【ライフドットネット】 話題のレシピから料理のコツまで。野菜ソムリエNamiが運営するレシピサイト。

LIFE.net

健康 美容

デブ菌を減らすスカイツリー体操のやり方。世界一受けたい授業で話題。

更新日:

デブ菌を減らす!ぐにゃぐにゃスカイツリー体操のやり方

日本テレビ系列、世界一受けたい授業で放送された肥満の原因にもなる腸内のデブ菌を減らす効果がある腸運動「ぐにゃぐにゃスカイツリー体操」のやり方をご紹介します!
デブ菌を効果的に撃退することができるおすすめ体操です。

スポンサーリンク

腸内のデブ菌とは!?

実はダイエットをしていても痩せないのは腸内にいる「デブ菌」と呼ばれている「フィルミクテス門」という菌が原因になっていることがあります。

この菌には糖や脂肪をため込む性質があり、太りやすい体になってしまいます。

このデブ菌は、ラーメンや揚げ物が大好き!
このようなものばかり食べていると増えてしまいます。

※自分のデブ菌のチェック方法はこちらにまとめているので、よろしければやってみてください。

腸内には善玉菌でも悪玉菌でもない日和見菌というものがいます。
日和見菌にはヤセ菌とデブ菌がおり、腸内環境が悪くなるとデブ菌が多くなってしまいます。

ダイエットや健康のためにはできればヤセ菌を増やしたいですよね。

デブ菌を減らす体操としておすすめなのがこちらの「ぐにゃぐにゃスカイツリー体操」です!

ぐにゃぐにゃスカイツリー体操のやり方

1、足を肩幅に開き、腕を上に上げる。
息を吸いながら手を交差させ、手のひらを合わせる。
この時肩甲骨を引き寄せるように腕を上げます。

2、息を吐きながらゆっくりと体を左に倒す。
続いて右に1回、前に1回腸を伸ばすようなイメージでしっかりと体を伸ばす。

3、これを1分間繰り返します。
1日のうちで気が付いたときに行うようにします。

スポンサーリンク

おすすめレシピ

こちらのメニューもおすすめです☆

まとめ

腸内環境が体のあらゆるところに影響するというのは近年話題になっていますが、デブ菌なるものまでいるとは驚きです。
ダイエットのためにも減らし、やせ菌を増やせるようにしたいですね。

やせ菌の割合は簡単な郵送検査キットでも調べることができます。
私も実際にやってみてレビュー記事にしているので興味のある方はチェックしてみてください☆

おすすめ関連記事




\ レシピ動画も配信中 /
YouTubeでレシピ動画も配信しています。
チャンネル登録も是非よろしくお願いします。

スポンサーリンク

おすすめ記事

クリスマスに作りたい!簡単レシピ13品。子供に人気の料理も紹介。 1

スポンサーリンク 『クリスマスにおすすめな簡単にできて美味しい人気のレシピ22品』をご紹介します。 おしゃれでかわいい見た目の料理から、子供が喜ぶメニューまでクリスマスパーティーにも役立つレシピをまと ...

あさイチの手作りマスクの作り方。動画と画像で紹介!立体型マスク。 2

スポンサーリンク NHKあさイチで話題になった『手作りマスクの作り方』をご紹介します。 新型コロナウイルスで不足しているマスクを手作りできる方法で、花粉症対策にも便利です。 ミシン不要で、手縫いで25 ...

合格!野菜ソムリエの試験の難易度とかかった費用の体験談を紹介。 3

日本野菜ソムリエ協会が認定している『野菜ソムリエ』の資格取得試験に無事1発で合格しました。 スポンサーリンク そこでこれから受験を考えている方の参考になればと思い、実際の試験の難易度と取得までにかかっ ...

老け手を解消するお手入れ方法。プロが勧める手の甲のケアも紹介。 4

ふと自分の手元を見た時に、しみやしわが気になりがさがさになっていてショックだったことありませんか? スポンサーリンク 老けて見える手、つまり老け手とはしみやしわ、さらには血管まで浮いている手のこと。 ...

-健康, 美容
-

© 2020 LIFE.net Powered by AFFINGER5