【ライフドットネット】TVで話題のレシピを中心に、ダイエットや暮らしに役立つ情報をご紹介します。

LIFE.net

あさイチ 健康 美容

あさイチ女性の薄毛&抜け毛解消方法!ボリュームアップ術&シャンプーの選び方&正しい洗い方など大公開!

更新日:

9月30日のNHKあさイチでは、女の保健室として「女性の薄毛と抜け毛」問題が特集されました!
シャンプーの選び方&正しい洗い方&ドライヤーでの正しい髪の乾かし方、育毛剤の選び方、髪の毛のボリュームアップ術など番組の内容をご紹介します♪

女性の薄毛の悩み

40代、50代で薄毛や抜け毛に悩んでいる女性はあさイチアンケートでなんと71%にも!
みなさん悩んでいるんですね。

多いのが頭頂部、分け目のあたりです。
ボリュームがでない!とお悩みの方が多くなっています。

・産後の抜け毛は半年~10ヶ月ほどで収まる。
・1日100本平均で抜ける。それ以内であれば正常の範囲。

シャンプーの選び方&シャンプーの仕方

気になるのがシャンプーですよね!
シャンプーで抜け毛が変わってくるのであれば是非変えたいところです。

シャンプーの選び方

まずはどんなシャンプーがいいのか、ということですが頭皮の状態に合わせて選ぶのが基本です。
頭皮の状態はお肌と同じと考えればOKです!

・オイリー肌の人・・・高級アルコール系 成分:ラウリル硫酸~、ラウレス硫酸~
・乾燥肌の人・・・アミノ酸系 成分:ココイル~、コカミド~
・フケ・かゆみの悩みがある人・・・医薬部外品シャンプー

というように選びます。
ちなみに混合肌の人はマイルドなタイプのシャンプーがベストです。

どんなものがあるか一部ご紹介します!
★高級アルコール系シャンプー・・・泡立ちがよくすっきり洗えるもの

★アミノ酸系シャンプー

★医薬部外品シャンプー

正しいシャンプーの仕方&洗い方

次に正しいシャンプーの仕方&洗い方です。

1、大き目のブラシで髪全体をとかす。
頭皮にブラシの先端を当てることがポイント!

2、シャワーを頭皮に直角にあて、頭皮をボールに見立て指でつかむようにして流す。
頭皮全体にシャワーを通すことが大切。
これで7~8割汚れが落ちる!
ショートカットの人で1分くらいしっかり流します。

3、500円玉大をのシャンプーを手に取り、よく手で泡立てる。

4、頭皮をボールに見立て、指でつかむようにして洗う。
ゴシゴシしなくても大丈夫。

5、後頭部の流し残しがないように、指を上下に動かしながら耳と耳の間を往復させよく洗い流す。
ぬめりがとれたら完了!

是非やってみてくださいね♪

薄毛の原因

そもそも薄毛の原因にはこんなものが挙げられるんです。

・加齢
・男性ホルモンの影響
・栄養の偏り
・睡眠不足
・不適切なケア

思い当たることがある人は見なおしてみることで改善されることもあるかもしれません。
また、日常の中では不適切なケアになっていないか、というのがとても大切なんだそうです。

正しい髪の乾かし方

頭皮にはもともとマラセチア菌という菌がいます。
蒸れるとその菌が増え、抜け毛の原因になったりするので地肌はしっかりと乾かすのがベストです。

ポイントは
・速乾性のタオルでまずは水分をしっかりとる。
・分け目や髪の流れを気にせず、根元を乾かす。
・頭皮から15㎝以上ドライヤーを離す。
・後頭部の乾かし忘れに注意!かゆみや炎症の原因になる。
ボールをつかむように上下に動かしながら耳と耳の間を往復させるように乾かす。

です。
是非覚えておきたいですね!

頭皮マッサージの仕方

頭皮マッサージも血流がよくなるため、効果が期待できます!
やり方は・・・

1、指のはらで上に向かって優しくボールを掴むように頭皮をマッサージする。
気持がいい強さで行ってください(^_^)/

育毛剤の選び方

育毛剤も取り入れてみたいと考えている方は多いのではないでしょうか?
でも、色々な種類があり選び方が難しいですよね。
そんな時に目安となるのが「ミノキシジル」という成分が入っているかどうかです。

この成分は厚生労働省が効果があると認めている成分なので、是非ミノキシジルが入っているものを使いたいですね!
使うときにはマッサージをしながら行うほうがより効果があるということです。

海藻って効果があるの?

よく海藻は髪の毛にいいと聞きますよね。
実は海藻に偏りすぎるよりも
・たんぱく質
・鉄分・亜鉛
が豊富な食べ物がいいそうです!

