【ライフドットネット】TVで話題のレシピを中心に、ダイエットや暮らしに役立つ情報をご紹介します。

LIFE.net

健康

過敏性腸症候群とは?便の色でわかる病気&宿便体操も大公開!

更新日:

28dde85eaefbe7816b64321da95cbcee_s
4月6日のNHKあさイチでは「女の便トラブル」が特集されました!
番組で取り上げられた過敏性腸症候群の症状や改善方法、子供の便秘、便の色でわかる隠れた病気や便秘を解消できる宿便体操などをご紹介します♪

過敏性腸症候群とは?

今回番組で取り上げられた過敏性腸症候群は日本人の7人に1人がかかっていると言われている病気です。
普通の便秘や下痢とは異なり、特定の原因がなく慢性的に続く長期的なものをいいます。
食事の内容やウイルス性のものが原因となる便秘や下痢とは異なり、ストレスなど精神的なものが影響しているのもこの病気の特徴です。

症状の1つには「便もれ」もあります。
原因の1つに筋力の低下(骨盤底筋や肛門まわりの筋肉)もあり、出産を契機にかかる人も少なくありません。

治療としては手術や薬を飲み経過をみるというものがあります。
またストレスをためないこと、便秘にならないことが大切だそうですがそれにとらわれ過ぎてしまうとかえってストレスになりかねないので自分なりの気持のお守りを持っておくといいんだそうです。
排便には個人差があり1日3回~3日に1回くらいと幅があります。
なので回数にとらわれるのもよくないということでした。

便の色で潜んでいる病気がわかる!?

・スジ状に赤い・・・大腸がん
・便全体が赤い・・・大腸がん、胃潰瘍
・潜血がある・・・大腸がん、痔
・ゼリー状の血を伴う・・・潰瘍性大腸炎

・白い便・・・肝臓病

と、便の色によって隠れた病気がわかることがあります。
少しでも変だな?と思ったら一度病院を受診してみるのがいいかもしれませんね。

子供の便秘が増えている!

子供の便秘は10年で3割以上増えているんです。
その背景には乱れた食生活やストレスなど、生活習慣が変わってきていること、また「トレイトラウマ」も関係しているそうです。
トイレトレーニングの際にキツく叱られたりして便をすることに恐怖心を抱いてしまうと、便をすること自体が怖くなってしまい結果便秘になってしまう子が増えているんだそうです。
なので、トイレトレの際は失敗してしまっても長い目で見てあげることが大切で、きつく叱らなように大人が気を付けてあげることでトラウマになることを避けることが出来ます。
これは教えてあげる際に大人が気を付けたいですね!

また怖いのは子供の場合は腸の形が変わってしまうということです。
直腸に便がどんどんたまってしまうと直腸が伸びて膨らんでしまいます。
すると便意自体を感じにくくなり、排便をしなくなってしまうんです。
さらに治るまで長い時間がかかるのも子供の便秘の特徴の1つです。

もし変だな?便秘かな?と思った場合は早めに医療機関を受診してくださいね。

宿便体操で便秘解消!

また小学校の中には真剣に子供の便秘に対し取り組んでいる学校もあります。
実際に小学校で行われている宿便体操がこちらです!

1、足を肩幅に開く。
左ひじを右ひざに、右ひじを左ひざにあてるように足をあげる。
この動作を繰り返す。

音楽に合わせて行うといいですね♪
食後すぐは避けて行うのがベストです!
子供と一緒に毎朝踊るのもいいですね(*^^)v

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

\ レシピ動画も配信中 /

YouTubeでレシピ動画も配信しています。
チャンネル登録も是非よろしくお願いします。

  • この記事を書いた人
LIFE.net【ライフドットネット】

LIFE.net【ライフドットネット】

TVで話題のレシピを中心に、ダイエットや暮らしに役立つ情報を発信中。 料理が好きで毎日5つくらいのレシピを実際に作りレポしています。 レシピにはダイエットや血糖値管理に役立つカロリーや糖質量も掲載。 YOUTUBEにてレシピ動画を中心に動画配信もしています。 チャンネル登録も是非よろしくお願いします!

おすすめ記事

痩せるだしの作り方。だしでダイエット、味覚改善になるレシピ。 1

TBS系列教えてもらう前と後やゴゴスマでも話題になった『痩せるだしの作り方とだしのダイエット効果』をご紹介します。 昆布や鰹だしには味覚改善効果が期待できるため、食べ過ぎを防止しダイエット効果が期待で ...

ヨーグルト味噌漬けダイエットのレシピ。テレビで話題、痩せ菌で。 2

日本テレビ系列ヒルナンデス!やTBS系列名医のTHE太鼓判で話題になった『味噌ヨーグルト漬物の作り方』をご紹介します。 味噌とヨーグルトを使って野菜を漬けることで痩せ菌を増やしてダイエット効果が期待で ...

