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あさイチのネギの一本焼きのレシピ。フライパンとトースターで簡単!

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あさイチのネギの一本焼きのレシピ。フライパンとトースターで簡単!

NHKあさイチで話題になった、健康効果が高いネギの青い部分を美味しく食べられる和食のレシピ『ネギの一本焼きの作り方』をご紹介します。

ネギ料理専門店の方が教えてくれる、家庭のフライパンとオーブントースターでも美味しい一本焼きが楽しめるレシピです。
通常炭火焼きで作りますが、より簡単にできる作り方です。

中がトロあまのネギに仕上がり、とっても美味しいですよ。

長ネギの一本焼き

あさイチのネギの一本焼きのレシピ。フライパンとトースターで簡単!

スーパーに細めの長ネギしかなかったので貧弱な見た目になりましたがとっても美味しかったです。

調理時間15分
費用目安150円~
調理器具包丁・フライパン・トースター
カロリー全量 145kcal
塩分全量 0g
糖質量全量 3.6g

材料

ネギ 1本
サラダ油 大さじ1

レシピ動画

作り方をレシピ動画でもご紹介しています。
是非ご覧ください。

続いて画像とテキストでも作り方をご説明しますね。

作り方

あさイチのネギの一本焼きのレシピ。フライパンとトースターで簡単!

1、ネギはフライパンに入る大きさの長さ半分に切る。
根元は切り落とさない。
ねっこだけあれば切り取ります。

あさイチのネギの一本焼きのレシピ。フライパンとトースターで簡単!

フライパンに油を強めの火力で熱し、並べ入れてすぐに蓋をして片面1分ずつ焼く。 
片面1分ずつしっかり焼き目をつけます。
結構油がはねるので注意してください。

蓋をして素早く高温にすることで、酵素の働きを抑えてネギの持つ甘みを引き出すことができます。

あさイチのネギの一本焼きのレシピ。フライパンとトースターで簡単!

2、アルミホイルで包み、オーブントースターに移し、10分蒸し焼きにしたら完成です。
我が家はトースターを持っていないので魚焼きグリルで10分焼きましたがいい感じに焼けました。

あさイチのネギの一本焼きのレシピ。フライパンとトースターで簡単!

炭火と同じように一番外側の皮はこげますが、中にとろとろ食感のあまーいネギが入っていますよ。

このレシピの感想

最後にこのレシピの感想をご紹介しますね。

お手軽度★★★★☆
美味しさ★★★★★
食費が安く済むか★★★★★
子供向きかどうか★★★★★

ねぎの辛みなどが一切ないので、お子さんでも美味しく食べられると思います。

先にフライパンで焼くのが少し手間に思えましたが、そのひと手間で簡単に一本焼きができるので重宝しそうなレシピです。

管理人
炭火で作ろうと思うと家庭ではとても大変ですが、これならマンションやアパート住まいでも簡単に作ることができますよね。

材料もねぎと油だけでできるので手軽です。

一度にたくさん作れないのがデメリットかなと思いました。

是非太めのねぎでどうぞ。

以上『ネギの一本焼きの作り方』のご紹介でした。
是非作ってみてくださいね。

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是非併せてご覧ください。

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