デトックスウォーターのレシピ。キューカンバーウォーターの作り方。

NHKあさイチで話題になった『美容にいいフレーバーウォーター（デトックスウォーター）の作り方』をご紹介します。

レモンときゅうりでできる簡単キューカンバーウォーターのレシピです。

美容に効果的なデトックスウォーター（フレーバーウォーター）の作り方

基本的には中に入れるフルーツはお好みのものでOKですが、美容にいい効果を得るためにおすすめなのが
「レモン＆きゅうり」です。

なぜキュウリがおすすめなのかというと、海外では「キューカンバーウォーター」と呼ばれとてもポピュラーなものなんです。
むくみを解消できるカリウムやコラーゲンを作るのに必要なビタミンCも含まれています。

材料　1リットルあたり

スライスレモン　4枚
きゅうり　1/2本

作り方

きゅうり半分を細長く切り、スライスしたレモン4枚と水と一緒に入れ1時間漬け込めば完成！

味はとてもさっぱりしています。
水だけよりも味がついているので飲みやすくなるのもポイントですよね。

実は日本人も摂取しなければいけない栄養素18種類のうち12種類も不足している、というデータがあるそうです。
こういった＋栄養素の水で少しずつでも栄養素を補うことができるといいですよね。
透明なボトルがおすすめで、中身のフルーツを凍らせて水に入れて漬け込むのもおすすめです。
中のフルーツやお野菜ももちろん食べられるので一緒に食べてもOKです。
是非作ってみてください！

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