【ライフドットネット】TVで話題のレシピを中心に、ダイエットや暮らしに役立つ情報をご紹介します。

LIFE.net

暮らし

禅の言葉から学ぶシンプルライフ!食事や掃除に生きるヒントとは?

更新日:

fdc349ca37f1f20d306db28b444f1125_s
3月23日のNHKあさイチでは「禅」が特集されました!
禅のシンプルライフや禅の言葉、掃除術などをご紹介します♪

禅とは?

禅とは煩悩を捨て限りなくシンプルに生きること。

禅の修行は現在多くのお寺で行われており、一般人も参加することが出来ます。
では一体どのようなことを学ぶのかというと、「今この瞬間に集中すること」を学ぶ修行なんです。

献立は一汁一菜、ごはんにお味噌汁、切り干し大根の煮物とお漬物のみです。
音を一切立てないことが大切で、この時も食事に集中することが大切というわけです。

また命を頂くありがたさをかみしめる、という意味もあります。
最後はお茶とたくあんで器を洗い、米一粒と言えないくらいのものまで徹底的に残さずいただきます。

夜は座禅を組みます。
30分組んだ後休憩をはさみさらに30分座禅を組みます。

翌日は朝4時半に起床、朝食の前にお掃除の修行があります。
掃除も「動く座禅」と言われています。
もちろん私語は厳禁です。

番組ではアナウンサーと室井佑月さんが修行に参加していましたが、とても大変だったそうでその様子が画面越しにも伝わってきました。

禅と言えば「座禅」は欠かせないものですが、心を安定させ「悟り」を開くものとしても有名ですよね。
実は科学的にも座禅をするとセロトニンが増え、心が安定するという効果が証明されているそうです。
心がざわつく、不安が多いときや集中力を高めたい時などにも座禅はとてもいいということですね。

禅の言葉

今回番組では出演者の悩みをもとに、それぞれの悩みにあった「禅の言葉」が紹介されました。
禅の言葉には様々なものがあり、その意味もとても勉強になるものばかりです!

阿吽
一期一会
喫茶去
脚下照顧
行解相応・・・自分が行うことで見本をみせる
禅即行動・・・すぐ行動に移す。
知足
明珠在掌(みょうじゅたなごころにあり)・・・宝は自分が持っていることに気づきましょう
莫妄想・・・妄想することなかれ、人と比較して妄想すると欲が生まれる
夢・・・この世は全て夢、思い切り生きぬいて
而今(にこん)・・・今を大切に生きなさい。過去の失敗や栄光に執着すると肝心な今が過ぎ去る。
放下着(ほうげじゃく)・・・執着心こそ悩みの発端、すべて捨てても生きられる人は本物。
日日是好日(にちにちこれこうにち)・・・嬉しいことがあった日も悲しい日も人生の中ではかけがえのない同じ一日
などもすべて禅の言葉なんです。

「夢」も禅の言葉とは驚きました!
自分に迷いや悩みがあるときに、導いてくれるそんな言葉が多いですね。

禅の掃除術とは?

また、禅を掃除に活かすことも番組では紹介されました。

「ゴミの重さは心の重さ」

禅の教えから学ぶ掃除術がこちらです。
・無駄なものを徹底的に捨て去る!
1年以上使っていないものにしるしをつけ、使っていないものは捨てていきます。

こうしてきれいな状態を作ることが出来たら・・
・毎日一か所10秒は掃除をする。
・毎日日記をつけ自分のやってみたいことをクリアにする。

というようにするときれいな状態をキープすることが出来ます。
物に執着しない心が大切と言うことで、最近よく話題になる「ミニマリスト」や「断捨離」にも通ずるものがありますね。

ゴミ屋敷予備軍チェック

さらに番組ではゴミ屋敷予備軍チェック表が紹介されました。

・着ていない服が家にたくさんある
・意識的に換気することはほとんどない
・通販番組が大好きでつい衝動買いしてしまう
・突然イライラしたり、悲しくなったりすることがある
・つい先延ばしにしてしまうクセがある
・掃除が習慣になっていない
・時間ぎりぎりにならないと起きられない

いくつ当てはまるかチェックします。その数によって危険度がわかるというわけです!
・0~1個 問題なし
・2~3個 汚部屋予備軍
・4~5個 ゴミ屋敷予備軍
・6~7個 ゴミ屋敷?
当てはまる人は改善していけるように意識したいですね!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

  • この記事を書いた人
LIFE.net【ライフドットネット】

LIFE.net【ライフドットネット】

TVで話題のレシピを中心に、ダイエットや暮らしに役立つ情報を発信中。 料理が好きで毎日5つくらいのレシピを実際に作りレポしています。 レシピにはダイエットや血糖値管理に役立つカロリーや糖質量も掲載。 ストックフォトサイトにて、写真も販売しています。

おすすめ記事

キウイ酢の作り方とダイエット効果。アレンジレシピ品も紹介。 1

テレビ番組のはなまるマーケットや雑誌のゆほびかでも話題になったキウイを酢に漬けこんだ『キウイ酢の作り方』とその健康効果、アレンジレシピ7品をご紹介します。 キウイフルーツは食物繊維が豊富で、便秘解消効 ...

