NHKあさイチでダイエット効果を高める飲み物として話題になった『抹茶スポーツドリンクの作り方』をご紹介します。
混ぜるだけで簡単に出来るスポーツドリンクで、有酸素運動の前に飲むと脂肪燃焼を助けてくれる効果が期待できます。
簡単に作れるので、是非作ってみてくださいね。
抹茶スポーツドリンク
材料
抹茶 小さじ1
塩 ひとつまみ
はちみつ 大さじ2
お湯 100ml
氷水 250ml
作り方
1、シェイカーなどに抹茶、塩、はちみつ、お湯を加えよく振って混ぜる。
☆塩を入れることで脱水予防になります。
2、氷水を加えもう一度よく振る。
これを運動前に飲むとダイエット効果がアップします！
カテキンが運動による脂肪燃焼を細胞レベルで助けてくれるので、飲んだ後20分以上有酸素運動をするのがおすすめです。
以上『抹茶スポーツドリンクの作り方』のご紹介でした。
是非作ってみてくださいね。
