【ライフドットネット】TVで話題のレシピを中心に、ダイエットや暮らしに役立つ情報をご紹介します。

LIFE.net

あさイチ 美容

ガードルの正しい履き方と選び方。本当は履かないほうがいいの?

更新日:

3155765aa23ca7790db25d2f77b178d7_s

NHKあさイチ、美尻特集で放送された「美尻に見えるガードルの正しい選び方・履き方」をご紹介します!
正しく履くことでしっかりと美尻に見せることができます。

ただし、きちんと着用できていない場合むしろはかないほうがいいこともあるほど、サイズに合っているか、きちんと正しく着用できているかがとても大切なポイントになります。
タイプ別の選び方もご紹介しますね。

ガードルってはかないほうがいいの?

そもそもガードルをはくほうがいいのか、はかないほうがいいのかという点で悩む方も多いのではないでしょうか。

今回の着用法や選び方を教えてくれた10歳若返るインナーの魔法!の著者の方によると、ガードルは『おしりのブラジャー』のような存在なんだそうです。

後で説明していますが、下着をつけずに直接履くという点もこの考えから来ているものなんですね。

ガードルを履かないほうはいいのではないか、と心配になる方は履くことでお尻に形がより悪くなってしまうのではないか、締め付けが体によくないのではないか、というような悩みがある方も多いと思います。

こういった悩みがある方の場合、サイズが合っておらず無理な締め付け感があって苦しくなってしまうケースが多いのではないでしょうか。

ですが本当は自分にきちんとあったものを選び、正しい履き方で着用することで体に負担なく、無理なく自然に着用することが可能なアイテムなんです。
また姿勢をよくして動きやすくなる効果もあります。

もし、ガードルだけでお尻の筋肉の衰えが気になる場合はしっかりと鍛えればいいんです。
※鍛え方もご紹介しています。
美尻トレーニングのやり方。ゴムバンド筋トレで引き締まったお尻に!

より美しく見せるという目的であればやはり履いたほうがきれいに見せることができるのはわかりきったことなので、上手に活用できるといいですよね。

逆に履かないほうがいい、というか履かなくてもいい人というのはお尻の形や垂れが気になっていない人。
こういった方は無理に履く必要はもちろんありません。

形が気になるのであれば他の下着同様に、上手に活用すると気持ちも前向きになれるのではないでしょうか。

では続いて正しい履き方からご紹介しますね。

ガードルの正しい履き方

ガードルは正しく履かないと効果がしっかりと発揮できなくなってしまいます。
まずは正しい履き方をご紹介します。

1、ウエスト部分を折り返し、裾部分も折り返す。
この状態で履く。

2、履いてから裾、ウエストを伸ばす。

3、ウエストから中に手を入れ、太ももまで流れているお肉をぐっとヒップの中央に、上に持ってくる。

4、しっかりと上に引き上げる。

ガードルの中にショーツは履かないほうがいいそうです。
ガードルの中でショーツからはみ出たお肉の段を固定してしまう恐れがあるからです。

直ばきできるタイプを選ぶといいですね。

ガードルの正しい選び方

続いて自分のお尻の形にあったガードルの選び方をご説明します。
形にあっていないものを選ぶとこれも効果をしっかりと発揮できない原因になります。

垂れが気になる人

垂れが気になる場合はショートガードルは避けるのがベターです。

ロングガードルがおすすめで、サイズはヒップを基準に選びます。
ウエスト基準で選んでしまうとヒップのサイズが合わなくなってしまい、キツイのでヒップをポイントとして選びます。

体型タイプ別の選び方

洋ナシ型の人は
側面の生地の編み方が密になっているタイプがおすすめです。

ピーマン型の人は裏面の生地がパワーネットになっているタイプがおすすめです。

分かりづらい場合は試着できるお店でフィッターさんに見てもらい買うといいかもしれません。

おすすめ関連記事

ストッキングで作る美尻バンドの作り方とトレーニング
簡単な美尻の作り方。テレビで話題の体操から歩き方、筋トレも紹介。

引き締まったお尻は後ろ姿も若々しく見えますし、スタイルもとてもよく見えますよね。 パンツスタイルなどもかっこよく決まるため、最近とても注目されています。 今回は『簡単な美尻の作り方』として、テレビなど ...

