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得する人損する人きゅうりダイエットのやり方&レシピ!2か月で-11キロも!

2018/06/24

得する人損する人きゅうりダイエットのやり方

5月3日の得する人損する人で放送された「食前にきゅうりを食べるダイエット法」をご紹介します!
和食のシェフ、野崎洋光シェフ直伝の方法で、2か月でマイナス11キロやせることもできるダイエット法です。
きゅうりに含まれているホスホリパーゼという成分がダイエットに最適なんです、
おすすめのレシピややり方をご紹介します☆

今回番組では現在1時の母という元モーニング娘の福田明日香さん33歳が挑戦され、実際に効果を出していた方法です。

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和食の野崎洋光シェフが2か月で11キロ減量したダイエット法

今回のダイエット法を教えてくれた野崎シェフはこの方法で2か月で11キロも減量に成功されたそうです!

野崎シェフは職業柄毎日かなりの量の味見をされています。
また忙しいと一気食いをしてしまうことも多かったそうで、そんな時にこの方法を取り入れたところ無理なく痩せることができたということでした。

実はこの方法、本も出版されるなど少し前から様々なメディアでも取り上げられている話題のダイエット法なんです。

きゅうり食べるだけダイエット

では具体的にきゅうりを食べることでどのような効果があるのか、おすすめのレシピと併せてご紹介したいと思います☆

きゅうりのダイエット効果とは?

きゅうりには「ホスホリパーゼ」というダイエットに効果的な栄養素が豊富に含まれています。

このホスホリパーゼはダイエットサプリなどにも含まれている最近発見された栄養素で、ダイエットに有効な2つの効果があると言われています。

1つ目の効果は脂肪を燃やす力、代謝を高める効果です。
体内の毒素や老廃物を排出し、体の脂肪を燃やしてくれます。

2つ目の効果は食事の脂肪を分解し、排出してくれる効果です。

このホスホリパーゼは他の野菜にも含まれていますが、特にきゅうりに含まれているものは脂肪を分解する効果が高いことがわかっているんです。
そのためきゅうりを食べることがダイエットにつながるんですね。

ではやり方をご紹介します☆

きゅうりダイエットのやり方

やり方はとても簡単で、食前に1本、一口当たり20回程度しっかりと噛んで食べるだけ!

他は通常通り食べてOKです。

きゅうりは夏になると特にお手頃価格で買える野菜の1つなので、家計にも優しいダイエット法と言えるのではないでしょうか。

ポイント

注意点としてきゅうりは加熱せず、生で食べるようにします。
加熱してしまうとホスホリパーゼのダイエット効果が弱くなってしまうためです。

またよく噛んで食べると効率よくホスホリパーゼを摂取することができます。
味付けはお好みで大丈夫です。

塩や味噌など、きゅうりはそれ自体があまり濃い味のものではないので色々なアレンジが楽しめそうですね☆

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おすすめレシピ

きゅうりダイエットにおすすめのレシピをご紹介します☆

得する人損する人きゅうりの味噌ヨーグルト漬けのレシピ、野崎洋光シェフの作り方

こちらのレシピはすりおろすことで20回噛むとの同様の効果を得ることができます。
焼き魚などにかけるのもおすすめです。
得する人損する人蒸し鶏の緑酢かけのレシピ、野崎洋光シェフの作り方

他にも当サイトでご紹介しているきゅうりのレシピを集めてみました。
参考にしていただけたら幸いです☆

3週間挑戦した結果は?

元モーニング娘の福田さんは現在育児中で、自分のごはんはパパっと済ます毎日だそうです。
またお子さんが残したご飯を食べてしまうなど、よく育児中のママが陥りがちな育児太りに悩まれています。

そんな福田さんの挑戦前の体重と腹回りは
・体重 43.2kg
・腹回り 74㎝

となっていました。

3週間挑戦した結果・・
・体重 40.7kg
・腹回り 64.5㎝

となっていました。

その他のおすすめラクやせダイエット

その他のこちらのダイエット法もおすすめです☆

まとめ

食前に食べるダイエットは寒天やところてんなどもよくいいと聞きますが、この方法もあるんですね。
食前に野菜を食べる「ベジファースト」はだいぶ前からいいと言われていますし是非やってみてくださいね☆

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