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アスパラガスご飯のレシピ。バターとめんつゆ、電子レンジで簡単!

更新日:

ハナタカのアスパラガスご飯のレシピ。バターとめんつゆで簡単!

テレビ番組のハナタカ!優越館やスッキリ!でも話題になった『アスパラごはんの作り方』をご紹介します。

ごはんに電子レンジで温めたアスパラガスとめんつゆ、バターを加えて混ぜるだけで簡単にできる混ぜごはんのレシピです。
これ、元ネタはTwitterみたいですね。

当サイト『LIFE.net【ライフドットネット】』では、実際に作ったうえで画像とともに調理の工程やコツを詳しく掲載しています。

本当に簡単でものすごく美味しいのでかなりおすすめですよ。
是非作ってみてくださいね。

アスパラごはん

ハナタカのアスパラガスご飯のレシピ。バターとめんつゆで簡単!

調理時間5分
費用目安300円
調理器具包丁・ボウル
カロリー全量 685.6kcal(1人分 228kcal)
塩分全量 2.1g(1人分 0.7g)
糖質量全量 135.9g(1人分 45.3g)

メモ

3人で分けた分量を1人分として掲載しています。

糖質が気になる方はごはんをこんにゃく米や糖質オフの代用品に置き換えるとかなり減らすことができますよ。
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材料 2~3人分

アスパラガス 4本
めんつゆ 2倍濃縮 大さじ2
ごはん 1合分(炊き上がり340g)
バター 10g

鰹節・一味 お好みで

作り方

ハナタカのアスパラガスご飯のレシピ。バターとめんつゆで簡単!

1、アスパラガスを小口切りにする。
下の硬い部分も、1㎜程度の幅の小口切りにすれば繊維が断ち切られるので硬さを気にせず美味しく食べれます。

ハナタカのアスパラガスご飯のレシピ。バターとめんつゆで簡単!

2、ボウルに小口切りにしたアスパラガス、バター、めんつゆを加えて500Wの電子レンジで3分加熱する。

ハナタカのアスパラガスご飯のレシピ。バターとめんつゆで簡単!

3、取り出してごはんを加えて混ぜ合わせる。

ハナタカのアスパラガスご飯のレシピ。バターとめんつゆで簡単!

4、器に盛り付けたら完成です。

おすすめのアレンジ

いくつかアレンジも試してみたらとっても美味しいものがあったのでご紹介しますね。

鰹節を乗せる

ハナタカのアスパラガスご飯のレシピ。バターとめんつゆで簡単!

1つ目は鰹節をかけるアレンジです。

これものすごく美味しいので是非試してみてほしいです。

鰹節のうまみ成分とバターの動物性のうまみ成分の相乗効果でかなりおいしくなので、おすすめのアレンジです。

一味をかける

ハナタカのアスパラガスご飯のレシピ。バターとめんつゆで簡単!

ピリ辛がお好きな方は、一味唐辛子もおすすめです。

バターのコクとよく合いますよ。

我が家では鰹節アレンジは子供たちにも大人気でした。

実際に作ってみた感想

実際に作ってみた感想もご紹介しますね。

お手軽度★★★★★
美味しさ★★★★★
食費が安く済むか★★★★☆
子供向きかどうか★★★★★

アスパラガスが地味に高い野菜なので、大量に作ろうと思うと結構値が張ります。

レンチンするとアスパラも柔らかく、青みもなくなり子供たちも喜んで食べていました。

とにかく調理が簡単で時短なのが嬉しいです。

管理人
大人から子供まで喜ばれるレシピです。

洋食にも和食にも合わせやすいごはんですよ。

こんな方におすすめ

  • とにかく簡単で美味しくて野菜も食べれるご飯を作りたい
  • 子供に野菜(アスパラ)を美味しく食べさせたい
  • 火を使わずに調理を済ませたい

以上『アスパラガスご飯の作り方』のご紹介でした。
かなりおすすめなので、是非作ってみてくださいね。

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当サイト『LIFE.net【ライフドットネット】』では、その他にもアスパラガスを使ったレシピを多数ご紹介しています。
是非併せてご覧ください。

アスパラガスのレシピ一覧

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