マツコの知らない世界のゆで卵の作り方。3つのコツで絶品に。 2

TBS系列マツコの知らない世界で話題になった『ゆで卵の作り方』をご紹介します。 15年間毎日10個以上の卵を食べているという案内人の小林真作さんが教えてくれる、殻もするっと剥けるレシピです。 当サイト ...

サバ缶とトマトの冷やしうどんのレシピ。あさイチで話題、簡単です。 3

NHKあさイチで話題になった『サバ缶とトマトの冷やしうどんの作り方』をご紹介します。 和食の中嶋シェフが考案された栄養価の高いサバ缶と使い勝手のいいトマト缶を組み合わせたレシピです。 当サイト『LIF ...

おからパウダーダイエットのレシピと効果。あさイチでも話題に! 4

テレビ番組のNHKあさイチや得する人損する人で話題になった『おからパウダーダイエットのやり方とおすすめのレシピ』をご紹介します。 毎食スプーン1杯食べるだけでやせホルモンが増え、食べても太らない体質に ...

ハナタカの茹で卵の絶品アレンジ。しょうゆ&薬味の味付け煮卵。 5

テレビ朝日系列、日本人の3割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館で話題になった『自家製焼き肉のたれで作る韓国風味付け煮卵の作り方』をご紹介します。 しょうゆとオリゴ糖ベースに、にんにく ...

6

NHKあさイチで話題になった、脚をすっきり美脚にする効果が期待できる『脚やせエクササイズのやり方』をご紹介します。 太ももの内側を鍛える『脚パカ』や、気になる方が多いひざの上のお肉解消エクササイズ、ふ ...

スフレオムレツリゾットのレシピ。あさイチ夢の3シェフで話題のオムライス。 7

NHKあさイチ、夢の3シェフ競演のコーナーで特集されたプロのシェフが教えてくれる卵料理のレシピ『スフレオムレツリゾットの作り方』をご紹介します。 ふわふわのスフレ状のオムレツが乗った、新感覚、新食感の ...

わかめの生姜焼きのレシピ 8

TBS系列、この差ってなんですか?で放送された『わかめの生姜焼きの作り方』をご紹介します。 生わかめと千切りにした生姜を組み合わせた生姜焼きで、高血圧予防に効果が期待できるレシピです。 当サイト『LI ...

あさイチのごぼうチップスのレシピ。電子レンジでノンオイル、パリパリに。 9

NHKあさイチで放送された「ごぼうチップスの作り方」をご紹介します。 初夏に向けて旬を迎える新ごぼうをノンオイルなのに電子レンジでパリパリにして美味しく食べられるレシピです。 味付けをしなくても、ごぼ ...

えのき氷の作り方。花粉症にも効果的、おすすめの使い方も紹介します。 10

様々な健康効果が期待でき、作り置きにも便利なえのきを使ったレシピ「えのき氷の作り方」をご紹介します。 えのきの成分を効率よく摂取できる医師おすすめの食べ方で、お味噌汁のだしやカレーライスなど様々な料理 ...

ゼロトレのやり方 11

TBS系列金スマやフジテレビ系列梅沢富美男のズバッと聞きます!などで放送された今話題のニューヨーク発のダイエット法、「ゼロトレ(ZERO TRAINING) 」のやり方をご紹介します! ちぢんだ体の各 ...

いちご酢の作り方とダイエット効果。教えてもらう前と後で話題。 12

TBS系列、教えてもらう前と後で話題になった「いちご酢の作り方とダイエット効果」をご紹介します。 ビタミンCが豊富ないちごを健康効果の高い酢漬けにしたもので、調味料としても使うことができます。 毎日続 ...

きくらげのレシピ。あさイチで紹介。 13

テレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます!やNHKあさイチでも話題になった「きくらげダイエットのレシピと効果」をご紹介します。 タレントのLiLiCo(リリコ)さんが体質改善ダイエットに挑戦されました ...

ピンク筋ダイエット、薪割りスクワットのやり方。世界一受けたい授業で紹介。 14

テレビ番組のあさチャンや、日テレ系列世界一受けたい授業で放送された、脂肪と糖を消費してくれる効果が期待できるピンク筋肉ダイエットにおすすめの「薪割りスクワット・相撲スクワットのやり方」をご紹介します。 ...

発酵あんこのレシピと効果 15

1月31日の主治医が見つかる診療所で放送された「発酵あんこの作り方と健康効果」をご紹介します☆ 発酵あんことは小豆と米麹を合わせて発酵させた小豆麹のことで、炊飯器を使って簡単に作ることができます。 砂 ...

チキンチキンごぼうの作り方 16

NHKあさイチ、JAPA-NAVI山口県特集で放送された、山口県の給食メニューとして大人気の「チキンチキンごぼうの作り方」をご紹介します。 給食だけではなく、居酒屋や定食屋さんでも愛されているソウルフ ...

アボカド納豆オムレツのレシピ 17

低糖質なメニューを取り入れることで無理なく痩せることができると今話題のロカボダイエットのレシピ「アボカド納豆オムレツの作り方」をご紹介します☆ フジテレビの梅沢富美男のズバッと聞きます!でゆりやんレト ...

18

ふと自分の手元を見た時に、しみやしわが気になりがさがさになっていてショックだったことありませんか? 老けて見える手、つまり老け手とはしみやしわ、さらには血管まで浮いている手のこと。 手元は目立つ場所で ...

-暮らし

Copyright© LIFE.net , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.