【ライフドットネット】 話題のレシピから料理のコツまで。野菜ソムリエNamiが運営するレシピサイト。

LIFE.net

健康

アッサムティーの健康効果と効能。骨粗鬆症予防に効果的。

更新日:

紅茶のアッサムティーは骨粗鬆予防に効果的

その原因Xにあり!では骨粗鬆症予防に紅茶のアッサムティーが効果的として紹介されました。
実はカルシウムだけでは骨を丈夫に保つには不十分で、紅茶に多く含まれている成分が骨の破壊を抑制する効果があることがわかりました。
特に多くその成分が含まれている紅茶の種類や効果が高まる飲むタイミングについてもご紹介します。

スポンサーリンク

骨を丈夫に保つにはカルシウムだけでは足りない!

骨を丈夫に保つためにカルシウムを摂っている!という方は多いと思いますが、実はカルシウムだけでは骨の破壊と修復のバランスを保つことができないんだそうです。

骨は古くなった部分を破壊する細胞と、それを修復する細胞の2つのバランスが保たれることで丈夫な骨に作り替えられています。
修復する際に使われるのがカルシウムです。

ですが20代を境に破壊細胞が増えるため、カルシウムだけではバランスを保てなくなるんですね。

そのため年を重ねるほど、骨の破壊を抑制することがとても大切になってくるんです。

紅茶で骨粗しょう症予防に!

その破壊抑制に効果があるのが、「紅茶」です!

効果があるのが、紅茶の赤い色のもとになる成分「テアフラビン」です。
茶葉を発酵させるときに出来るもので、破骨細胞の抑制に効果があると判明しているものの中で最も効果があるのが「アッサム」です。

(ちなみに少ない方から ウバ、セイロン、ダージリン、キームン、アッサム という順番になります)

飲むタイミングも大切で、細胞が活性化するのが夜寝ている間なので飲むなら夕食後がおすすめなんです。
ただ、カフェインも多いので飲みすぎには注意して飲んでくださいね。

スポンサーリンク

まとめ

骨がもろくなってしまうなんてとても怖いことですが、しっかり予防すれば自分で防げることでもあるので今のうちから対策をとって、ならない予防をしたいですよね。

今回は飲むだけで予防になるということで簡単なので、継続して取り組めそうな点がいいなと思いました。
他にも骨粗しょう症予防に効く栄養素のある食べ物を下で紹介しているので、お好きなものがあればぜひチェックしてみてくださいね。

おすすめ関連記事




\ レシピ動画も配信中 /
YouTubeでレシピ動画も配信しています。
チャンネル登録も是非よろしくお願いします。

スポンサーリンク

おすすめ記事

クリスマスに作りたい!簡単レシピ13品。子供に人気の料理も紹介。 1

スポンサーリンク 『クリスマスにおすすめな簡単にできて美味しい人気のレシピ22品』をご紹介します。 おしゃれでかわいい見た目の料理から、子供が喜ぶメニューまでクリスマスパーティーにも役立つレシピをまと ...

あさイチの手作りマスクの作り方。動画と画像で紹介!立体型マスク。 2

スポンサーリンク NHKあさイチで話題になった『手作りマスクの作り方』をご紹介します。 新型コロナウイルスで不足しているマスクを手作りできる方法で、花粉症対策にも便利です。 ミシン不要で、手縫いで25 ...

合格!野菜ソムリエの試験の難易度とかかった費用の体験談を紹介。 3

日本野菜ソムリエ協会が認定している『野菜ソムリエ』の資格取得試験に無事1発で合格しました。 スポンサーリンク そこでこれから受験を考えている方の参考になればと思い、実際の試験の難易度と取得までにかかっ ...

老け手を解消するお手入れ方法。プロが勧める手の甲のケアも紹介。 4

ふと自分の手元を見た時に、しみやしわが気になりがさがさになっていてショックだったことありませんか? スポンサーリンク 老けて見える手、つまり老け手とはしみやしわ、さらには血管まで浮いている手のこと。 ...

-健康

© 2020 LIFE.net Powered by AFFINGER5