梅沢富美男のズバッと聞きます!で2週間のもち麦ダイエット生活として放送された「コーンフレーク風もち麦シリアルの作り方」をご紹介します。
料理研究家の浜内千波さんが考案された、ダイエット効果が期待できる食材として近年注目を集めているもち麦がコーンフレーク風になるレシピです。
ヨーグルトに合わせるのがおすすめですよ。
是非作ってみてくださいね。
もち麦シリアル
材料
茹でたもち麦
ジッパー付きの密閉袋
ゆでもち麦の作り方はこちらの記事で詳しくご紹介しています。
もち麦のゆで方
作り方
1、ジッパー付きの密閉袋にゆでたもち麦を入れて薄く伸ばす。
2、冷凍庫に入れて凍らせる。
手でパキッと折って使います。
ヨーグルトなどに入れて食べるのがおすすめです。
まとめ
私もあのプチプチ食感が好きでごはんに混ぜて炊いていますがとってもおいしいのでおすすめです。
もち麦は便秘改善効果などが期待できるので、お通じを改善したい方にはとてもいいと思います。
是非作ってみて下さいね。
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