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炭酸泉がダイエットにも効果的。効果を高める入り方と時間を紹介!

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効果的な炭酸泉の入浴方法

NHKあさイチでも話題になった、「炭酸泉の効果を高める入浴法と健康効果」をご紹介します。
血行促進効果などもある炭酸のお風呂ですが、血流をよくすることにより、ダイエット効果など入るだけで嬉しい効果がある入浴法の1つです。

より効果的に入ることができる適切な入浴時間をまとめてみました。
炭酸泉好きの方や、食事や運動でのダイエットはなかなか時間がなくて取り組めないという方は是非チェックしてみてくださいね。

毎日のお風呂を変えるだけなのでとっても手軽に試すことができますよ。

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炭酸泉風呂のダイエット効果とは?

炭酸泉』とは、文字通り炭酸のお風呂のことです。
よく銭湯などでも見かけますよね。

今は市販のものも販売されており手軽に家庭でも楽しむことができるようになっています。

では炭酸のお風呂にはどのような健康効果があるのでしょうか。

実は炭酸にすることで、低温でも短時間で血行が促進するという嬉しい効果があります。
炭酸の泡、二酸化炭素は肌から毛細血管に入るため、血管が広がり血流をよくしてくれます。

その結果、血流がよくなり、血流も増えることで肌へしっかりと栄養や酸素が行き渡るため美肌、美白効果や肌の引き締め効果などが期待できます。
また、血流が増えることによって筋肉などの代謝がよくなるため、ダイエット効果も期待できるんです。

さらに炭酸のお風呂に入ることで体がリラックスし、自律神経が整うことで食べすぎを予防する効果も期待できます。

冷え性にも効果的

冷え性の人にもおすすめで、お風呂から出た後も体が持続して温まります。
炭酸泉の足湯だけでも効果があるので、時間がない時や生理中や産後でバスタブに浸かることができないときにもホットタブをフットバスやバケツなどにお湯と一緒に入れて足湯をするだけでも手軽に体を温めることが可能です。

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お風呂は毎日入るという方が多いと思うので、毎日の習慣の1つを変えるだけでこれだけの効果が手軽に得られるというのは嬉しいですよね。
お湯を変えるだけなので、本当に簡単です。

効果的な炭酸泉の入り方・入浴時間とは?

ではより効果が出る入浴時間とはどれくらいなのでしょうか?

今回番組の実験ではたった5分でもしっかりと血行が促進されていました。
10分後にはさらに体は温まり、血流量もアップします。

実は普通のお風呂に10分入るよりも炭酸泉に5分入るほうが結構は促進されるんです。
これは時間がなく忙しい方にもうれしいですよね。

つまり時間がない方は最低でも5分、より効果を高めたい場合は10分は入るとしっかりと効果を高めることができます。

私も産後、浸かれない時期は足湯で、浸かることができるようになってからはバスタブに入れて短時間で体を温めていました。
産後は体もかなり疲れていますし、ちょっと一息できて気持ちがいいお風呂の時間はとても貴重でした。

効果を高める炭酸泉風呂の入り方

家庭で楽しむ場合は通常より温度は低めで大丈夫、入りすぎには注意してください。
こちらのホットタブ重炭酸の入浴剤は無添加で赤ちゃんも一緒に入ることができるので、産後のお母さんや子育て中の方にもおすすめですよ。

産後ダイエットをしたいという方も多いと思いますが、育児中はなかなか時間が取れないのでお風呂の時間をダイエットの時間にしてしまうとかなり有効活用できると思います。

角質や毛穴汚れを優しく洗い流し、全身つるつるになる効果や疲労回復効果がある重炭酸のお風呂が家庭でも手軽に楽しめる入浴剤もおすすめですよ。

私も炭酸のお風呂は疲れもとれて大好きです。
せっかく入浴するのであれば効果的に入浴したいですよね。

こんな方におすすめ

  • 冷え性の人
  • 疲れを取りたい人
  • 手軽にダイエットをしたい人
  • 血行を良くしたい人
  • 全身の美肌を心掛けたい人

など。
気になる方は是非試してみてくださいね。

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