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オリーブオイルうがいが口臭予防におすすめ。名医のTHE太鼓判で紹介。

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オリーブオイルが口臭予防に

12月3日の名医のTHE太鼓判で放送された「口臭予防になるオリーブオイルの効果とやり方」をご紹介します☆
コレステロールを下げる働きもあるオレイン酸やポリフェノールが豊富なオリーブオイルですが口をゆすぐことで気になる口臭を抑える効果があることが分かっています。
その効果と詳しいやり方をご紹介します!

オリーブオイルが口臭予防に効果的

口臭の原因は歯磨きで磨き切れなかった汚れが乾燥し、悪臭になってしまうことです。

オイルうがいではオリーブオイルを使うことでこの汚れが浮きやすくなり、歯や舌をコーティングする効果があるため寝ている間の細菌の繁殖を抑えてくれる効果が期待できます。

やり方

ではやり方をご紹介します☆

夜寝る前にスプーン1杯のオリーブオイルを口にふくみ、うがいをします。
量は大さじ1杯で大丈夫、1分間くちゅくちゅします。

うがいの後、水でゆすいでも大丈夫です。

とっても簡単でいいですよね。

これだけで口臭を予防、改善してくれる効果が期待できます。
市販のマウスウォッシュも色々なものがありますが、ミントの味が苦手という方にもいい方法ではないでしょうか。

私も妊娠中つわりで虫歯になるのを予防するためにしんどくて歯磨きができないときにマウスウォッシュをしていたのですが、ミントの味がつわりで受け付けなくなってしまいそれすら辛かったのでこの方法を知っていたらこちらも試したのにな、と思いました。

オリーブオイルの風味が好きな方はより取り組みやすい方法ですね。

まとめ

オリーブオイルはお料理にも使えますし、マウスウォッシュにも使えるなんて万能ですよね。
口をゆすぐ用であれば高級なものでなくても大容量のお値打ちなものを買っておいて、洗面所に置いておくといいかもしれません。

気にされている方は是非取り入れてみてくださいね。

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