美と若さの新常識で放送された痩せる脂肪におすすめのレシピ「アジアン漬けプレート」の作り方をご紹介します。
褐色脂肪細胞の活性化するトリップチャネルを刺激することができ、脂肪燃焼に効果があるレシピです。
とろ、にんにく、ミントなどを使います。
アジアン漬けプレート
材料
中トロ 180g
しょうが 1/2かけ
にんにく 1/2かけ
しょうゆ 大さじ1
ココナッツオイル 小さじ1
混ぜご飯
ミント 大さじ1
バジル大さじ1
ごはん 350g
しょうゆ 大さじ1/2
ナムプラー 大さじ1/2
レモン汁 大さじ1/2
ミント 飾り用
作り方
1、ポリ袋にしょうゆ、ココナッツオイル、すりおろしたしょうが、にんにくを加える。
2、トロをサイコロ状に切り、タレを加えてしっかりともみこむ。
寝かせてづけにする。
3、ミント、バジルを細かく刻みごはんに加える。
さらにレモン汁、ナムプラー、しょうゆを加えて混ぜこむ。
4、器に3の混ぜご飯を盛り付け、トロのづけを盛り付ける。
ミントを飾り完成です。
まとめ
ミントや香味野菜が好きな人は褐色脂肪細胞を活性化しやすいかもしれませんね。
アジアンな雰囲気を楽しみたいときのもよさそうなメニューです。
是非作ってみてくださいね。
