レシピ・料理

ウワサの食卓最新トマトダイエットレシピ&テクニック大公開!

2018/01/20

9月1日のウワサの食卓では最新のトマトダイエットが放送されました!
トマトダイエットのポイントとおすすめレシピ&効果をご紹介します♪

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最新のトマトダイエット!

トマトダイエットとはトマトのリコピンを摂取することでダイエット効果があるというもので、1日に6個分のトマトを摂取するのが目安とされています。

今回の最新トマトダイエットでは
・効率よくリコピンを摂取できる
・味に飽きない
・トマトが苦手でも出来る
という優れもの!

トマトは美容効果も高いので、是非取り組みたいですよね♪
またリコピンには血液をサラサラにして新陳代謝を上げる効果もあります。
よりダイエットに嬉しいというわけですね!

さらにリコピンには抗酸化作用もあるので肌の老化防止効果もあるんです。

他にも睡眠を促す「メラトニン」という成分も含まれているので寝つきが良くなるというメリットもあります。

トマトダイエットのポイント!

1、加熱する。
リコピンは加熱すると吸収率が2~3倍になります。
なので加熱調理した方がいいんですね♪

2、トマトジュースを活用する。
1缶で1食分のリコピンが簡単に摂れる。

3、牛乳と一緒に摂るとリコピンの吸収率がアップ!
トマトが苦手な人でも飲みやすい。

4、生のトマトよりリコピンが豊富なトマトケチャップを活用。

その他のおすすめトマトレシピ

・トマト味噌汁
・トマト納豆
・トマトそうめん
・鶏肉とセロリのトマト煮
・トマトリゾット
・豆腐とトマトのサラダ

・いわしのトマトあんかけ
・トマトジュース牛乳割り
・トマトラーメン

・トマト握り寿司(クエン酸で疲労回復!)
・トマト厚焼き玉子

トマトラーメンレシピ

1、ラーメンのスープの素をトマトジュースで割る。
2、好きな具を入れ茹でた麺を合わせれば完成!

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成果はいかに!?

番組では3.7キロの減量に成功!
さらにあごのお肉がなくなっていました・・!

ですがもともとの体重が81キロほどあるケースだったので、もとが細めの方だとそれほど効果は出ないかもしれませんね。
それにしてもトマトを食べるだけという手軽なものなので簡単に始めることが出来ますよね!
美肌効果もあり嬉しいことだらけ(^^♪
是非やってみてくださいね(^^)/

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