ごごナマの美尻トレーニングのやり方。筋トレで引き締まったお尻に!
ごごナマの美尻トレーニングのやり方。ゴムバンド筋トレで引き締まったお尻に!

きゅっと引き締まって垂れていないお尻は後ろ姿もきれでスタイルがよく、若々しく見えますよね。 今回はNHKごごナマで話題になったトレーナーの岡部友さんの『美尻トレーニングのやり方』をご紹介します。 ほぐ ...

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

  • この記事を書いた人
LIFE.net【ライフドットネット】

LIFE.net【ライフドットネット】

TVで話題のレシピを中心に、ダイエットや暮らしに役立つ情報を発信中。 料理が好きで毎日5つくらいのレシピを実際に作りレポしています。 レシピにはダイエットや血糖値管理に役立つカロリーや糖質量も掲載。 ストックフォトサイトにて、写真も販売しています。

おすすめ記事

ガッテン!干ししいたけをすりおろして使う方法。アイスにも最高! 1

NHKガッテン!で話題になった、『干ししいたけをすりおろして使う方法』をご紹介します。 乾物の代表格でもある便利な干ししいたけですが、実は水で戻さなくても便利に使うことができるんです。 その方法はなん ...

大根おろしはちみつヨーグルトで便秘解消に。世界一受けたい授業で話題のレシピ。 2

世界一受けたい授業や金スマで話題になった、大根おろしにはちみつとヨーグルトをプラスすることで便秘解消効果が期待できる『大根おろしはちみつヨーグルト』の作り方をご紹介します。 意外な組み合わせですが、辛 ...

栗原はるみさんのたくあんサラダのレシピ 3

料理研究家、栗原はるみさんが考案された「たくあんサラダの作り方」をご紹介します☆ たくあんと大葉、ごまだけでできるおいしいサラダのレシピです。 材料はたった3つ、とっても簡単にできますよ。 是非作って ...

ヒップアップエクササイズ 4

NHKあさイチで放送された「美尻になるエクササイズのやり方」をご紹介します! ペンを挟んで行う1日たったの5分行うだけで3週間で劇的にお尻のシルエットを変えることができる、ヒップアップの方法や1分でで ...

5

NHKあさイチで話題になった、脚をすっきり美脚にする効果が期待できる『脚やせエクササイズのやり方』をご紹介します。 太ももの内側を鍛える『脚パカ』や、気になる方が多いひざの上のお肉解消エクササイズ、ふ ...

鶏むね肉の生姜焼きの作り方。あさイチで話題のレシピ。 6

生姜焼きというと豚肉をイメージしますが、今回は低脂肪高たんぱくな鶏むね肉を使った『鶏むね肉の生姜焼きの作り方』をご紹介します。 NHKあさイチ、みんな!ゴハンだよで放送されたレシピです。 酒と酢にむね ...

金スマの痩せる味噌汁ダイエットのレシピ 7

TBS系列、金スマで放送された「痩せる味噌汁の作り方とダイエット効果」をご紹介します。 1週間飲み続けることで、ダイエット効果が期待できるという和食の定番お味噌汁を使った方法です。 効果が期待できるレ ...

ガッテン!たけのこのアク抜きの簡単な方法。 8

NHKガッテン!(ためしてガッテン)で放送された1~2時間でできる大根おろしを使った『たけのこの簡単なあく抜きの仕方』をご紹介します。 掘ってすぐは生で食べられるたけのこですが、時間が経つと結構面倒な ...

スフレオムレツリゾットのレシピ。あさイチ夢の3シェフで話題のオムライス。 9

NHKあさイチ、夢の3シェフ競演のコーナーで特集されたプロのシェフが教えてくれる卵料理のレシピ『スフレオムレツリゾットの作り方』をご紹介します。 ふわふわのスフレ状のオムレツが乗った、新感覚、新食感の ...