ひじきや牡蠣、大豆製品はとてもいいということでした。
食事で難しい場合はプロテインなどを食事に取り入れるのも手軽に取り組めていいですね!

髪のボリュームアップ術!

今ある毛量でよりボリュームアップさせる方法があります!

<用意するもの>
・水
・櫛
・ドライヤー

<やり方>
1、髪の根元を水でぬらす。
ボリュームアップしたい分け目から根元3㎝を水でぬらす。
★指先に水をつけ、地肌をマッサージするようにぬらす。
分け目の両側、つむじ、前髪を濡らす。

2、ブラシを根元にあて、横にずらしもとに戻す。

3、ドライヤーを5秒あてる。
とめてから5秒ほどおいてからブラシをはずす。

4、前髪やつむじも同じように行い、最後に髪を整えれば完成!

是非やってみてください♪
ヘアスプレーを付ける場合はつけなおしが出来て、ふんわり仕上がるものを選んでくださいね♪

ウィッグの選び方

ウィッグを取り入れる際はまず色があっているかを1番にチェックします!
もしなかなか合う色がない場合は、ウィッグを美容室に持っていきウィッグの色に髪の毛の色を合わせてもらうという方法もあります。

またウィッグにレイヤーを少し入れてもらうと境目がわからなくなるのでおすすめです。
色々な方法があるので、自分にあったものを取り入れてみてくださいね(*^^)v

この記事が気に入ったら
いいね!しよう




\ レシピ動画も配信中 /

YouTubeでレシピ動画も配信しています。
チャンネル登録も是非よろしくお願いします。

  • この記事を書いた人
LIFE.net【ライフドットネット】

LIFE.net【ライフドットネット】

TVで話題のレシピを中心に、ダイエットや暮らしに役立つ情報を発信中。 料理が好きで毎日5つくらいのレシピを実際に作りレポしています。 レシピにはダイエットや血糖値管理に役立つカロリーや糖質量も掲載。 YOUTUBEにてレシピ動画を中心に動画配信もしています。 チャンネル登録も是非よろしくお願いします!

おすすめ記事

あさイチの手作りマスクの作り方。立体型ガーゼマスクの作り方。 1

NHKあさイチで話題になった『手作りマスクの作り方』をご紹介します。 新型コロナウイルスで不足しているマスクを手作りできる方法で、花粉症対策にも便利です。 ミシン不要で、手縫いで25分ほどあれば作るこ ...

手作りプリーツマスクの作り方。大人用・子供用の無料型紙つき。 2

市販の布やあまり布で手作りすることができる『プリーツマスクの作り方』をご紹介します。 市販のプリーツマスクと同じようにタックを寄せることで顔にフィットしやすいタイプのガーゼマスクが自宅でも作れる方法で ...

キッチンペーパーマスクの作り方。メレンゲの気持ちで話題!動画つき 3

テレビ番組のメレンゲの気持ちで話題になった『キッチンペーパーマスクの作り方』をご紹介します。 マスク不足で自分で作りたい!という方も多いのではないでしょうか。 今回は縫わずにできる、使い捨て用マスクの ...

あさイチの新聞紙ゴミ箱の作り方と折り方を紹介。簡単で便利! 4

NHKあさイチで話題になった、ゴミ箱として使える新聞紙で出来る『新聞紙ゴミ箱の折り方』をご紹介します。 資源ごみに出すことがほとんどの新聞紙ですが、簡単に簡易ごみ箱を作ることができます。 マチありの箱 ...

ひな祭りに!ちらし寿司のレシピ10品。子供も喜ぶメニューを紹介。 5

お祝いのメニューとしてもおすすめな「ちらし寿司のレシピ6品」をご紹介します。 大人から子供まで楽しめる、定番のものからかわいい手毬寿司、ケーキ風、フルーツを使った酢飯など当サイトで人気のレシピをまとめ ...

家事ヤロウのレシピ23品まとめ。人気の簡単&絶品料理を紹介。 6

テレビ朝日系列、家事ヤロウで話題になった『人気の簡単&絶品料理25品』をご紹介します。 バカリズムさん、KAT-TUNの中丸雄一さん、メイプル超合金のカズレーザーさんが毎回料理や家事に取り組むという番 ...

鍋の人気レシピ10品まとめ。おすすめの定番つゆから変わり種まで。 7

簡単にできて美味しい『鍋の人気レシピ16品』をご紹介します。 テレビで話題のレシピから、プロ考案のおすすめの定番つゆ、変わり種まで実際に作ってみて美味しかったものだけをまとめました。 鍋料理のメニュー ...

いちご煮の作り方。きょうの料理で話題のいちごコンポートのレシピ。 8

NHKきょうの料理で話題になった『いちご煮の作り方』をご紹介します。 料理研究家の大原千鶴さんが考案された、煮詰めずフレッシュ感が楽しめるいちごのコンポートのレシピです。 ジャムと違い形が残り、シロッ ...