金スマの痩せる味噌汁ダイエットのレシピ 3

TBS系列、金スマや世界一受けたい授業でも話題になった『痩せる味噌汁ダイエットのレシピと効果、アレンジ13品』をご紹介します。 1週間飲み続けることで、ダイエット効果が期待できるという和食の定番お味噌 ...

甘いドライトマトの作り方。ためしてガッテンで紹介のレシピ。 4

NHKためしてガッテンで話題になった『ミニトマトで作る甘いドライトマトの作り方』をご紹介します。 ドライトマトが電子レンジのオーブン機能で短時間で作れるレシピです。 中が半熟状に仕上がりとっても甘くな ...

キウイ酢の作り方とダイエット効果。アレンジレシピ品も紹介。 5

テレビ番組のはなまるマーケットや雑誌のゆほびかでも話題になったキウイを酢に漬けこんだ『キウイ酢の作り方』とその健康効果、アレンジレシピ7品をご紹介します。 キウイフルーツは食物繊維が豊富で、便秘解消効 ...

マツコの知らない世界のゆで卵の作り方。3つのコツで絶品に。 6

TBS系列マツコの知らない世界で話題になった『ゆで卵の作り方』をご紹介します。 15年間毎日10個以上の卵を食べているという案内人の小林真作さんが教えてくれる、殻もするっと剥けるレシピです。 当サイト ...

得する人損する人きゅうりダイエットのやり方 7

テレビ番組のソレダメ!や得する人損する人でも話題になった『きゅうりダイエットのレシピと効果』をご紹介します。 得損で放送された時は2か月でマイナス11キロやせることもできると話題になりました。 水分ば ...

おからパウダーダイエットのレシピと効果。あさイチでも話題に! 8

テレビ番組のNHKあさイチや得する人損する人で話題になった『おからパウダーダイエットのやり方とおすすめのレシピ』をご紹介します。 毎食スプーン1杯食べるだけでやせホルモンが増え、食べても太らない体質に ...

スイカの人気レシピ7品。デザートからおかずになるメニューまで。 9

夏に美味しい『スイカを使ったレシピ9品』をご紹介します。 当サイト『LIFE.net【ライフドットネット】』でも人気の、デザートになるメニューからおかずになるレシピ、皮まで無駄なく使える料理までまとめ ...

あさイチのごぼうチップスのレシピ。電子レンジでノンオイル、パリパリに。 10

NHKあさイチで放送された「ごぼうチップスの作り方」をご紹介します。 初夏に向けて旬を迎える新ごぼうをノンオイルなのに電子レンジでパリパリにして美味しく食べられるレシピです。 味付けをしなくても、ごぼ ...

えのき氷の作り方。花粉症にも効果的、おすすめの使い方も紹介します。 11

様々な健康効果が期待でき、作り置きにも便利なえのきを使ったレシピ「えのき氷の作り方」をご紹介します。 えのきの成分を効率よく摂取できる医師おすすめの食べ方で、お味噌汁のだしやカレーライスなど様々な料理 ...

人気のメロンのレシピ13選。デザートからおかずになる料理まで紹介。 12

メロンはそのままでももちろん美味しいフルーツですが、デザートや料理のおかずに使っても美味しく食べられる食材の1つです。 今回は当サイトでも人気のレシピや簡単に出来るメロンを使った料理の作り方を集めてみ ...

きくらげのレシピ。あさイチで紹介。 13

テレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます!やNHKあさイチでも話題になった「きくらげダイエットのレシピと効果」をご紹介します。 タレントのLiLiCo(リリコ)さんが体質改善ダイエットに挑戦されました ...

ピンク筋ダイエット、薪割りスクワットのやり方。世界一受けたい授業で紹介。 14

テレビ番組のあさチャンや、日テレ系列世界一受けたい授業で放送された、脂肪と糖を消費してくれる効果が期待できるピンク筋肉ダイエットにおすすめの「薪割りスクワット・相撲スクワットのやり方」をご紹介します。 ...

発酵あんこのレシピと効果 15

1月31日の主治医が見つかる診療所で放送された「発酵あんこの作り方と健康効果」をご紹介します☆ 発酵あんことは小豆と米麹を合わせて発酵させた小豆麹のことで、炊飯器を使って簡単に作ることができます。 砂 ...

チキンチキンごぼうの作り方 16

NHKあさイチ、JAPA-NAVI山口県特集で放送された、山口県の給食メニューとして大人気の「チキンチキンごぼうの作り方」をご紹介します。 給食だけではなく、居酒屋や定食屋さんでも愛されているソウルフ ...

アボカド納豆オムレツのレシピ 17

低糖質なメニューを取り入れることで無理なく痩せることができると今話題のロカボダイエットのレシピ「アボカド納豆オムレツの作り方」をご紹介します☆ フジテレビの梅沢富美男のズバッと聞きます!でゆりやんレト ...

18

ふと自分の手元を見た時に、しみやしわが気になりがさがさになっていてショックだったことありませんか? 老けて見える手、つまり老け手とはしみやしわ、さらには血管まで浮いている手のこと。 手元は目立つ場所で ...

-健康

Copyright© LIFE.net , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.