3秒でできる腰痛体操のやり方』をご紹介します。 東京大学付属病院で開発されて注目を集めているという3秒でできる改善体操です。 ずれを治す方法と、反り腰を治して腰痛を改善す ...

ニューゼロトレのやり方、腰痛肩こり改善に効果的

健康

ニューゼロトレのやり方。腰痛、肩こり改善に効果的。

2020/2/14    ,

フジテレビ系列梅沢富美男のズバッと聞きます!で放送された肩こりや腰痛改善に効果が期待できるストレッチ法「ニューゼロトレのやり方」をご紹介します。 「ゼロトレ(ZERO TRAINING)」とは今話題の ...

ゴロゴロ体操のやり方、腰痛改善に

健康

ゴロゴロ体操のやり方。腰痛改善、股関節の可動域アップに効果的。

2019/7/3    

TBSテレビ系列、名医のTHE太鼓判で放送された「腰痛改善におすすめなゴロゴロ体操のやり方」をご紹介します。 ゴロゴロ転がるだけで腰痛改善効果が期待できるおすすめの体操です。 もう1つ、床に寝転がれな ...

足の異変を自分で治せる簡単ストレッチのやり方

ためしてガッテン 暮らし

ガッテン浮き指の対策法!自分で治せるひろのば体操のやり方も!

2020/6/21    

NHKガッテンなどの番組で放送されたひざ痛や腰痛、また頭痛や肩こりなどを引き起こす危険性があるという「足の異変、浮指」を自分で治すことができるという簡単なストレッチのやり方や対策方法をご紹介します!

すり減った軟骨を再生する方法ジグリングのやり方

健康

股関節の軟骨が再生するジグリング(貧乏ゆすり)のやり方。

2020/6/21    

たけしの家庭の医学で放送された「すり減った軟骨を再生する方法、ジグリングのやり方」をご紹介します! 長引く腰痛やひざ痛の原因にもなる軟骨のすり減りを再生することで痛みを軽減できる方法です。

骨ストレッチのやり方

健康 美容

ソレダメの骨ストレッチのやり方。腰痛・膝痛改善、寝起きにも最適。

2019/7/19    

ソレダメ!や世界一受けたい授業で話題になった「「骨ストレッチ」のやり方をご紹介します。 腰痛や膝痛、猫背改善に効果のあるストレッチで、「転倒防止になるストレッチ」「腰痛改善」とおなかをへこませる効果が ...

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