唐揚げの人気レシピ8品まとめ。プロの下味・揚げ方も紹介。 9

テレビで話題になった『人気の唐揚げのレシピ10品』をご紹介します。 プロの美味しい下味から揚げ方まで、実際に作って美味しかったレシピを掲載しています。 お弁当用にもおすすめですよ。 是非作ってみてくだ ...

ローストビーフの絶品レシピ6品。簡単・プロの本格レシピまで。 10

テレビで話題になった『絶品ローストビーフのレシピ8品』を手順や仕上がりを比較しながら詳しくご紹介します。 初心者でも簡単にできるものから、プロの本格レシピまで実際に作って美味しかったものだけを掲載して ...

ローストビーフのソースレシピ5選。わさび・和風ポン酢・中国風も! 11

NHKあさイチなどで話題になった『ローストビーフのソースの作り方6品』をご紹介します。 ワサビソース・中国風ねぎソース・和風ポン酢ソースなど和洋中色々まとめているので好みに合わせて是非作ってみてくださ ...

痩せるだしの作り方。だしでダイエット、味覚改善になるレシピ。 12

テレビ番組のゲンキの時間や、ヒルナンデス!でも話題になった『痩せるだし(究極の配合だし)の作り方とだしのダイエット効果』をご紹介します。 昆布や鰹だしには味覚改善効果が期待できるため、食べ過ぎを防止し ...

焼き肉のホットプレートの焼き方と温度。美味しく焼ける方法を紹介。 13

NHKあさイチで話題になった『ホットプレートを使った美味しい焼き肉の焼き方と温度』をご紹介します。 実は自宅でホットプレートを使う場合、お肉の種類別に焼き方や温度にコツがあります。 美味しく焼ける方法 ...

ヨーグルト味噌漬けダイエットのレシピ。テレビで話題、痩せ菌で。 14

日本テレビ系列ヒルナンデス!やTBS系列名医のTHE太鼓判で話題になった『味噌ヨーグルト漬物の作り方』をご紹介します。 味噌とヨーグルトを使って野菜を漬けることで痩せ菌を増やしてダイエット効果が期待で ...

煮卵の簡単アレンジ7品。作り置きにも便利な味付け卵のレシピ。 15

作り置きにも便利な『味付け煮卵』のアレンジレシピ7品をご紹介します。 簡単にできておいしい煮卵はもう1品ほしいな、というときにもとても便利なメニューです。 実際に作ってみて本当においしかった7品を掲載 ...

甘酒のアレンジレシピ10品まとめ。スムージー他、ダイエットにも。 16

飲む点滴とも言われ、栄養価が豊富なだけではなくダイエットや美肌効果も高いことで人気のある『甘酒のアレンジレシピ』をご紹介します。 朝食やおやつにもおすすめなスムージーをはじめ、おかずになる料理まで当サ ...

ミッキーワッフルの再現レシピ。焼き方のコツと作り方を紹介。 17

東京ディズニーランドのグレートアメリカンワッフルカンパニーで食べられる、ミッキーの形をしたかわいいワッフル『ミッキーワッフル』を再現してみたのでレシピをご紹介します。 ディズニーランドで販売されていた ...

金スマの痩せる味噌汁ダイエットのレシピ 18

TBS系列、金スマや世界一受けたい授業でも話題になった『痩せる味噌汁ダイエットのレシピと効果、アレンジ13品』をご紹介します。 1週間飲み続けることで、ダイエット効果が期待できるという和食の定番お味噌 ...

甘いドライトマトの作り方。ためしてガッテンで紹介のレシピ。 19

NHKためしてガッテンで話題になった『ミニトマトで作る甘いドライトマトの作り方』をご紹介します。 ドライトマトが電子レンジのオーブン機能で短時間で作れるレシピです。 中が半熟状に仕上がりとっても甘くな ...

キウイ酢の作り方とダイエット効果。アレンジレシピ品も紹介。 20

テレビ番組のはなまるマーケットや雑誌のゆほびかでも話題になったキウイを酢に漬けこんだ『キウイ酢の作り方』とその健康効果、アレンジレシピ7品をご紹介します。 キウイフルーツは食物繊維が豊富で、便秘解消効 ...

マツコの知らない世界のゆで卵の作り方。3つのコツで絶品に。 21

TBS系列マツコの知らない世界で話題になった『ゆで卵の作り方』をご紹介します。 15年間毎日10個以上の卵を食べているという案内人の小林真作さんが教えてくれる、殻もするっと剥けるレシピです。 当サイト ...

