【ライフドットネット】 話題のレシピから料理のコツまで。野菜ソムリエNamiが運営するレシピサイト。

LIFE.net

レシピ・料理 健康

便秘にはキウイ+オリーブオイルが効果的!食前の1個で快便になる!

更新日:

便秘にはキウイ+オリーブオイルが効果的

6月16日の世界一受けたい授業で放送された「便秘解消に効果的なフルーツ、キウイフルーツとオリーブオイルの組み合わせ」をご紹介します☆
今話題の本「寿命の9割は腸で決まる!」から学ぶ、便秘解消法です。
10日間で快便になる驚きの効果をご紹介します!

スポンサーリンク

便秘にはキウイフルーツとオリーブオイルが効果的!

今回の便秘解消法を教えてくれるのは、寿命の9割は腸で決まる (幻冬舎新書)の著者である松生恒夫先生です。

先生によると、便秘解消に効果があるフルーツは「キウイフルーツ」なんだそうです!
キウイフルーツは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が便秘改善にとても効果がある割合の

水溶性:不溶性=1:2

含まれているため、最適なんですね。

さらにキウイにオリーブオイルをかけるとより効果があります。
オリーブオイルは小腸ではあまり吸収されず、大腸で潤滑油となるため便の滑りをよくする効果があります。

やり方としては、
・朝食前
・夕食前

に1個+デザートスプーン1杯のオリーブオイルをかけて食べます。

番組ではこの組み合わせにおしり歩きの体操を一緒に行い、10日間試して改善がみられました。
キウイが好きな方には朗報ですよね。
オリーブオイルを組み合わせるので、ドレッシングなどにしてもいいかもしれません。

個人差はあると思いますがとても簡単にできる方法なのでおすすめです☆

スポンサーリンク

まとめ

その他にもこんな方法も紹介されました。

キウイフルーツって酸味やジューシーさがとってもおいしいですよね。
我が家もよく食べています。
便秘に悩んでいる方は是非試してみてくださいね。

おすすめ関連記事




\ レシピ動画も配信中 /
YouTubeでレシピ動画も配信しています。
チャンネル登録も是非よろしくお願いします。

スポンサーリンク

おすすめ記事

クリスマスに作りたい!簡単レシピ13品。子供に人気の料理も紹介。 1

スポンサーリンク 『クリスマスにおすすめな簡単にできて美味しい人気のレシピ22品』をご紹介します。 おしゃれでかわいい見た目の料理から、子供が喜ぶメニューまでクリスマスパーティーにも役立つレシピをまと ...

あさイチの手作りマスクの作り方。動画と画像で紹介!立体型マスク。 2

スポンサーリンク NHKあさイチで話題になった『手作りマスクの作り方』をご紹介します。 新型コロナウイルスで不足しているマスクを手作りできる方法で、花粉症対策にも便利です。 ミシン不要で、手縫いで25 ...

合格!野菜ソムリエの試験の難易度とかかった費用の体験談を紹介。 3

日本野菜ソムリエ協会が認定している『野菜ソムリエ』の資格取得試験に無事1発で合格しました。 スポンサーリンク そこでこれから受験を考えている方の参考になればと思い、実際の試験の難易度と取得までにかかっ ...

老け手を解消するお手入れ方法。プロが勧める手の甲のケアも紹介。 4

ふと自分の手元を見た時に、しみやしわが気になりがさがさになっていてショックだったことありませんか? スポンサーリンク 老けて見える手、つまり老け手とはしみやしわ、さらには血管まで浮いている手のこと。 ...

-レシピ・料理, 健康
-,

© 2020 LIFE.net Powered by AFFINGER5