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デトックスウォーターのレシピ。キューカンバーウォーターの作り方。

2019/01/01

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6月21日のNHKあさイチスゴ技Q!で放送された「マイボトル活用術」の美容にいいフレーバーウォーター(デトックスウォーター)の作り方レシピをご紹介します(^^♪

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セレブも愛用!スペシャルドリンク

今回アン・ハサウェイなど海外セレブが愛飲しているスペシャルドリンクがミスユニバースなどのプロデュースをしているエリカ・アンギャルさんによって紹介されました!

その中身とは・・・「」です!

毎日水をしっかりと摂取することで体を整えることができます。
目安は1.5~2リットルです。
ですが毎日水だけだと飽きてしまいますよね。

そこでアレンジ方法として紹介されたのが「フレーバーウォーター」です。
日本でもデトックスウォーターとして人気が出てきていますよね。
水にフルーツを入れたスペシャルなドリンクです。

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今回は美容にうれしいフレーバーウォーターの作り方をご紹介します(*´ω`)

美容に効果的なデトックスウォーター(フレーバーウォーター)の作り方

基本的には中に入れるフルーツはお好みのものでOKですが、美容にいい効果を得るためにおすすめなのが
レモン&きゅうり」です!

なぜキュウリがおすすめなのかというと、海外では「キューカンバーウォーター」と呼ばれとてもポピュラーなものなんです。
むくみを解消できるカリウムやコラーゲンを作るのに必要なビタミンCも含まれています。

材料 1リットルあたり

スライスレモン 4枚
きゅうり 1/2本

作り方

きゅうり半分を細長く切り、スライスしたレモン4枚と水と一緒に入れ1時間漬け込めば完成!

味はとてもさっぱりしています。
水だけよりも味がついているので飲みやすくなるのもポイントですよね。

実は日本人も摂取しなければいけない栄養素18種類のうち12種類も不足している、というデータがあるそうです。
こういった+栄養素の水で少しずつでも栄養素を補うことができるといいですよね。
透明なボトルがおすすめで、中身のフルーツを凍らせて水に入れて漬け込むのもおすすめです。
中のフルーツやお野菜ももちろん食べられるので一緒に食べてもOKです。
是非作ってみてください!

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