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【ライフドットネット】野菜ソムリエNamiのレシピサイト

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便秘

ごぼうの千切りの切り方。きんぴらごぼうにもおすすめ。

レシピ・料理

ごぼうの栄養を逃さない調理法のコツ。アク抜きはしなくても大丈夫!

2022/2/3    ,

食物繊維も豊富な野菜、『ごぼうの栄養を逃さない調理のコツ』をご紹介します。 きんぴらや煮物など色々な料理に合う食感の良いごぼうですが、豊富な栄養を逃さないための調理のポイントがあります。 管理栄養士の ...

便秘解消ドリンク

レシピ・料理 美容

舞茸茶トマトジュースのレシピと効果を紹介。便秘解消におすすめ。

得する人損する人で放送されたラクやせダイエット、便秘解消に効果のあるドリンク「舞茸茶トマトジュースの作り方」をご紹介します。 以前も話題になった舞茸茶が飲みやすく、効果もアップして代謝が上がるレシピで ...

ドライマンゴーヨーグルトの

レシピ・料理

ドライマンゴーヨーグルトが便秘解消に効果的。ダイエットにも!

とっても簡単にできて、ヨーグルトの乳酸菌を増やす効果が期待できる『ドライマンゴーヨーグルトの作り方と効果』をご紹介します。 ドライフルーツが持つ食物繊維によって乳酸菌が増えることで便秘解消などダイエッ ...

便秘解消エクササイズ

健康

便秘解消エクササイズ3選。お尻歩き・腸もみガス抜き・腰ひねりのやり方。

2021/5/15    

世界一受けたい授業で放送された「便秘を解消する体操 お尻歩き・腸もみガス抜き・腰ひねりのやり方」をご紹介します。 今話題の本「寿命の9割は腸で決まる!」から学ぶ、便秘解消法です。 便秘がちな方は是非チ ...

便秘にはキウイ+オリーブオイルが効果的

レシピ・料理 健康

便秘にはキウイ+オリーブオイルが効果的!食前の1個で快便になる!

2021/5/15    ,

世界一受けたい授業で放送された「便秘解消に効果的なフルーツ、キウイフルーツとオリーブオイルの組み合わせ」をご紹介します。 今話題の本「寿命の9割は腸で決まる!」から学ぶ、便秘解消法です。 10日間で快 ...

青バナナを使ったレシピ3品、食物繊維が豊富で整腸効果が高い

レシピ・料理

青バナナのレシピと美味しい食べ方。食物繊維豊富で整腸効果が高い!

2021/5/16    ,

NHKあさイチ、クイズとくもりで放送された「バナナの健康効果、整腸作用が高い青バナナを使ったおすすめの食べ方 生ハムバナナ、バナナとトマトのカプレーゼ、サラダ」をご紹介します! 便秘解消などにも役立つ ...

きなこが便秘解消に効果的

レシピ・料理 健康

きなこヨーグルトが便秘解消に効果的。テレビでも話題の食べ方。

2019/11/14    , ,

テレビ番組の所さん大変ですよ、やジョブチューンでも話題になった便秘解消に効果的な食べ物の『きなこヨーグルト』の1日の適量やおすすめの食べ方をご紹介します。 かけるだけで簡単に腸活できると医師お勧めの食 ...

排便困難型便秘の対策法

ためしてガッテン 健康

ガッテン便秘の排便困難型対策法!おすすめ排便姿勢やリハビリの仕方も!

2021/5/15    

NHKガッテン!で放送された今注目の新しいタイプの便秘「排便困難型」の治療法やおすすめの排便姿勢、簡単にできるリハビリの仕方などをご紹介します! 日本で初めて発表された便秘診療ガイドラインの中でも注目 ...

もち麦の栄養とダイエット効果

あさイチ レシピ・料理

もち麦の栄養や糖質量・炊き方も!便秘解消&ダイエット効果がすごい!

2021/2/14    ,

ダイエット効果などで今大人気の食材「もち麦の栄養素・健康効果・おいしい炊き方」などをまとめてみました! 食物繊維が豊富でむくみ腸や停滞腸といった便秘にも効果的な食材です。 白米と比較した栄養素や糖質量 ...

便秘解消に干し柿が効果的

健康 美容

便秘解消に干し柿とオリーブオイルが効果的!ごぼうよりスゴイ!

2021/5/16    , ,

ジョブチューンで放送された「便秘解消に効果のある干し柿の食べ方」をまとめてみました! ごぼうよりも食物繊維が豊富で、オリーブオイルをかけて食べることでさらに便秘解消効果が高まります。 柿から簡単に電子 ...

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