テレビ東京系列、ソレダメ！で話題になった『顔こり解消ストレッチのやり方』をご紹介します。
顔のこりをほぐすことで二重あごやたるみなどの老け顔対策になるマッサージ法です。
当サイト『LIFE.net【ライフドットネット】』ではイラストでやり方を詳しく解説しています。
座ったままで、手と指だけでできるので是非試してみてくださいね。
顔こり解消ストレッチのやり方
体のコリと同じように、顔も筋肉に覆われているため凝り固まってしまうと正しく動かすことができなくなり、いわゆる『老け顔』になってしまう恐れがあります。
それを解消してくれるのが手軽にできるマッサージ法です。
お風呂上りのメイクを落とした後などにやるのがおすすめですよ。
頬のマッサージ
1、左手で右のほっぺたをつかむ。
頬骨の下を親指でひかっけ、人差し指と中指でエラのくぼみをつかむようにする。
「あぐあぐあぐ」と発声する。
※顔を動かし、筋肉を動かすために発声します。
2、指1つ分ほど下にずらし、同様に行う。
ほうれい線の位置をマッサージするように、3か所少しずつ下にずらして同じように行います。
反対側も同様に行ってください。
おでこのマッサージ
おでこのシワなどを予防するストレッチです。
1、第一関節と第2関節の平らな面を使い、骨をほぐすイメージでツボを押すような感じで額に当てる。
指を離さずに外側に小さな円を描く。
2、徐々に外側に向かってマッサージする。
3、指1つ分ずつずらして、3か所同じ動きを繰り返す。
眉間からこめかみに向かって移動します。
4、おでこ全体をほぐし、完了です。
ほうれい線を目立たなくさせるマッサージ
最後は年齢とともに気になるほうれい線を目立たなくさせる効果が期待できる方法をご紹介します。
顔にはほうれい線にかかわっている4つの筋肉があります。
それをほぐすマッサージです。
1、指をL字にして、小鼻のわきに当てる。
指を離さないまま、横にお肉全体をスライドさせるように5回させるように動かし、少しずつ上に4段階かけて上がっていく。
以上『顔のこりを解消するストレッチのやり方3つ』のご紹介でした。
是非試してみてくださいね。
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