みじん切り酢玉ねぎの作り方。林修の今でしょ講座で話題のレシピ。 10

血流改善効果が期待できる医師おすすめの玉ねぎの食べ方「はちみつ入りみじん切り酢玉ねぎの作り方」をご紹介します。 常備菜にもおすすめで、テレビ朝日系列林修の今でしょ!講座で話題になったレシピです。 加熱 ...

わかめの生姜焼きのレシピ 11

TBS系列、この差ってなんですか?で放送された『わかめの生姜焼きの作り方』をご紹介します。 生わかめと千切りにした生姜を組み合わせた生姜焼きで、高血圧予防に効果が期待できるレシピです。 当サイト『LI ...

あさイチのごぼうチップスのレシピ。電子レンジでノンオイル、パリパリに。 12

NHKあさイチで放送された「ごぼうチップスの作り方」をご紹介します。 初夏に向けて旬を迎える新ごぼうをノンオイルなのに電子レンジでパリパリにして美味しく食べられるレシピです。 味付けをしなくても、ごぼ ...

えのき氷の作り方。花粉症にも効果的、おすすめの使い方も紹介します。 13

様々な健康効果が期待でき、作り置きにも便利なえのきを使ったレシピ「えのき氷の作り方」をご紹介します。 えのきの成分を効率よく摂取できる医師おすすめの食べ方で、お味噌汁のだしやカレーライスなど様々な料理 ...

ゼロトレのやり方 14

TBS系列金スマやフジテレビ系列梅沢富美男のズバッと聞きます!などで放送された今話題のニューヨーク発のダイエット法、「ゼロトレ(ZERO TRAINING) 」のやり方をご紹介します! ちぢんだ体の各 ...

いちご酢の作り方とダイエット効果。教えてもらう前と後で話題。 15

TBS系列、教えてもらう前と後で放送された「いちご酢の作り方とダイエット効果」をご紹介します☆ ビタミンCが豊富ないちごを健康効果の高い酢漬けにしたもので、調味料としても使うことができます。 毎日続け ...

きくらげダイエットのレシピと効果。梅ズバで話題、美肌にも。 16

テレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます!で放送された「きくらげダイエットのレシピと効果」をご紹介します。 タレントのLiLiCo(リリコ)さんが体質改善ダイエットに挑戦されました。 レシピを考案され ...

ピンク筋ダイエット、薪割りスクワットのやり方。世界一受けたい授業で紹介。 17

3月16日の日テレ系列世界一受けたい授業で放送された、脂肪と糖を消費してくれる効果が期待できるピンク筋肉ダイエットにおすすめの「薪割りスクワット・相撲スクワットのやり方」をご紹介します。 ピンク筋肉と ...

発酵あんこのレシピと効果 18

1月31日の主治医が見つかる診療所で放送された「発酵あんこの作り方と健康効果」をご紹介します☆ 発酵あんことは小豆と米麹を合わせて発酵させた小豆麹のことで、炊飯器を使って簡単に作ることができます。 砂 ...

花粉症に効果的なじゃばら果汁を紹介。 19

TBS系列名医のTHE太鼓判でも取り上げられ花粉症対策になると話題の果物「じゃばら」とおすすめの飲み方についてご紹介します。 じゃばらは和歌山県東牟婁郡北山村で栽培されている柑橘類で、花粉症だけではな ...

チキンチキンごぼうの作り方 20

NHKあさイチ、JAPA-NAVI山口県特集で放送された、山口県の給食メニューとして大人気の「チキンチキンごぼうの作り方」をご紹介します。 給食だけではなく、居酒屋や定食屋さんでも愛されているソウルフ ...

アボカド納豆オムレツのレシピ 21

低糖質なメニューを取り入れることで無理なく痩せることができると今話題のロカボダイエットのレシピ「アボカド納豆オムレツの作り方」をご紹介します☆ フジテレビの梅沢富美男のズバッと聞きます!でゆりやんレト ...

-あさイチ, 美容

Copyright© LIFE.net , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.