TBS系列、名医のTHE太鼓判でダイエット効果が高い果物として話題になった『ベビーキウイ』の効果とおすすめの食べ方、通販する場合の購入方法などを詳しくまとめました。
脂肪燃焼効果が一般的なものに比べて5倍もあるというダイエットに最適な食材です。
旬の時期以外は手に入りにくい果物ではありますが、ネットでも購入できる方法があるのでご紹介しますね。
食べてみたい、という方は是非チェックしてみてください。
※監修：野菜ソムリエ 山内なみ
目次
ベビーキウイのダイエット効果とは？
皮ごと食べられるベビーキウイ（小粒のキウイ）は中性脂肪を減らし、脂肪燃焼効果も期待できる話題のフルーツです。
別名サルナシや、コクワの実とも言われmyoイノシトールという脂肪燃焼効果が期待できる成分が、通常のキウイフルーツの約5倍含まれているため、ダイエットに最適として話題になりました。
旬の限られた時期にしか手に入らず、スーパーなどではあまり流通しないため食べたことがないという方も多いのではないでしょうか。
ベビーキウイは実はキウイの小さいものではなく、別の果物なのですが一般的なキウイフルーツも『シナサルナシ』という同じサルナシ（ベビーキウイ）の仲間です。
仲間なだけあって、サルナシのほうが見た目が2～3㎝とかなり小粒ではありますが切ってみるとキウイそっくりの果物です。
では似ているのにどうしてキウイに比べて脂肪燃焼効果が5倍も高いのかというと、その食べ方にヒントがあります。
ベビーキウイは小さく、熟すと皮も柔らかいため皮ごと食べられる果物です。
そのため皮にも含まれている栄養素をあますことなく食べられるところがポイントなんですね。
栄養素としては、ビタミンCの他タンパク質分解酵素も豊富で、疲労回復効果や整腸作用、補血作用なども期待できます。
ですがこのベビーキウイは普通のスーパーでもあまり見かけない食材ですよね。
通販などを含め、購入できる方法をいくつか調べてみました。
ベビーキウイを通販する方法
まず前知識として覚えておきたいのが、ベビーキウイは旬が9月ごろ、ということです。
そのためその時期になると販売する店舗や農家さんが出てきます。
なのでほしい方はその時期をチェックするのがポイントです。
コストコ
一番有名なところは『コストコ』ではないでしょうか。
コストコでは冷凍した状態のサルナシを購入することができます。
冷凍してあるので保存性も高く、長く使える点が嬉しいですね。
ちなみにコストコのものはニュージーランド産などで、2～3月にも手に入る可能性があります。
季節ものなので一定の時期を過ぎるとなくなってしまう商品のため、見かけたら即購入がおすすめです。
コストコの会員でメルマガを受信している方は入荷のお知らせが届く場合があるので、チェックしておくといいですね。
ネット通販を使う
大手ネットショッピングサイトの楽天市場やAmazonでもお取り扱いがあります。
例えばこちらは冷凍タイプでAmazonでお取り扱いがあります。
冷凍サルナシ300g
農家さんから直接買う
3つ目の方法は、販売している農家さんを見つけるというもの。
調べてみたらホームページなどで「‥㎏～円で」というようにグラムで販売している農家さんもいらっしゃいました。
こちらも当然期間限定なので、昨年の情報などから売ってくれそうな農家さんをチェックして問い合わせておく必要があります。
例えばこちらの長野県の麻績村（おみむら）の農家さんの中には販売していらっしゃるところがあるようです。
ちなみに私の実家の近くの山では普通に自生しています。
サルナシって自生している植物で、猿が我を忘れすほど夢中になって食べるくらい美味しいから『サルナシ』って呼ばれているんですよね。
つまりもともとお猿さんなどの山の生き物たちにも大人気の果物というわけです。
ジュースも
生や冷凍以外だとジュースなら時期を選らばず割と手に入りやすいようです。
楽天市場やAmazonでも取り扱いがありました。
ベビーキウイの食べ方
ベビーキウイはそのまま皮ごと食べるのが1番のおすすめです。
他には梅酒のように漬け込んだり、ジャムにして食べるという方法もあります。
ようは果物なので、他の果物と同じような食べ方が可能です。
ただやはりどうしても通年を通しては生食できないので、ダイエット目的で食べる場合は普通のキウイフルーツで代用する方法もおすすめですよ。
実は皮ごと食べれば同じような効果が得られることも分かっています。
ただ一般的なサイズの場合は表面の毛が気になる場合もあると思うので、美味しく食べる方法や注意点などをこちらの記事にまとめています。
キウイは皮ごとがダイエットに効果的。中性脂肪を下げる食べ方を紹介。
興味のある方は是非チェックしてみてくださいね。
以上『ベビーキウイのダイエット効果と購入方法、おすすめの食べ方』のご紹介でした。
見かけたら即買いがおすすめですよ。
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