レシピ・サイト内検索

レシピ・料理

キャベツのピーナッツバター胡麻和えのレシピ。レンジで簡単!

投稿日:

キャベツのピーナッツバターの胡麻和えのレシピ。レンジで簡単!

テレビ番組の金スマで話題になった『キャベツのピーナッツバターごま和えの作り方』をご紹介します。

伝説の家政婦さんの1人、たーちゃんさんが考案されたレンチンして食べやすくしたキャベツの芯をピーナッツバターとごまで和えるだけの簡単にできるレシピです。

コクがある味付けで美味しいですよ。
是非作ってみてくださいね。

キャベツのピーナッツバターの胡麻和え

キャベツのピーナッツバターの胡麻和えのレシピ。レンジで簡単!

今話題の予約がとれない伝説の家政婦が教える魔法の作りおきで大人気の家政婦さんの1人、たーちゃんさんによる作り置き料理のレシピです。

ピーナッツバターでキャベツをコーティングするので、しなびにくくなっています。

調理時間5分
調理器具電子レンジ・包丁
カロリー全量 149.4kcal(1人分 74.7kcal)
塩分全量 0.8g(1人分 0.4g)
糖質量全量 6.2g(1人分 3.1g)

材料 約2人分

キャベツの芯 1個分(もしくはキャベツ100g程度)
ピーナッツバター 大さじ1
すりごま 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2~1

ピーナッツバターは炒りピーナッツから簡単に手作りすることもできますよ。
自家製ピーナッツバターのレシピ3品。無糖、ホイップタイプも紹介。

作り方

キャベツのピーナッツバターの胡麻和えのレシピ。レンジで簡単!

1、キャベツの芯は洗い、水気がついたままラップで包み500Wの電子レンジで3分加熱する。
もしくはシリコンスチーマーがある方はスチーマーに水少量と一緒に入れてチンしても大丈夫です。

メモ

スポンサーリンク

葉を入れる場合はすでにざく切りにしてからチンします。
食感は好みもあるので、特に葉を使う場合は時間を調節してください。

キャベツのピーナッツバターの胡麻和えのレシピ。レンジで簡単!

2、加熱が終わったら芯をざく切りにする。

キャベツのピーナッツバターの胡麻和えのレシピ。レンジで簡単!

3、ピーナッツバターとすりごま、味をみてしょうゆを加えて和えたら完成です。

キャベツのピーナッツバターの胡麻和えのレシピ。レンジで簡単!

使うピーナッツバターによっては醤油は要らないかも。
我が家は炒りピーナッツから手作りした無糖のタイプを使っているので、少し足しました。

このレシピの感想

最後にこのレシピの感想をご紹介しますね。

お手軽度★★★★★
美味しさ★★★★★
食費が安く済むか★★★★☆
子供向きかどうか★★★★★

ピーナッツバターが少し残っているときの使い切りにもおすすめ。

しょうゆは味をみて、必要であれば適宜加えて下さい。

LIFE.net

キャベツはレンチンすると柔らかく甘くなるので子供も喜んで食べるレシピの1つです。

ピーナッツバターとごまの相性は抜群で、とっても美味しいですよ。

キャベツ以外にいんげんでも美味しいです。

以上『キャベツのピーナッツバター胡麻和えの作り方』のご紹介でした。
是非作ってみてくださいね。

おすすめ関連記事

当サイト『LIFE.net【ライフドットネット】』ではその他にもキャベツのレシピをご紹介しています。
是非併せてご覧ください。

キャベツのレシピ一覧

 

\ レシピ動画も配信中 /
 

YouTubeでレシピ動画も配信しています。
チャンネル登録も是非よろしくお願いします。
 

スポンサーリンク

-レシピ・料理
-, ,

© 2024 LIFE.net Powered by AFFINGER5