絶品たまごサンドのレシピ6品。簡単な人気レシピからプロの味まで。 22

サンドイッチの定番『たまごサンド』のプロ考案のお店の味が自宅で楽しめる作り方から、簡単にできてとっても美味しいレシピまで、当サイト『LIFE.net【ライフドットネット】』で人気のレシピ7品をまとめま ...

人気のメロンのレシピ13選。デザートからおかずになる料理まで紹介。 23

メロンはそのままでももちろん美味しいフルーツですが、デザートや料理のおかずに使っても美味しく食べられる食材の1つです。 今回は当サイトでも人気のレシピや簡単に出来るメロンを使った料理の作り方を集めてみ ...

きくらげのレシピ。あさイチで紹介。 24

テレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます!やNHKあさイチでも話題になった「きくらげダイエットのレシピと効果」をご紹介します。 タレントのLiLiCo(リリコ)さんが体質改善ダイエットに挑戦されました ...

アーモンドミルクの人気レシピ5品まとめ。おかずからスイーツまで。 25

アーモンドから作られる飲料『アーモンドミルクを使ったおすすめのレシピ5品』をご紹介します。 おかずからスープ、デザートになるスイーツまで料理に使えるレシピをまとめました。 牛乳アレルギーがあっても飲む ...

発酵あんこのレシピと効果 26

NHKごごナマや主治医が見つかる診療所でも話題になった『発酵あんこの作り方と健康効果』をご紹介します。 発酵あんことは小豆と米麹を合わせて発酵させた小豆麹のことで、炊飯器を使って簡単に作ることができま ...

チキンチキンごぼうの作り方 27

NHKあさイチ、JAPA-NAVI山口県特集で放送された、山口県の給食メニューとして大人気の『チキンチキンごぼうの作り方』をご紹介します。 給食だけではなく、居酒屋や定食屋さんでも愛されているソウルフ ...

おかず味噌汁のレシピ10品まとめ。ヒルナンデスの具沢山味噌汁。 28

テレビ番組のヒルナンデス!でも話題の『おかず味噌汁のレシピ17品』をご紹介します。 『おかず味噌汁』とは、具沢山でそれだけで汁物とおかずになるようなお味噌汁のこと。 食べ応えもあり栄養バランスもいいの ...

大根の皮の活用レシピ6品まとめ。きんぴら以外にも色々使える! 29

料理に大根を使う際に皮をむくことも多いですが、そのまま捨ててしまってはもったいないですよね。 今回は捨ててしまいがちな『大根の皮を使ったおすすめ料理のレシピ6品』をご紹介します。 定番のきんぴら以外に ...

レモンを使った人気レシピ5品。簡単おかずからスイーツまで。 30

テレビなどで話題になった『レモンを使ったレシピ』をご紹介します。 メインのおかずになる肉料理から、ドレッシングや万能調味料になるレシピ、デザート、保存が効くジャムなど当サイトでも人気のメニューをまとめ ...

フレンチトーストのレシピ5品まとめ。テレビで人気の作り方を紹介。 31

テレビで話題になった『フレンチトーストの人気レシピ』をご紹介します。 定番の食パンを使ったものからスイーツ系の甘いもの、甘くないおかずになる食事系のフレンチトースト、ダイエット中でも食べられるものまで ...

豆苗の人気レシピ8品まとめ。簡単サラダやスープ、絶品炒め物まで。 32

節約食材としても使えて栄養価も豊富な『豆苗を使ったレシピ11品』をご紹介します。 生で食べられるサラダやスープ、定番の炒め物まで当サイトでも人気のメニューをまとめました。 実際に作ってみて美味しかった ...

トーストのレシピ品まとめ。人気の簡単なアレンジメニューも紹介。 33

テレビで話題になった『トーストの人気レシピ13品』をご紹介します。 簡単にできる絶品アレンジから子供に人気のメニューまで、実際に作ってみて美味しかったものだけをまとめました。 食パンをいつもと違う味で ...

34

テレビ東京系列、男子ごはんで話題になった過去10年間の『人気レシピベスト30』と個人的に美味しかったレシピ28品をご紹介します。 視聴者の方が実際に作ってみておいしかったというランキングなので、間違い ...

チーズケーキの人気レシピ8品。簡単&プロの絶品レシピを紹介。 35

濃厚で美味しい『チーズケーキの人気レシピ7品』をご紹介します。 当サイトではテレビで話題になったレシピを中心にご紹介していますが、簡単にできるものからプロの絶品レシピまで実際に作ってみて美味しかったも ...

36

ふと自分の手元を見た時に、しみやしわが気になりがさがさになっていてショックだったことありませんか? 老けて見える手、つまり老け手とはしみやしわ、さらには血管まで浮いている手のこと。 手元は目立つ場所で ...

-あさイチ, 健康, 美容

Copyright© LIFE.net , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.