NHKあさイチで話題になったピタヤ（ドラゴンフルーツを使ったレシピ『ピタヤウォーターの作り方』をご紹介します。
マグネシウムやカリウムも豊富でむくみ解消や熱中症予防にも効果のあるドラゴンフルーツを使ったヘルシーなドリンクレシピです。
ピタヤに含まれる栄養素
ピタヤには夏にうれしい栄養素が豊富に含まれています！
100gあたり・・・
カロリー 50kcal
マグネシウム 41㎎（イライラを抑える効果）
カリウム 350㎎（むくみ解消）
ビタミンB1 0.08㎎（疲労回復効果）
ビタミンB2 0.06㎎（美肌効果）
スーパーにもよりますが、1個130円程度で買うことができるようです。
ドラゴンフルーツスムージー
材料
ピタヤ（ドラゴンフルーツ） 1/2個
水 350ｍｌ
塩 ひとつまみ
作り方
1、ピタヤの皮をむく。
2、フォークで実をつぶす。
3、シェイカーなどに水と2のつぶしたピタヤを加えて、塩一つまみを入れしっかりとふる。
4、ふるだけで完成です。
夏にオススメのドリンクです。
是非作ってみてくださいね。
